少兒乒乓球單球練習方法
少兒乒乓球單球練習方法
少兒乒乓單球基本練習方法有哪些?兒童的乒乓球多球練習之后，只要動作能固定下來，教練都會馬上開始單球練習。下面是小編為大家整理的少兒乒乓球單球練習方法，希望對大家有所幫助!
少兒乒乓單球基本練習方法有哪些
單球練習的基本方法：
單球練習時相當于一對一對打，只不過教練是用推擋的方式喂球，兒童練習正手攻球或者反手撥球，或者正手和反手交叉練習。一般兩三個學生有一個教練陪練即可，這樣可以降低兒童的練習強度，能起到休息的作用。
單球練習由于教練陪練的時候喂球的變化比多球練習要大，并且不同人喂球的力量和節(jié)奏是不一樣的，所以對于初學者來說，這是必經(jīng)的步驟，是成長的必經(jīng)之路。兒童或者新手，在接觸這不同節(jié)奏的來球的時候，自己就能慢慢找到尋找擊球點的感覺，不斷提高自己的乒乓球水平。
單球練習的注意事項：
單球練習過程中，如果來球的落點有變化，那么練習者應該學會自己調(diào)節(jié)步法找球，養(yǎng)成勤動腳的好習慣，不能站死了打，這樣會養(yǎng)成只動手不動腳的壞習慣。對于兒童來說，掌握擊球的節(jié)奏、正確的握拍方法和經(jīng)常的腳步移動這些才是比較重要的，練球的強度不宜過大。
如果多球練習仍然感到困難，可以繼續(xù)用多球改正錯誤動作。比如有的兒童擊球搶點，球沒彈起就去打，這時候可以用多球單個打，明確擊球的正確位置和節(jié)奏，在好的節(jié)奏中培養(yǎng)擊球的點位，建立球感。
乒乓發(fā)球技術(shù)
什么是發(fā)球
發(fā)球是乒乓球比賽中每一分球的開始，它是乒乓球技術(shù)中惟一不受對方來球制約的技術(shù)，可以讓使用者最大限度地實現(xiàn)自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，其主動性顯而易見。正因如此，它也是最有潛力可挖的一項技術(shù)。
發(fā)球技術(shù)的關(guān)鍵點
發(fā)球技術(shù)一般由拋球、揮拍觸球兩部分組成?？偨Y(jié)各類發(fā)球技術(shù)，他們的關(guān)鍵點有如下9點：
1、拋球要穩(wěn)定，包括拋球的高度和拋球后球上升與回落的線路要穩(wěn)定。
2、觸球點的高度要適當，發(fā)急長球時觸球點要低些，發(fā)近網(wǎng)短球時觸球點要高些。
3、球在本方臺面第一跳的著臺點要適當，發(fā)長球時第一跳要在球臺的端線附近，發(fā)短球時則在臺中位置。
4、握拍時虎口不宜過死，以保證手腕和手指的靈活性。
5、引拍尤其是手腕的引拍動作要充分。
6、手臂和手腕向前、向下的發(fā)力要講究技巧，使球既不致下網(wǎng)也不致彈跳過高或出界。
7、球拍摩擦球的部位和用力方向要準確，盡量用相似的動作發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。
8、以前臂、手腕發(fā)力為主，但應注意腰部的協(xié)調(diào)配合，以提高發(fā)球的質(zhì)量。以右手持拍為例，正手發(fā)球時，身體重心通常從右腳移至左腳，反手發(fā)球時則相反。
9、每次觸球之后，手臂都應順勢揮動，并迅速還原。發(fā)球時傳統(tǒng)的準備姿勢(以右手持拍為例)為：正手發(fā)球，左腳稍前，身體略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右側(cè);反手發(fā)球，右腳稍前，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左側(cè)。
但是，隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，越來越多的運動員采用了側(cè)身發(fā)球的方式，這樣容易發(fā)出斜線大角度球，再配合發(fā)出直線球加以牽制，有利于將對手鎖在中間，更便于自己運用正手搶攻。當然，運用反手發(fā)球者越來越少，人們對反手發(fā)球的適應性就會下降，于是也有的運動員反其道而行之，站在球臺中間采用反手發(fā)球，不用再進行大范圍的移動即可結(jié)合反手搶攻。
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