乒乓球盯球意識(shí)介紹
乒乓球意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中的一種具有明確目的性和方向性的自覺(jué)的心理活動(dòng)，那么盯球意識(shí)是什么?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于乒乓球盯球意識(shí)的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。
乒乓球盯球意識(shí)簡(jiǎn)介
盯球，是正確判斷的基礎(chǔ)。不少人對(duì)來(lái)球判斷不及時(shí)或錯(cuò)誤，都是因?yàn)槎⑶虿粔?。運(yùn)動(dòng)員每打完一板球后，都應(yīng)隨球密切注視對(duì)方擊球的動(dòng)作(尤其是擊球瞬間的動(dòng)作)，并緊盯對(duì)方擊出球的弧線。
每個(gè)運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球的一瞬間，來(lái)判斷球的方位，以便應(yīng)對(duì)。
科學(xué)意識(shí)
一般人都能打乒乓球，但卻不是誰(shuí)都能打好。乒乓球運(yùn)動(dòng)有其自身的客觀規(guī)律。欲打好，則必須使自己的行為和心理符合乒乓球運(yùn)動(dòng)的客觀規(guī)律。為此，我們必須不斷地總結(jié)自己和他人的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)，不斷地學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)(采用時(shí)代可能提供的先進(jìn)思想和先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)方法、手段)，不斷地探求乒乓球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，并用這些規(guī)律來(lái)指導(dǎo)自己的實(shí)踐。
苦練與巧
沒(méi)有一名優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員是不苦練的，但卻不是所有苦練者都能成為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。乒乓球運(yùn)動(dòng)有其自身的規(guī)律，只有當(dāng)人們的行動(dòng)符合其規(guī)律時(shí)，才能獲得成功。探索規(guī)律，并用此來(lái)指導(dǎo)自己，這就是巧。所以，誰(shuí)要想打好乒乓球，就必須苦練與巧練相結(jié)合。沒(méi)有巧練的苦練，是傻練，甚至在一定意義上可說(shuō)是白練;沒(méi)有苦練做基礎(chǔ)的巧練，也稱不上是巧，因?yàn)樗`反了訓(xùn)練的最基本規(guī)律。
立志意識(shí)
志向，是一種巨大的力量，它能使人產(chǎn)生堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力，推動(dòng)人們的實(shí)踐活動(dòng)。志向總是同毅力相伴而行。一名運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有堅(jiān)定不移的志向，就不可能有堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力，也就不可能實(shí)現(xiàn)自己的志向。少兒學(xué)打乒乓球，一般多從興趣開(kāi)始，而教練員則應(yīng)隨其進(jìn)步不斷地培養(yǎng)他們立志的意識(shí)。否則，就會(huì)如同古人所云：“志不立，天下無(wú)可成之事。”
判斷意識(shí)
對(duì)付不同的來(lái)球，應(yīng)用不同的打法。若想打好球，首先應(yīng)對(duì)來(lái)球作出及時(shí)、準(zhǔn)確的判斷。這是正確還擊來(lái)球的前提。
移步意識(shí)
對(duì)方來(lái)球落點(diǎn)和節(jié)奏不定，為確保在最佳的位置和時(shí)間擊球，或最大限度地發(fā)揮個(gè)人的特長(zhǎng)技術(shù)(如反手位用側(cè)身攻)，必須移步擊球。應(yīng)明確，打乒乓球絕不是單純的手法問(wèn)題，隨技術(shù)水平的提高，腳步移動(dòng)的重要性將越來(lái)越明顯、它是爭(zhēng)取主動(dòng)、搶先進(jìn)攻的有力保證。
位置意識(shí)
所謂的擊球點(diǎn)位置，即擊球點(diǎn)與身體的相對(duì)位置。各種技術(shù)動(dòng)作，都有一個(gè)最適宜的擊球位置。它雖有個(gè)一般的規(guī)律，但因人而宜十分重要。所以，運(yùn)動(dòng)員在打球的實(shí)踐中必須不斷地琢磨與研究自己擊球時(shí)最適宜的位置……
打、摩結(jié)合意識(shí)
打乒乓球有兩個(gè)最基本的力，一個(gè)是撞擊球的力，簡(jiǎn)稱為打;另一個(gè)是摩擦球之力，簡(jiǎn)稱為摩。除近網(wǎng)大高球，可以用單純的打外，打其它的球，都必須是打與摩的結(jié)合。
還原意識(shí)
每打完一板球后，應(yīng)迅速調(diào)整重心，將身體盡量還原至接近準(zhǔn)備姿勢(shì)，以為還擊下一板球做好準(zhǔn)備。有些人因缺乏此意識(shí)，打完一板球后，身體重心、手臂和球拍較長(zhǎng)時(shí)間地停留在結(jié)束動(dòng)作上，待對(duì)方將球還擊過(guò)來(lái)，往往有來(lái)不及的感覺(jué)。 體會(huì)擊球動(dòng)作的意識(shí)。每打一板球，都要對(duì)整個(gè)擊球動(dòng)作有清晰的肌肉感覺(jué)和表象，尤其是拍觸球瞬間的發(fā)力情況應(yīng)該清清楚楚。打丟一板球，應(yīng)立刻回憶動(dòng)作，哪兒錯(cuò)了?怎樣才算正確?隨著技術(shù)水平的提高，動(dòng)腦筋還應(yīng)越來(lái)越細(xì)。如攻球出界了，出界多少?剛才的擊球動(dòng)作為什么把球打出界這么遠(yuǎn)?有了這種意識(shí)，練技術(shù)才會(huì)有收獲。否則，一點(diǎn)體會(huì)沒(méi)有，技術(shù)怎么能進(jìn)步? 掌握擊球動(dòng)作實(shí)質(zhì)的意識(shí)。研究技術(shù)動(dòng)作，要注意它的外形，但尤為重要的是應(yīng)分析擊球動(dòng)作的實(shí)質(zhì)。擺速快、能發(fā)力、打摩結(jié)合好、命中率高、適應(yīng)來(lái)球的范圍廣(即能依打不同來(lái)球的要求相應(yīng)調(diào)整動(dòng)作)，這樣的動(dòng)作，就是好動(dòng)作。
時(shí)空意識(shí)
分析技術(shù)動(dòng)作，應(yīng)從兩方面入手。一是時(shí)間節(jié)奏方面，如快帶弧圈，上升期擊球;攻打弧圈球，上升后期擊球;拉下旋球，下降期擊球。二是空間位置(或幾何圖形的變化)。如揮拍路線、拍形、用力方法等。在時(shí)間節(jié)奏上，還要特別講究從引拍到向前揮拍擊球這段時(shí)間與來(lái)球的節(jié)奏合拍，這樣才能打出又快又狠的球來(lái)。即在自己發(fā)力的同時(shí)，又充分借用了對(duì)方來(lái)球之力。研究與掌握這個(gè)節(jié)奏非常重要。 動(dòng)作不斷分化的意識(shí)。在技術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)不斷將對(duì)方的來(lái)球總結(jié)分類，并明確回?fù)裘恳活悂?lái)球的方法和注意事項(xiàng)。不少運(yùn)動(dòng)員樂(lè)于打順手球，來(lái)球突變，失誤一球，甚為不快。其實(shí)，這時(shí)應(yīng)好好想想，此球與順手球有什么不同，長(zhǎng)了、短了?旋轉(zhuǎn)強(qiáng)了?還是節(jié)奏變了?弄清楚此球特點(diǎn)，繼而明確打此類球的方法。這樣不斷將對(duì)方來(lái)球區(qū)分、歸類，并明確打每一類球的不同方法，就可以使自己的技術(shù)越來(lái)越精細(xì)，水平亦越來(lái)越高。
辯證意識(shí)
來(lái)球變了，打球動(dòng)作應(yīng)隨之而變;但打同類球的動(dòng)作，則是越固定越好。掌握與提高技術(shù)的整個(gè)過(guò)程是，對(duì)來(lái)球的區(qū)分越來(lái)越細(xì)，相應(yīng)打球的動(dòng)作也越分化越細(xì);但打同類球的動(dòng)作，又越來(lái)越固定。這“固定”與“變化”的統(tǒng)一，就促進(jìn)了技術(shù)水平的不斷提高。
戰(zhàn)術(shù)意識(shí)
實(shí)踐中有兩層含義。一是注意研究在比賽中運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的方法。因?yàn)橹挥泻侠淼剡\(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，才能使技術(shù)充分發(fā)揮。二是在訓(xùn)練中應(yīng)帶著戰(zhàn)術(shù)意識(shí)練技術(shù)。拿最簡(jiǎn)單的右方斜線對(duì)攻作例。有人在練習(xí)右斜對(duì)攻時(shí)，能把比賽中的打大角和攻追身的戰(zhàn)術(shù)聯(lián)系起來(lái)，有意打大角度或時(shí)而打?qū)Ψ街新芬话?。另一人只是一味地盲目攻斜線。很明顯，前者帶著戰(zhàn)術(shù)意識(shí)練習(xí)技術(shù)的效果要好。
戰(zhàn)略意識(shí)
在訓(xùn)練中，尤其是在比賽中，要有一個(gè)全局觀念。如一年中有幾次比賽?哪個(gè)比賽最重要?每個(gè)比賽的目的和任務(wù)都是什么?有時(shí)為參加某次有決定意義的大賽，還會(huì)有意放棄一些小的比賽。又如，對(duì)參加一次大賽而言，確立參賽人員和明確重點(diǎn)突破口(是團(tuán)體、單打，還是雙打?)，則屬帶全局性的戰(zhàn)略問(wèn)題，必須認(rèn)真對(duì)待。如果這些大題目未解決好，盡管你費(fèi)了很大的氣力，其結(jié)果也難以如愿。
落點(diǎn)意識(shí)
訓(xùn)練中，特別是在比賽中，要注意擊球的落點(diǎn)。一般情況下，大角度球、追身球、近網(wǎng)小球、底線長(zhǎng)球和似出臺(tái)未出臺(tái)的球的落點(diǎn)較好。但不同對(duì)手，還會(huì)因其打法和個(gè)人掌握技術(shù)的情況，有其特殊點(diǎn)。如左推右攻者，一般最怕反手底線下旋球和調(diào)右壓左的落點(diǎn)變化。比賽中，既要研究自己打球的落點(diǎn)，對(duì)方最怕什么落點(diǎn)，又要注意總結(jié)對(duì)方回球落點(diǎn)的規(guī)律。
旋轉(zhuǎn)意識(shí)
充分認(rèn)識(shí)到旋轉(zhuǎn)是乒乓球的重要制勝因素之一。在訓(xùn)練中，要自覺(jué)地提高發(fā)球、搓球、拉球、放高球等技術(shù)的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度和變化。在比賽中，要善于利用旋轉(zhuǎn)變化來(lái)擾亂以至戰(zhàn)勝對(duì)方。
還有許多意識(shí)這里不一一說(shuō)明
意識(shí)狀態(tài)
意識(shí)狀態(tài)，即人的清醒程度。此處意識(shí)清晰與頭腦清醒是同義詞。在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)狀態(tài)是存在起伏現(xiàn)象的。在其它條件相同的情況下，意識(shí)狀態(tài)清晰度高，注意力集中，訓(xùn)練的效果就好。有時(shí)比賽中，雙方戰(zhàn)術(shù)并未有變化，而只是注意力集中的程度不同，即意識(shí)狀態(tài)的不同，就直接影響到了比分的起伏。
乒乓球運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)狀態(tài)大體可分為三類：
1、上佳狀態(tài)：注意力高度集中，頭腦極度清醒，思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、反應(yīng)快。
2、一般狀態(tài)：注意力集中，頭腦清醒，頭腦和身體反應(yīng)較快。
3、低劣狀態(tài)：注意力不集中，頭腦不清楚，精神有點(diǎn)恍惚(或迷惑)，身體，尤其是思維活動(dòng)反應(yīng)遲鈍。
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