乒乓球發(fā)球技術(shù)有哪些動作要領(lǐng)
在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中，根據(jù)對方的不適應(yīng)，決定自己的發(fā)球種類。比如，對手不適應(yīng)強(qiáng)下旋球，那你就以發(fā)強(qiáng)下旋球?yàn)橹鳎倥紶柊l(fā)一兩個上旋球或不轉(zhuǎn)球，往往能達(dá)到理想效果!下面是小編為大家整理的AAA，希望對大家有所幫助！
乒乓球發(fā)球技術(shù)的動作要領(lǐng)
一、轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)發(fā)球
技術(shù)特點(diǎn)是球的旋轉(zhuǎn)反差比較大。在使用旋轉(zhuǎn)變化方面，不轉(zhuǎn)發(fā)球的使用是以能夠發(fā)出比較強(qiáng)烈的下旋轉(zhuǎn)球?yàn)榍疤?在落點(diǎn)方面，往往以發(fā)近網(wǎng)短球?yàn)橹鳎骖欓L球。
(一)、直拍正手轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球
1、技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)
站位：左腳在前右腳在側(cè)后，以便與發(fā)揮腰的力量。
引拍：拋球適當(dāng)想后上方(應(yīng)避免垂直拋球)，這樣可以借上球由向后下方落下來的力。同時向后上方引拍，使拍面后仰，手腕適當(dāng)外展。腰向后轉(zhuǎn)。
揮拍擊球：以腰帶臂后向前下方揮動，觸球時拍面后仰，手腕加力，身體微向前壓，充分運(yùn)用身體的發(fā)力。
還原：發(fā)球后，揮拍動作盡可能停住，以利于還原。
2、技術(shù)動作關(guān)鍵點(diǎn)
A 在拍觸球的瞬間，軍頂發(fā)球是轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)。
B 發(fā)下旋時，用球拍下半部偏前的部分摩擦球的中下部。
C 發(fā)不轉(zhuǎn)球時，用拍的上半部摩擦球的中下部。
(二)、橫拍正手轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)發(fā)球
1、技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)
站位：反體離球臺約15cm，重心稍降低，雙膝微屈。
引拍：當(dāng)球拋起后，持拍手向后上方引拍，拍面適當(dāng)后仰，手腕、手臂適當(dāng)放松，利于發(fā)力。
揮拍擊球：當(dāng)球下降到適當(dāng)位置(擊球點(diǎn)高，發(fā)球的弧線會高，擊球點(diǎn)低，發(fā)球不會過網(wǎng))，持拍手迅速用力由后上向前下方揮拍。擊球后，使轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)兩種發(fā)球的動作要近似。
還原：發(fā)球后要控制動作幅度，并注意還原。
2、技術(shù)動作關(guān)鍵點(diǎn)
發(fā)下旋時，用球拍的下半部去摩擦球的中下部，觸球瞬間，拇指、食指和手腕加強(qiáng)用力，做下旋的摩擦。
發(fā)不轉(zhuǎn)球時，用球拍的中上部去摩擦球的中下部，觸球瞬間，同樣加速。注意體會球拍吃不住球的感覺。
二、奔球
技術(shù)特點(diǎn)是球速快，落點(diǎn)長，沖力大，球的飛行弧線低，突然行強(qiáng)。常常通過偷襲對方正手位，來實(shí)施牽制對方側(cè)身搶攻的戰(zhàn)術(shù)意圖。
(一)、直拍正手奔球
1、技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)
站位：盡可能靠近球臺。
引拍：拋球時，拍向后引，球拍稍橫立起(盡可能與發(fā)側(cè)旋的動作相似)。身體重心移至右腳。
揮拍擊球：擊球時，球拍立起，向前方稍下快速揮動，用球拍擊球的中部，擊球點(diǎn)要比較低，以降低弧線;盡量使第一落點(diǎn)靠近本方球臺的底線處，以便發(fā)出長球。
還原：擊球后，盡可能停住隨勢動作。
2、技術(shù)動作關(guān)鍵點(diǎn)
A 擊球點(diǎn)比較低，與網(wǎng)高基本相同。
B 第一落點(diǎn)要靠近本方球臺的底線附近。
C 用手腕的彈擊力擊球。
(二)、橫拍正手奔球
1、技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)
站位：靠近近臺，身體稍前傾，左腳前右腳后。注意觀察對方的站位，決定發(fā)球的線路。
引拍：拋球時，持拍手向后方引拍，拍面稍前傾，手與手腕適當(dāng)放松，腰稍向右轉(zhuǎn)。
揮拍擊球：用腰帶手發(fā)力向前揮，觸球瞬間再變化球拍發(fā)直、斜兩線的角度，提高隱蔽性。觸球時手腕有彈擊球的動作，重心由右腳向左腳移動，球拍繼續(xù)向前揮，重心落至左腳。擊球點(diǎn)要比較低，以降低弧線;盡量使第一落點(diǎn)靠近本方球臺的底線處，以便發(fā)出長球。
還原：注意動作還原。
2、技術(shù)動作關(guān)鍵點(diǎn)
A 擊球點(diǎn)要比較低，與網(wǎng)高基本相同。
B 第一落點(diǎn)要靠近本方球臺的底線附近。
C 用手腕的彈擊力擊球。
(三)、直拍反手奔球
1、技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)
站位：靠近近臺，右腳在前，左腳稍后，考慮好發(fā)球的線路。
引拍：拋球的同時，球拍向后方引，并帶動腰向左側(cè)轉(zhuǎn)動，拍面與地面垂直，手腕適當(dāng)放松。身體重心在右腳。
揮排擊球：球拍向前揮動并加速。觸球瞬間變化發(fā)球線路的球拍角度。充分運(yùn)用手腕的彈擊力量。擊球點(diǎn)要比較低，以降低弧線;盡量使第一落點(diǎn)靠近本方球臺的低線處，以便發(fā)出長球。
還原：揮拍時調(diào)整身體的重心和姿勢，注意還原。
2、技術(shù)動作關(guān)鍵點(diǎn)
A 擊球點(diǎn)要比較低，與網(wǎng)高基本相同。
B 第一落點(diǎn)要靠近本方球臺的底線附近。
C 用手腕的彈擊力擊球。
三、正手平擊發(fā)球
技術(shù)特點(diǎn)是速度比較慢，力量比較輕，技術(shù)容易掌握。
1、技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)
站位：身體離球臺約40cm，兩腳開立，略寬于肩。
引拍：拋球時，向后上方引拍，球拍拍面略向前傾。
揮拍擊球：球拍向前下方揮動，擊球的中部略偏上。
還原：擊球后迅速還原。
2、技術(shù)動作關(guān)鍵點(diǎn)
A 拋球和引拍的時機(jī)要準(zhǔn)確。
B 揮拍擊球時有一個略微向前下方向壓球的動作。
四、側(cè)上、下旋發(fā)球
技術(shù)特點(diǎn)是球具有混合旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)，易于在旋轉(zhuǎn)和速度方面進(jìn)行變化組合。是比較常用的發(fā)球技術(shù)。在旋轉(zhuǎn)變化方面，以側(cè)下旋發(fā)球?yàn)橹?，配合?cè)上旋發(fā)球;在速度變化方面，可以把側(cè)上旋發(fā)球當(dāng)作奔球來用。
(一)、直拍正手側(cè)上、側(cè)下發(fā)球
1、技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)
站位：左腳在前右腳在后，身體側(cè)向球臺，降低身體重心。
引拍：引拍時，球拍向上引，同時腰后轉(zhuǎn)，拋球手抬起。
揮拍擊球：球拍向前下方揮動，腿和腰腹用力帶動手臂，拍觸球時，手臂和手腕發(fā)力。觸擊球后，可使手腕做外展的假動作。側(cè)上旋發(fā)球的拍面略微立起，在球拍橫向揮動中，摩擦球的中部;側(cè)下旋發(fā)球的拍面略后仰，在球拍向側(cè)下方揮動中，摩擦球的中下部。
還原：控制結(jié)束動作，利于還原。
2、技術(shù)動作關(guān)鍵點(diǎn)
A 引拍要充分，要發(fā)揮身體轉(zhuǎn)動的力量。
B 側(cè)下旋發(fā)球時，球拍略后仰，摩擦球的內(nèi)側(cè)下部;側(cè)上旋發(fā)球時球拍略立起，摩擦球的內(nèi)側(cè)中部。
C 觸球時動作盡量一致，發(fā)力要集中。
(二)、橫拍正手側(cè)上、下旋發(fā)球
1、技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)
站位：左腳在前右腳在后，身體側(cè)向球臺，降低身體重心。
引拍：當(dāng)持球手將球拋起時，持拍手向身體的后上方引拍，身體隨之向后轉(zhuǎn)動，球拍稍后仰。
揮拍擊球：揮拍前，持拍手腕應(yīng)適當(dāng)外展，球拍向前下方揮動。發(fā)上旋時，拍面由后仰逐漸變成稍橫立狀。觸球時手腕向橫側(cè)方用力，并微微勾手腕，以加強(qiáng)上旋。發(fā)下旋時，拍面稍后仰，用球拍的中下部摩擦球的中下部，此時手腕和手指發(fā)力。
還原：隨勢揮拍的幅度不宜過大，以使還原動作能迅速完成。
2、技術(shù)動作關(guān)鍵點(diǎn)
A 引拍要充分，要發(fā)揮身體轉(zhuǎn)動的力量。
B 側(cè)下旋發(fā)球時，球拍略后仰，摩擦球的內(nèi)側(cè)下部;側(cè)上旋發(fā)球時球拍略立起，摩擦球的內(nèi)側(cè)中部。
C 觸球時動作盡量一致，發(fā)力要集中。
(三)、直拍反手側(cè)上、下旋發(fā)球
1、技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)
站位：兩腳平行或右腳稍前。
引拍：拋球時，拍向后上方引，手腕稍外展，球拍適當(dāng)后仰，同時腰后轉(zhuǎn)，左腳稍抬起，重心移至右腳。
揮拍擊球：擊球時，以轉(zhuǎn)腰、身體重心向左腳回轉(zhuǎn)帶動手臂、手腕發(fā)力。發(fā)側(cè)上旋球時，擊球點(diǎn)在球拍向前下?lián)]轉(zhuǎn)向橫側(cè)上方揮動之前;側(cè)下旋發(fā)球時，擊球點(diǎn)在球拍向前下?lián)]動開始時。
還原：發(fā)球后，迅速還原。
2、技術(shù)動作關(guān)鍵點(diǎn)
A 運(yùn)用好腰的力量。
B 發(fā)側(cè)上旋時，擊球點(diǎn)在球拍向前下?lián)]轉(zhuǎn)向橫側(cè)上方揮動之前。
C 發(fā)側(cè)下旋球時，擊球點(diǎn)在球拍向前下?lián)]動開始時。
D 做側(cè)上、下旋發(fā)球時，擊球點(diǎn)的位置要盡可能地接近。
(四)、橫拍反手側(cè)上、下旋發(fā)球
1、技術(shù)動作標(biāo)準(zhǔn)
站位：兩腳平行或右腳稍前。
引拍：拋球時，用肘的上提來引拍，并引向身后，球拍橫立，手腕內(nèi)收。
揮拍擊球：揮拍時，以肘帶前臂，向身體側(cè)前方揮，這是手腕突然加力外展摩擦球，同時身體向前壓。發(fā)側(cè)下旋時，球拍稍后仰，盡可能向前下方揮動。在球拍轉(zhuǎn)向側(cè)上方前的瞬間摩擦球的中下外側(cè)。發(fā)側(cè)上旋時，球拍稍立起，盡可能向側(cè)方揮。在球拍向前下方揮動轉(zhuǎn)向側(cè)上方的瞬間摩擦球的中部外側(cè)。
還原：結(jié)束動作盡量縮短。
2、技術(shù)動作關(guān)鍵點(diǎn)
A 發(fā)側(cè)下旋球時，擊球點(diǎn)是在球拍向前下方揮動轉(zhuǎn)向橫側(cè)方變化之間。
B 發(fā)側(cè)上旋時，擊球點(diǎn)是在球拍向橫側(cè)方變化之后。
C 兩個動作在擊球點(diǎn)上要力量靠近。
【知識延伸】：
乒乓球如何接球的方法技術(shù)要領(lǐng)：
搓接。所謂搓接，一般多用于接短球，不提倡長球用搓接，這是中國運(yùn)動員技術(shù)打法的獨(dú)到之處。搓球的動作小，出手快，隱蔽性強(qiáng)。其技術(shù)動作：就是拍面后傾，根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度，向前、向下?lián)羟?。這雖然是一種最原始的接發(fā)球的方法，但也是最基本的技術(shù)之一。要練好搓球，也是要下一番功夫的。搓接的力量主要是來自小臂、手腕、手指三個部位，用其合力搓出不同的變化，而且又能把球搓得很低，控制住對方。能做到這一點(diǎn)，關(guān)鍵在于三個部位能自然放松，手腕放松是核心。放松了才能控制住球，達(dá)到隨心所欲。在長期的運(yùn)用實(shí)踐中，運(yùn)動員根據(jù)自身特點(diǎn)，對這一技術(shù)進(jìn)行了很細(xì)致的分化，比如：有快搓、慢搓、搓長、搓短等。至于搓球和削球的比較，既有區(qū)別又有相同之處。我的理解是：對付臺上球和近臺球，叫搓。對于中、遠(yuǎn)臺球，就叫削吧!削球是搓球延伸演變而來的!它不僅是搓球的放大后的動作，而且還有它特定的一些技術(shù)要領(lǐng)。和搓球一樣也能削出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的球，是防守型球員的一項專門技術(shù)!在這方面我知之甚少，也就不能再說清楚一點(diǎn)了!
托接。所謂托接，就是在搓球的基礎(chǔ)上，拍子不僅向前用力，而是在觸球時向上抬一下，為了避免球過高，拍子不能太后傾，比搓球要立一些。有種用拍子在球的底部向前、向上包一下的感覺。這種包球動作，是用拍子在球的底部畫一個下弧(小半圓)，用前弧(靠身體一側(cè))觸球，向前、下用力，是弱下旋;用弧底觸球，向前平動用力，是強(qiáng)下旋;用后弧觸球，向上用點(diǎn)力，是不旋球，這后一種動作就明顯是托球。這樣同一個動作，能有三種變化，達(dá)到真正的搓、托結(jié)合。應(yīng)用時手型動作要做的逼真，來欺騙對方!給自己搶攻創(chuàng)造條件。托球是對付不出臺的強(qiáng)下旋球，進(jìn)行過渡的最好辦法，球友們一定要好好練哪
推球。所謂推球，就是推擋技術(shù)。其技術(shù)要領(lǐng)：在推擋時，兩腳站位與肩同寬，后腳跟稍抬起，身體重心提高，有點(diǎn)居高臨下的感覺。觸球主要靠手和小臂向前發(fā)力，直握拍手的大母指要伸開，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和無名指要在拍后用力頂住拍子，配合發(fā)力。運(yùn)用技巧：推球主要用于不轉(zhuǎn)球和弱上旋球?yàn)橹?擋球主要用于強(qiáng)上旋球，就是借力把球封過去。在運(yùn)用上還有大力推擋，象蔣鵬龍那樣,推出的球特別有力量。另外還能推下旋球，這就改變了對不出臺的下旋球只能靠搓接的老辦法，這樣推過來的球又平又快，還有點(diǎn)下旋，會給對方造成麻煩(甘志遠(yuǎn)對下旋球推得很好)。技術(shù)要領(lǐng)：就是在掌握以上推球技術(shù)的基礎(chǔ)上，拍面要后傾，并把拍子插到球底部，向前推的時候，大母指松開，變拍子后傾為前傾，有點(diǎn)翻拍猛力前送的感覺。推擋是一項重要的基本功，也是封球的重要技術(shù)。業(yè)內(nèi)人士說得好：“只會拉弧圈球不是高手，同時又會封弧圈球才算高手”。這就要求我們必須練好推擋技術(shù)。
吸接。所謂吸接,實(shí)際上是一種減力推擋的技術(shù)。也就是說，在推擋技術(shù)動作的基礎(chǔ)上，觸球時拍子不是向前推，而是減力后撤。技術(shù)要求:重心要提起來，后腳跟稍離地，含胸收腹。在減力時，不是整個拍子向后撤，而是拍子在端平時下半部向后撤，上半部順式前移。直握拍手的大母指要松開拍子，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。要做好減力，手臂及手指在擊球前一定要放松，這是關(guān)鍵。我們常說的貼一板，這一技術(shù)與吸接有點(diǎn)接近，但也略有不同，這些技術(shù)都需要在實(shí)踐中去慢慢去領(lǐng)悟吧
拱接。所謂拱接,就是我們常說的那種擠球。說到底也是推擋細(xì)分的一種，它與推下旋球的動作有相似之處。只不過前者能推下旋球，后者能推出下旋球。為什么拱過去的球是下旋呢?而不是上旋呢?這是源于技術(shù)動作的不同!推下旋時，拍子上半面有向前送的動作，而拱接沒有這個動作。是根據(jù)來球的不同旋轉(zhuǎn)和強(qiáng)度，拍子后傾，固定拍子角度，不僅拍子向前推，而且還稍有向下的動作。所以拱過去的球，就有了下旋。在我們海地區(qū)有一些選手，正規(guī)的推擋不怎么會，凡是過來的球一律拱接，我感到這是初學(xué)推擋時，身體重心太低，大母指又松不開拍子造成的，久而久之，就自然形成了這種拱接的動作。
擺接。所謂擺接,是搓短球的一種擺短的有效方法。它最大的特點(diǎn)是出手快、突然性強(qiáng)，能有效的限制對手的拉、攻上手。動作要領(lǐng)是：在來球的上升期，引拍不易過高，拍型略立，觸球中下部，以向前、下方發(fā)力為主，略帶向側(cè)的力量。擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發(fā)力的基礎(chǔ)上，適當(dāng)借對方來球的力量，在過網(wǎng)的前提下，可減少球向前平動的距離，才能擺出高質(zhì)量的短球。在用擺短接發(fā)球時，要特別注意三個問題：其一,必須抓住上升期觸球，以體現(xiàn)快捷;其二,手臂離身體要近一些，離得遠(yuǎn)，就很難控制這種精細(xì)的技術(shù)，還會影響準(zhǔn)確性和質(zhì)量;其三,手臂不要過早伸入臺內(nèi)，這樣不能形成較合理的節(jié)奏感，難以體現(xiàn)出手快的特點(diǎn)。初學(xué)者要下功夫，反復(fù)體會以上三點(diǎn)，才有可能把擺短練好。
切接。所謂切接,常指的是一種側(cè)切的技術(shù)。在世界上直握拍選手馬琳、橫握拍選手孔令輝，他們在大賽中常用側(cè)切的技術(shù)，以巧破千斤，不但能從被動轉(zhuǎn)為主動，往往還能直接得分。就是在來球角度大，無法反攻時，就派上了側(cè)切的用場。技術(shù)動作：就是拍子要半立起來，一般與地面是在45度到65度之間，角度是根據(jù)來球的不同旋轉(zhuǎn)和強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整的。不論是左和右側(cè)切，拍頭都要伸出去，臂與身體的內(nèi)夾角：右手側(cè)切一般在60度至70度左右;左手側(cè)切一般在30度至40度左右。這個角度能夠發(fā)上力。切出的力量是用大臂把小臂送出，在球的上升期或最高點(diǎn)將球側(cè)切出去，運(yùn)用的是小臂、手腕和手指的合力。擊過去的球，不但平直而又側(cè)拐，又很飄忽。由于球的節(jié)奏發(fā)生了變化，往往給對手造成措手不及，對不上節(jié)奏。
撇接。所謂撇接,是我們常誤認(rèn)為是一種不太正規(guī)的動作。過去，我們一般是在側(cè)身位，正手搓側(cè)旋球、斜線球,常用擺短球與撤身挑直線配合運(yùn)用，使對手不敢輕易撤身，進(jìn)行有威脅的正手搶攻?，F(xiàn)在又發(fā)展為撇接或晃撇接發(fā)球，這一技術(shù)要在來球的最高點(diǎn)擊球，球拍接觸球的后中下部，手腕略有外展，向左側(cè)前下方摩擦球，使球帶有左側(cè)下旋，落臺后向外拐，讓對手不容易對準(zhǔn)球。特別是晃撇,就是在撇接之前有一個假動作，左右晃動，聲東擊西，欺騙對方，效果極佳。這是一種要求很高的技術(shù),初學(xué)者應(yīng)先掌握好快搓和慢搓的基礎(chǔ)上，在根據(jù)自己的特點(diǎn)和實(shí)際情況把這一動作加進(jìn)去，用起來才會得心應(yīng)手。
挑接。所謂挑接，是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。從目前優(yōu)秀運(yùn)動員的實(shí)際應(yīng)用情況來看，這一挑接技術(shù)均適用于(直)橫板運(yùn)動員。挑接的動作要領(lǐng)是：當(dāng)球即將過網(wǎng)時，手伸進(jìn)臺內(nèi)，同時，視來球的方位不同，選擇不同的腳向前跨步，將腿插入臺下。以右手拍選手為例，正手挑，如果是正手位就上右腳;反手位，就上左腳。用正、反手挑球，當(dāng)前腳伸入臺下，后腳適當(dāng)跟上一點(diǎn)。再來球的高點(diǎn)期，擊球的后中部，以前臂發(fā)力撞擊球?yàn)橹?。在擊球的一瞬間，手腕有一突然的微小內(nèi)收(正手)和外展(反手)，適當(dāng)給球一點(diǎn)摩擦，以保證準(zhǔn)確性。但挑接一定挑出力量,要有突然性，為下一板求得主動，創(chuàng)造進(jìn)攻條件。要挑不出力量,還不如不挑,那會給自己造成被動。在過去多數(shù)運(yùn)動員以搓接為主的時代，現(xiàn)在開始向臺內(nèi)挑接和側(cè)拉轉(zhuǎn)變，這是技術(shù)的一個創(chuàng)新。
吊接。所謂吊接，又稱為“放”，但絕不能只認(rèn)為是放高球，兩者有著一定的不同。而吊接往往重于戰(zhàn)術(shù)的角度，吊到對方的空位，用于過渡，調(diào)動對方，爭取主動。一般直握拍選手運(yùn)用的多。其要領(lǐng)：不論在正位還是在反位，正、反手持拍基本立直，當(dāng)迎住球時，揮拍主要向上、稍微向前用力，吊接過去的球，弧線不高，有一定上旋，速度不快，有點(diǎn)飄，還有一定下沉感!對方回球時很難借上力。這種技術(shù)對那些步伐好、正手弧圈好的選手盡量少用，否則往往吃虧!至于放高球，也是吊接的一種，但往往是在極為被動的情況下所采用的。放高球和吊球在落點(diǎn)上有區(qū)別，吊，一般落點(diǎn)是在中、近臺;放，一般是在對方的端線附近，既跳的很高又向前飄拱，還有左右側(cè)拐。48屆世乒賽大家都看過了吧!梅茲放的高球，作為國家隊的頂級高手王浩和郝帥都不適應(yīng)，也照樣紛紛落馬!
帶接。所謂帶接，是一種對付上旋球的比較好的辦法。其特點(diǎn)是能夠借上對方的力，再往前帶，過去的球弧線低，而且往前拱，給對方的連續(xù)進(jìn)攻造成一定的困難。特別是對方正、反手拉起來的弧圈球，用快帶的方法變線，穩(wěn)定性強(qiáng)，過去的球速快，往往收到意想不到的效果。另外，在關(guān)鍵時的相持球中也采用快帶的方法，也會收到很好的效果。馬林的快帶，做得最好?？鞄r整個過程中手腕放松觸球，有利于微調(diào)球的弧線、落點(diǎn)并增強(qiáng)手感。主要是用小臂、手腕、手指三個部位發(fā)力，但主要是借力。技術(shù)要領(lǐng)：快帶的拉手很小，主要是調(diào)整擊球的位置，并根據(jù)來球高低、上旋強(qiáng)度，來調(diào)整拍子前傾的幅度。要在上升期把球帶過去，用手腕的調(diào)整進(jìn)行變線?？鞄r身體重心也要提起來。以防止球出界。
撕接。所謂撕接,也稱為快撕。是適合橫拍反手對付下旋球的一項技術(shù)。我們業(yè)余選手往往跟帶和圍分不開，是因?yàn)檫@三種技術(shù)動作很接近?？鞄窍蚯坝昧?圍封是橫著向左或向右包球，是用拍子在身體一側(cè)畫一個內(nèi)弧;而撕球是這兩種動作的中間。既有向前又有側(cè)向發(fā)力觸球。拍子的前傾幅度沒有快帶那么大，但比圍球的前傾度要大一些，是在來球的上升期，比快帶再晚一點(diǎn)，要在最高點(diǎn)擊球。這樣才能體現(xiàn)出撕球的快捷。用土話說快撕就好象?一板的動作。我的體會：撕球象打小快板攻球那樣的感覺。
敲接。所謂敲接，就是我們過去常講的彈擊。只適用于反手。這是對付半高球和高吊弧圈球的一種好辦法。他出手快，突擊性強(qiáng)，防不防勝。技術(shù)要領(lǐng)：拍子略前傾;橫握拍頭要抬起，直握也要把拍子端平;在來球的最高點(diǎn)擊球;主要靠小臂和手腕發(fā)力;擊球時身體重心要提起來，要在左胸前擊球;并要把肘沉下來，保持平穩(wěn)，這樣才能提高敲擊的準(zhǔn)確率!
拉接。所謂拉接,是我們常說的那種提拉球。一般是用來對付長球的方法。在拉接中，要特別注意第一時間與第二時間的本質(zhì)區(qū)別。手低于臺面接觸球，一般情況下就可以認(rèn)為是第二時間。高于球臺或基本與球臺在一個平面上時，可認(rèn)為是第一時間，此時拉接，容易發(fā)上力，能夠保證一定的準(zhǔn)確性，它能在時間上爭取主動。而在第二時間接觸球時，就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在力爭壓低弧線的同時，主要是要靠落點(diǎn)來控制對方。初學(xué)者在開始練習(xí)拉接時，要多注意練習(xí)在第一時間拉球，體會發(fā)力擊球時對旋轉(zhuǎn)的感覺，等到水平達(dá)到一定程度后，在有意識的練習(xí)第二時間拉接的手上感覺。其技術(shù)要領(lǐng):拉與沖的動作基本差不多,只不過拉球在力量和旋轉(zhuǎn)上,都沒有沖接大,而動作也沒有沖球的幅度大。拉接往往用于過渡的多，而沖接一般用于進(jìn)攻。至于打磨結(jié)合的比例，兩者也基本是一樣的!特別是中國又研究出反手側(cè)拉技術(shù)，并已廣泛運(yùn)用。這一技術(shù)橫握拍選手比較適用。其技術(shù)要領(lǐng)(以右手持拍為例)：大臂抬起端平，小臂和手腕自然下擺，屈收到右掖下，離右肋20厘米左右。用轉(zhuǎn)腰、大臂帶動小臂、甩腕子，向左前方包球發(fā)力。拍子運(yùn)行軌跡有一個左內(nèi)弧線，由于拍頭朝下及拍面的左右傾斜度的不同，所以能側(cè)拉出三種旋轉(zhuǎn)：拍面前傾能拉出左側(cè)上旋球、拍面立直能拉出左側(cè)旋球、拍面后傾能拉出左側(cè)下旋球。實(shí)戰(zhàn)效果很好!
沖接。所謂沖接，指得是沖弧圈球。這是當(dāng)前乒乓球運(yùn)動中最常見、最重要的技術(shù)手段，既能用于過渡，又能用于控制;既能用于相持，又能用于搶攻，其用武之地比較寬。而要強(qiáng)調(diào)的是:沖弧圈球發(fā)展至今，有兩點(diǎn)值得大家重視：一是弧圈球向爆沖發(fā)展與運(yùn)用，球友應(yīng)該認(rèn)真去學(xué)習(xí)掌握。其動作要領(lǐng)，在前一篇已經(jīng)講過了，在這里就不再介紹了。二是沖接半出臺球，這要有一定意識和足夠的膽量。其運(yùn)用原則是能沖接的，就不要搓、撇。否則，將會造成被動。在運(yùn)用沖接技術(shù)時，不要拉手過大，手臂向球臺靠近，抬高，擊球點(diǎn)一般在臺面以上。重心要拔起來，并前移，以前臂和手腕的突然向前、上發(fā)力為主，整個幅度不要過大，有點(diǎn)近似于小前沖。而在這些環(huán)節(jié)中，抬高重心是至關(guān)重要的。由于這種球，比短球還長一點(diǎn)長，比長球還短一點(diǎn)，剛剛出臺，而且比較頂。在運(yùn)用沖接時，要給球一定的力量，一定要有突擊性。這樣才能達(dá)到?jīng)_接的目的(在我們地區(qū)弧圈球沖得好的代表是馬雨華、陳曉宇)。
打接。所謂打接,就是我們常說的攻打技術(shù)。主要用來對付長球和高球。其技術(shù)動作：基本要求拍面垂直，再根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度，隨時調(diào)整拍面的角度。也就是說，對付強(qiáng)下旋球，拍面稍微后仰;對付上旋球，拍面要前傾。比如打高吊弧圈球,一定要做到蓋打,也就是用拍子從上向下蓋住球,可見拍子的前傾度是非常大的。運(yùn)用時基本是以擊打?yàn)橹鳎杂悬c(diǎn)磨擦。所以打接對拍子角度的要求比較高，這就需要在長期的訓(xùn)練中去慢慢感悟。由于現(xiàn)代乒乓球的競技中，發(fā)球的旋轉(zhuǎn)非常強(qiáng)，突然性和速度也今非昔比，給攻打技術(shù)的運(yùn)用帶來了極大的困難。運(yùn)動員接發(fā)球時，使用攻打的概率已經(jīng)很低。但是，作為一個立志要打好乒乓球的人來說，不能因?yàn)殡y度大，就沒有信心，以至放棄。畢竟，攻打是乒乓球的一項主要技術(shù)，其在比賽中的作用也是顯而易見的。可謂學(xué)之難度大，用之威脅也更大。至于打高球，也是需要下功夫練的，別看球過來很高，因?yàn)檫^來的球在跳起后，又高又飄，還往前拱，又有左右側(cè)拐，給擊打帶來困難：一是對不上位置，找不準(zhǔn)擊球點(diǎn);二是打不出力量，而常被對方反沖。在這方面中國隊在四十八屆世乒賽中是有深刻教訓(xùn)的!
提高乒乓球發(fā)球?qū)崙?zhàn)能力的技巧
提高實(shí)戰(zhàn)能力之發(fā)球練習(xí)一
發(fā)球要想占得積極主動，離不開發(fā)球的威脅性，具備威脅性的發(fā)球包含的要素有：出手突然、揮拍隱蔽、方向難辨、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈。因此，發(fā)球的動作多數(shù)是在同一位置上，用相似的手法，在接觸球的一瞬間靈活地轉(zhuǎn)動手腕、變化球的角度，去撞或摩擦球的不同部位，發(fā)出各種變幻莫測的球。
要想發(fā)出高質(zhì)量的球，關(guān)鍵是在觸球剎那間手腕的高度靈敏(觸球位置決定旋轉(zhuǎn))和加速度(決定速度和旋轉(zhuǎn))，并與手臂、腰部發(fā)力的默契配合，以及恰當(dāng)?shù)膾伹蚋叨群秃侠淼膿羟蛉肱_點(diǎn)。
發(fā)球隱蔽動作若能做到真假動作相互配合，而且具有較強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)差，發(fā)球后再與搶攻配合，會產(chǎn)生較大的威脅。
根據(jù)乒乓球的特點(diǎn)和規(guī)則，必須要掌握1-2套高質(zhì)量的發(fā)球。一套是常規(guī)發(fā)球，另一套是絕招發(fā)球，關(guān)鍵時刻用。日常的發(fā)球訓(xùn)練應(yīng)達(dá)到以下要求：
1、根據(jù)自身技術(shù)風(fēng)格掌握1-2套主要發(fā)球。不要什么球都去發(fā)，什么球都發(fā)不精;另一個注意的是第一板與第三板一定要配套，適應(yīng)自己的打法特點(diǎn)。
例如：相持能力好，就多以側(cè)上旋為主，配合側(cè)下的訓(xùn)練;上手能力強(qiáng)，多以側(cè)下或下旋球?yàn)橹?，結(jié)合側(cè)上;反手能力強(qiáng)的話，可以學(xué)習(xí)反手一套發(fā)球;正手能力強(qiáng)可以學(xué)習(xí)內(nèi)側(cè)、外側(cè)或者轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)都可以。
2、訓(xùn)練時可以先練單一的旋轉(zhuǎn)或單一落點(diǎn)發(fā)球，再練用相似手法發(fā)出兩種以上不同性能的球。
例如：以練發(fā)正手下旋球和不轉(zhuǎn)球配套為主，就應(yīng)先練單一旋轉(zhuǎn)的下旋球，無論用正手或者用反手發(fā)球，都能發(fā)出旋轉(zhuǎn)很強(qiáng)的下旋球。然后，再用相似的手法發(fā)出不轉(zhuǎn)球，將其配套成龍才有威力。所謂轉(zhuǎn)球或不轉(zhuǎn)球，都是相對而言，只有把轉(zhuǎn)球發(fā)得轉(zhuǎn)、不轉(zhuǎn)球發(fā)得像轉(zhuǎn)球，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球之間旋轉(zhuǎn)反差大、手法相似、難以辨認(rèn)，才會對對方造成威脅。
提高實(shí)戰(zhàn)能力之發(fā)球練習(xí)二
用相似手法發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)，主要是靠觸球板的不同部位和用力的大小來決定，練習(xí)中，先練習(xí)觸球不同部位達(dá)到旋轉(zhuǎn)變化，再練真假力量達(dá)到旋轉(zhuǎn)變化，再加一些肢體動作來誘惑對方，比如跺腳，發(fā)不轉(zhuǎn)的時候跺腳，發(fā)轉(zhuǎn)的不轉(zhuǎn)，用暗勁，兩者熟練后，把兩個元素加起來一塊來練，達(dá)到發(fā)球隱蔽的目的。
3、當(dāng)旋轉(zhuǎn)達(dá)到一定質(zhì)量后，加上落點(diǎn)的訓(xùn)練。在練長、短球及直、斜線球時，應(yīng)注意引板時的相似度和擊球瞬間的突然變化，來增加對手的判斷難度。
4、訓(xùn)練當(dāng)中一定要努力提高發(fā)球質(zhì)量，增強(qiáng)樹立質(zhì)量意識。有的球友在訓(xùn)練時不追求發(fā)球質(zhì)量，這種訓(xùn)練屬于低質(zhì)量的重復(fù)，效果不好。只有在高標(biāo)準(zhǔn)的要求下，才有可能發(fā)出高質(zhì)量的球。發(fā)球質(zhì)量意識建立后，在正確理解動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，首先要有恒心，然后要保障發(fā)球訓(xùn)練時間和次數(shù);通過量和時間的積累，在比賽中發(fā)球的威脅性才會體現(xiàn)出來。
5、在訓(xùn)練當(dāng)中，可以找個球友練習(xí)發(fā)球和接發(fā)球，一個發(fā)，一個接，并通過兩人溝通交流，來測試發(fā)球的質(zhì)量，有針對性地對發(fā)球的某一個環(huán)節(jié)，某個難點(diǎn)進(jìn)行專項訓(xùn)練，速度不快、旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)、落點(diǎn)不刁、真假動作不夠隱蔽等等。總之，缺什么練什么。逐步提高發(fā)球的質(zhì)量。
提高實(shí)戰(zhàn)能力之發(fā)球練習(xí)三
6、當(dāng)練到一定程度后，對自身發(fā)球的質(zhì)量提出更高的要求。例如：發(fā)到對方正手位短球，離網(wǎng)不超過30厘米，可畫一個限制區(qū)，球必須落在區(qū)域內(nèi);第二落點(diǎn)不能出臺;球過網(wǎng)后，反彈弧線要低，不能高過球網(wǎng);手法要隱蔽，假動作要逼真，要有旋轉(zhuǎn)變化;發(fā)到對方反手位長球的落點(diǎn)，離邊線不超過20厘米;發(fā)球至對方球臺后，出臺線路必須從邊線出臺，而不能從端線出臺，以便增大發(fā)球線路的角度。
7、如果有條件的話，最好每天能夠拿出30分鐘進(jìn)行發(fā)球練習(xí)，并要有一定的量化，標(biāo)準(zhǔn)是：發(fā)球的數(shù)量以及每條線的數(shù)量，失誤率只能在5%-10%。隨著發(fā)球水平的逐漸提高，可追加調(diào)整發(fā)球量化考核標(biāo)準(zhǔn)。例如：對發(fā)長球要求，200個球*2組，必須有90%-95%的球落于不超過20厘米的指定區(qū)域。如果不達(dá)標(biāo)，可以對自我增加發(fā)球量或加罰體能訓(xùn)練，同時也促進(jìn)心理素質(zhì)的提高;旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)及配套隱蔽動作程度等必須有規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，而且還要有量化標(biāo)準(zhǔn)。例如：站在側(cè)身位正手發(fā)斜線長球，500個球*2組，發(fā)直線短球;400個球*2組;長、短球配套，400個球*2組。
猜你喜歡：