乒乓球正手教學(xué)視頻
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乒乓球運(yùn)動(dòng)中的三種狀態(tài)分別是正手攻球的準(zhǔn)備狀態(tài)、正手攻球的預(yù)判狀態(tài)、正手攻球的最終狀態(tài)，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享乒乓球正手教學(xué)視頻，謝謝閱覽。
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乒乓球正手攻球動(dòng)作要領(lǐng)
引拍到擊球間的前臂動(dòng)作一定要有一伸一縮的角度變化。小臂收縮是攻球的入門(mén)基礎(chǔ)，有太多業(yè)余朋友都只是靠著肘關(guān)節(jié)往前的力量來(lái)?yè)羟?，前臂跟大臂之間的角度幾乎都沒(méi)有變化，這樣擊球方式很不協(xié)調(diào)而且很難有鞭打的效果。
特別注意，小臂收縮要以肘為中心(或者說(shuō)是支點(diǎn))來(lái)作橫向發(fā)力的收臂動(dòng)作。收臂時(shí)，小臂要從肘的右邊畫(huà)弧繞到左邊做出“敬禮”動(dòng)作。特別注意，這里所謂的敬禮不是死板的把手往上抬到眉前，只是比喻小臂要有伸縮變化。從引拍到擊球，肘關(guān)節(jié)必須保持在身體的右側(cè)，肘關(guān)節(jié)如果往右腰前方移動(dòng)發(fā)力，那么小臂收縮的擊球動(dòng)作就會(huì)不正確。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，肘關(guān)節(jié)應(yīng)該與腰保持距離環(huán)繞著腰來(lái)作圓周運(yùn)動(dòng)，而肘的力量乃承接自轉(zhuǎn)腰的力量，進(jìn)而帶動(dòng)小臂收縮，這就是橫向發(fā)力的力量的傳遞。
腕部也可以配合小臂的收臂動(dòng)作加點(diǎn)力量來(lái)作橫向發(fā)力。引拍先帶點(diǎn)外撇，擊球時(shí)配合小臂旋內(nèi)動(dòng)作讓臂—腕—拍成一直線——可以觀察拍頭在收拍時(shí)應(yīng)該是指向身體的左上方或者前上方偏左(擊球方向)。收拍時(shí)的拍頭方向如果是指向球臺(tái)正前方或者右側(cè)的動(dòng)作都不正確。以直拍為例，擊球時(shí)可以運(yùn)用中指頂住球拍中心的力量橫向施壓往擊球方向發(fā)力。
攻球就是以往前發(fā)力為主(往擊球方向的前方)。在擊球時(shí)，腰—肘—臂-腕發(fā)力方向要一致。所以肘不應(yīng)該有高低起伏的動(dòng)作。引拍時(shí)身體要求前傾，擊球前后不可以隨意改變身體重心突然把身體立直擊球，造成身體的起伏——整個(gè)擊球過(guò)程都要保持身體前傾迎前發(fā)力。
注意正手攻球的引拍高度不能過(guò)低，收臂要以橫向發(fā)力為主，觸球后才順勢(shì)往上收拍。如果引拍過(guò)低，或者太早往上收拍，很容易造成不必要的摩擦，撞擊不夠，擊球效率會(huì)大受影響。
也就是引拍的高度跟擊球的高度應(yīng)該盡量等高——除非來(lái)球太低或者帶點(diǎn)下沉才需要往上撞擊的力量(注意是撞擊不是摩擦)。我看了很多球友在練習(xí)正手攻球時(shí)常常用了很多力量卻時(shí)常攻下網(wǎng)，原因就是擊球之中，大都帶有不必要的摩擦，造成往前撞擊的力量不足。
練習(xí)乒乓球正手攻球要能體會(huì)百分之百的撞擊避免無(wú)謂的摩擦，目的是要您能夠打透板子和掌握撞摩比例，打出力量及速度。要能清楚的了解，您在攻球動(dòng)作之中增加摩擦的用意為何?拉球動(dòng)作之中，增加撞擊的用意為何?攻球動(dòng)作之中帶點(diǎn)摩擦的用意乃在制造“足夠”過(guò)網(wǎng)的弧度。
如果想要制造強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)那就乾脆直接拉球，不要期望用攻球的動(dòng)作打出強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)。(相對(duì)的，也不要用拉球的動(dòng)作，只打出攻球的撞擊效果，那真的叫浪費(fèi)力氣)近臺(tái)快攻要的是以快制快以快制轉(zhuǎn)，只有足夠的撞擊才能打出絕對(duì)的速度。
所以，攻球中的收臂基本動(dòng)作，就是往擊球方向的橫向水平發(fā)力為主，肘臂腿腰肩的向上發(fā)力都是多余的——除非是來(lái)球太低需要往上打的力量來(lái)制造一點(diǎn)安全的弧線過(guò)網(wǎng)，這種情形仍然是以撞擊為主的“打”，跟拉球不同，所得來(lái)的摩擦是往上撞擊而來(lái)，是撞擊中附帶的摩擦。
所以乒乓球正手攻球應(yīng)如何收臂，相信大家在看完文章后，都會(huì)有了更好定格練習(xí)模式。這也是以前的乒乓球教練所講的練習(xí)方法，收臂上很有效，而且也可以直接提高到自己的擊球速度。
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