兒童如何練習(xí)乒乓球的發(fā)球技術(shù)
少年兒童如何練習(xí)乒乓球發(fā)球?發(fā)球是乒乓球比賽中每一分的開始，它是乒乓球技術(shù)中唯一不受對方制約、主動性很強(qiáng)的技術(shù)。一個高質(zhì)量的發(fā)球，可以起到先發(fā)制人的作用。下面小編為大家整理了兒童練習(xí)發(fā)球方法，希望能為 大家提供幫助!
兒童如何練習(xí)發(fā)球技術(shù)
一、速度、旋轉(zhuǎn)和落點”三大要素的配合
從發(fā)球規(guī)則演變的歷史來看，各個時期發(fā)球規(guī)則的修改都是要最大限度地降低發(fā)球所造成的威脅。因此要想從根本上提高發(fā)球的質(zhì)量，做到讓對方即使能看清球的旋轉(zhuǎn)，也照樣“吃”發(fā)球，就必須增強(qiáng)發(fā)球內(nèi)在的技術(shù)質(zhì)量:“速度、旋轉(zhuǎn)和落點”的配合上。
1、 加強(qiáng)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化
乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時， 用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn);反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠(yuǎn)離球心，但并非越薄越好，如果過 薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。
2、控制球的落點
控制發(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。
3、提高球的速度
發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的速度有關(guān)，與球拍觸球的一 瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂 時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。
發(fā)球動作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋;⑵另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。
二、發(fā)球訓(xùn)練的要求
1、要有恒心
發(fā)球訓(xùn)練是比較枯燥的，而且并非一朝一夕就能練就的，它需要經(jīng)過長期訓(xùn)練的積累。要練好發(fā)球，除了要充分認(rèn)識發(fā)球的作用，更主要的是要從小培養(yǎng)對發(fā)球的興趣，只有對發(fā)球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。
2、 吃透發(fā)球規(guī)則的精神
高質(zhì)量的發(fā)球必須規(guī)范，特別是對青少年運動必須講明規(guī)則的要點，尤其是規(guī)則，必須對發(fā)球規(guī)則做到理解滲透。發(fā)球違例的現(xiàn)象有許多種， 在青少年中比較常見的有：不執(zhí)拍手未張開伸平;拋球時，不執(zhí)拍低于比賽臺面;拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現(xiàn)象是遮擋發(fā)球。要做到發(fā)球無遮 擋，就要求發(fā)球員的不執(zhí)拍手在拋球后，應(yīng)立即從發(fā)球員身體和球網(wǎng)之間的區(qū)域內(nèi)拿開。因此，在進(jìn)行發(fā)球訓(xùn)練時，就要注意糾正違規(guī)的發(fā)球技術(shù)，特別是要注意避 免正手發(fā)球時用自己的身體、手臂、衣服等遮擋對方的現(xiàn)象。
3、建立正確的概念
在發(fā)球練習(xí)前，要讓運動員了解球的旋轉(zhuǎn)、落點和速度之間的關(guān)系，幫助運動員弄清各種發(fā)球的特性，明確各種發(fā)球方法及技術(shù)要領(lǐng)。要盡可能使發(fā)出的球具備力量重、落點刁、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、速度快等特點。
三、乒乓球常用發(fā)球技術(shù)及要點的訓(xùn)練方法
(一)、正手高拋發(fā)球
1、特點最顯著特點拋球高增大了球下降對拍正壓力發(fā)球速度快沖力大旋轉(zhuǎn)變化多著臺后拐彎飛行但高拋發(fā)球動作復(fù)雜有一定難度
2、要點拋球勿離臺及身體太遠(yuǎn)②擊球點與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低近腰中右處15厘米為好③盡量加大向內(nèi)擺動幅度和弧線④發(fā)左側(cè)上下旋球與低拋發(fā)球同⑤觸球后附加一向右前方的回收動作可增加對方的判斷結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球更有威力
(二)、反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球
1、特點球速快弧線低前沖大迫使對方后退接球有利于搶攻常與發(fā)急下旋球配合使用
2、要點擊球點應(yīng)身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低;②注意手腕抖動發(fā)力;③第一落點本方臺區(qū)的端線附近
(三)、發(fā)短球
1、特點擊球動作小出手快球落到對方臺面后的第二跳下不出臺使對方不易發(fā)力搶拉沖或搶攻
2、要點拋球不宜太高;②擊球手腕的力量大于前臂的力量;③發(fā)球的第一落點球臺不要離網(wǎng)太近;④發(fā)球動作盡量與發(fā)長球相似使對方不易判斷
(四)、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球 快樂乒乓網(wǎng) -- 乒乓百科
1、特點球速較慢前沖力小主要用相似發(fā)球動作制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對方造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng)造機(jī)會
2、要點拋球不宜太高;②發(fā)轉(zhuǎn)球拍面稍后抑切球中下部;越加轉(zhuǎn)球越應(yīng)注意手臂的前送動作;③發(fā)不轉(zhuǎn)球擊球瞬間減小拍面后仰角度增加前推的力量
(五)、正手發(fā)左側(cè)上下旋球 快樂乒乓網(wǎng) -- 乒乓百科
1、特點左側(cè)上下旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)對方擋球向其右側(cè)上下方反彈一般站中線偏左或側(cè)身發(fā)球
2、要點發(fā)球要收腹擊球點不可遠(yuǎn)離身體;②盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度③發(fā)左側(cè)上旋擊球瞬間手腕快速內(nèi)收球拍從球的正中向左上方摩擦④發(fā)左側(cè)下旋拍面稍后仰球拍從球的中下部向左下方摩擦 。
乒乓球握拍法
直拍快攻型握拍法：
1、拍前：以食指第二指節(jié)和拇指第一指節(jié)扣拍。拇指與食指之間的距離要適中。
2、拍后：其他三指自然彎屈，中指第一指節(jié)貼于拍的背面。
弧圈球型握拍法：
1、拍前：拇指緊貼在拍柄的左側(cè)，食指扣住拍柄，形成一個小環(huán)狀緊握拍柄。
2、拍后：其他三指自然伸直，中指第一指節(jié)頂住球拍的背面中間。
直拍削球型握拍法：
1、拍前：大拇指彎屈緊貼在拍柄的左側(cè)，并用力壓拍。
2、拍后：其他四指自然分開，托住拍的后面。
3、正手削球時，前臂旋后使球拍后仰，反手削球時，拍后四指靈活地把球拍抖起，使拍柄向下。
橫拍握法：
1、中指、無名指和小指自然地握住拍柄。
2、拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。
3、淺握時，虎口輕微貼拍，深握時，虎口緊貼球拍。
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