提高乒乓球發(fā)球技術(shù)的8個(gè)方法
提高乒乓球發(fā)球技術(shù)的8個(gè)方法
發(fā)球是乒乓球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)重要技術(shù)，那么如何提高乒乓球的發(fā)球技術(shù)呢?為了幫助大家解決這個(gè)問題，下面是小編為大家整理的提高乒乓球發(fā)球技術(shù)的8個(gè)方法，希望對(duì)大家有所幫助!
如何提高你的乒乓球發(fā)球技術(shù)
?、?符合規(guī)則
發(fā)球開始時(shí)，球置于不持拍手的手掌上，手掌自然張開，保持靜止。發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺(tái)區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺(tái)區(qū)。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。
從球被拋起前到球被擊出間，球要始終保持在臺(tái)面之上和發(fā)球員的端線及端線延長線以外，而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。
?、?要有針對(duì)性
乒書云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”!發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對(duì)方的基本情況和特點(diǎn)：⑴是直拍還是橫拍;⑵是左手還是右手;⑶是反膠、正膠、生膠還是長膠;⑷是近臺(tái)快攻打法還是削攻打法;⑸是初次見面還是熟手。對(duì)上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、球友或報(bào)導(dǎo)等途徑了解對(duì)方的特長，了解對(duì)方發(fā)球、接發(fā)球特點(diǎn)，回球落點(diǎn)、規(guī)律和球路。
3、為搶攻發(fā)球
用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對(duì)方接球的難度，使對(duì)方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。具體應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：
(1)交手時(shí)觀察對(duì)方的漏洞、弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機(jī)會(huì);
(2)判斷或預(yù)測對(duì)方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
(3)利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動(dòng)對(duì)方，讓對(duì)方被動(dòng)奔跑中回球，從而降低回球質(zhì)量甚至回球失誤。如近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球配合底線長;左、右、追身急球等，往往能收到事半功倍的效果;
(4)利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)上、側(cè)下旋球再配合急上、下旋長球。使對(duì)方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
⒋練就絕招直接得分
通過學(xué)習(xí)研究各種發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球，上下旋反差大、動(dòng)作隱弊等具有威脅的球直接得分。在開局和中局，就爭取主動(dòng)，把比分拉開，在現(xiàn)行11分制比賽中，顯深得更加重要;
?、盗α?/p>
發(fā)球的力量不是把球直接撞飛或發(fā)出界，也不是把球發(fā)得很高。而是在控制好高度和弧線的情況下，調(diào)節(jié)好撞擊力和摩擦力的比例和第一落點(diǎn)的位置，適當(dāng)增加觸球瞬間球拍對(duì)球的摩擦力(也叫暴發(fā)力)，從而增加球離開第一落點(diǎn)時(shí)的速度。縮短對(duì)方接發(fā)球的反應(yīng)時(shí)間，從而對(duì)來球產(chǎn)生誤判或錯(cuò)判。
?、缎D(zhuǎn)
乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運(yùn)動(dòng)中是獨(dú)一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢?主要應(yīng)注意如下幾條：
?、庞们蚺牟煌课粨羟蚝湍Σ燎?，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和摩擦球，就可以發(fā)出相應(yīng)的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球;
?、朴寐菪€引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和摩擦球，會(huì)產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會(huì)產(chǎn)生下螺旋，上螺旋線方向觸球會(huì)產(chǎn)生上螺旋;
⑶用手腕發(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是撞擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是摩擦發(fā)力，則球較旋轉(zhuǎn);
⑷適當(dāng)增加海綿厚度，增強(qiáng)球拍粘性，可以增強(qiáng)乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后，這個(gè)問題顯得更加重要;
?、蓜?dòng)作適當(dāng)加大，加快擺速，并切得?。哼@樣在擺速方向遠(yuǎn)離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強(qiáng)。
?、?要多變化
發(fā)球變化莫測，常使對(duì)方不知所措。但是我們常會(huì)看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運(yùn)動(dòng)員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點(diǎn)也單調(diào)，常使對(duì)方較快就適應(yīng)，而處于被動(dòng)挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋甚至勾手、下蹲或高拋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動(dòng)時(shí)機(jī)，并在發(fā)球時(shí)就準(zhǔn)備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會(huì)使我們處于不敗之地!
⒏ 要?jiǎng)?chuàng)新精神
北大副教授劉偉曾經(jīng)說過“中國乒乓球隊(duì)幾十年不敗，最主要能做到：人無我有，人有我優(yōu)，人優(yōu)我精，人精我創(chuàng)”。一句話說出當(dāng)前乒乓球的競爭趨勢。特別是創(chuàng)新給乒乓球運(yùn)動(dòng)帶來的生命活力。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對(duì)方對(duì)它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時(shí)，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。
乒乓球發(fā)球的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練方法
1、了解發(fā)球技術(shù)的特點(diǎn)
2、發(fā)球技術(shù)的重點(diǎn)和方法。
即：發(fā)球技術(shù)三大要求、發(fā)球動(dòng)作的規(guī)律、發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)及發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練方法、懂得衡量發(fā)球質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)。
一、發(fā)球技術(shù)的特點(diǎn)
發(fā)球是比賽的開始，也是乒乓球技術(shù)中唯一不受對(duì)方來球制約和限制的技術(shù)，可以憑自己的主觀意志最大限度地施展自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，發(fā)出任何路線、落點(diǎn)、速度、旋轉(zhuǎn)和弧線的球。發(fā)球具有極強(qiáng)的主動(dòng)性，它不存在對(duì)來球的判斷與反映等問題。所以，它是乒乓運(yùn)動(dòng)中最有潛力可挖的一項(xiàng)技術(shù)。
二、發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)和方法
1、發(fā)球技術(shù)要求
發(fā)球時(shí)球拍觸球的拍型角度，用力方向和瞬間速度，構(gòu)成發(fā)球技術(shù)三大要求，它們之間的配合至關(guān)重要。
2、發(fā)球動(dòng)作的規(guī)律
是指發(fā)球過程中的“拋、拉、打”。拋是指球置于持球手掌心把球向上拋起，離手掌心垂直距離16厘米以上，拉是指持拍于引拍，打是指球拍擊球越過球網(wǎng)，落到對(duì)方臺(tái)面的過程。發(fā)長球路線要長，發(fā)短球要盡量近網(wǎng)，發(fā)邊線角度要大。球發(fā)至對(duì)方球臺(tái)離網(wǎng)40厘米以內(nèi)為近網(wǎng)短球，離端線30厘米內(nèi)內(nèi)底線區(qū)稱為底線長球。
3、發(fā)球技術(shù)的要領(lǐng)
①持拍手在觸球前要放松，引拍時(shí)手臂與身體之間要拉開一定距離，使整個(gè)發(fā)球動(dòng)作舒展和能夠充分摩擦球，手腕要有較大的靈活性，以發(fā)揮前臂、手腕和手指的力量，提高觸球瞬間的速度。
?、趽羟蛭恢靡幸粋€(gè)最佳點(diǎn)，在這個(gè)點(diǎn)上觸球，便能產(chǎn)生最大合力。這個(gè)點(diǎn)隨著每個(gè)人的身高，力量和發(fā)球動(dòng)作的不同有所區(qū)別。關(guān)鍵是拋球要穩(wěn)，球落最佳點(diǎn)，球拍能夠吃住球。
③擊球部位，一套好的發(fā)球，不僅要求上旋、下旋或不轉(zhuǎn)球之間的差距要大，而且要用相似的手法發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球，迷惑對(duì)方。一般發(fā)不同旋轉(zhuǎn)的球，接觸球的中后部比較理想。
4、發(fā)球技術(shù)的練習(xí)
?、倏梢栽谧约旱拇采?、桌子上、地上因地而宜進(jìn)行發(fā)球練習(xí)
?、谇蚺_(tái)上練習(xí)，單一旋轉(zhuǎn)定線路定點(diǎn)練習(xí)，建立掌握發(fā)球技術(shù)，初學(xué)者應(yīng)從發(fā)急球、上旋球、下旋球單旋轉(zhuǎn)進(jìn)行。
③單一旋轉(zhuǎn)不定線路，不定點(diǎn)練習(xí)，在掌握發(fā)球方法的基礎(chǔ)上能夠改變發(fā)球線路和落點(diǎn)。
?、芟嗨频氖址òl(fā)出兩種不同旋轉(zhuǎn)的定點(diǎn)練習(xí)，學(xué)習(xí)建立形成配套的發(fā)球。
⑤無規(guī)律的發(fā)球練習(xí)，變化發(fā)球套路，靈活的運(yùn)用不同的發(fā)球方法，發(fā)出不同的旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)的球
?、抟陨系母鞣N發(fā)球方法，以用多球訓(xùn)練為好，可以增加練習(xí)次數(shù)，減少拾球時(shí)間
笑傲俱樂部訓(xùn)練大綱——提高實(shí)戰(zhàn)之發(fā)球訓(xùn)練 3
5、衡量發(fā)球質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)
①看發(fā)球是否可以直接得分，讓對(duì)方接發(fā)球直接失誤
②看能否為后面的進(jìn)攻制造機(jī)會(huì)，為技戰(zhàn)術(shù)意圖創(chuàng)造有利、主動(dòng)的局面。其立足點(diǎn)是知道立即搶攻與連續(xù)進(jìn)攻的條件，較好的發(fā)球還能夠破壞對(duì)方接發(fā)球的節(jié)奏，使對(duì)方難以接發(fā)球搶攻。
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