乒乓球入門(mén)必看攻略知識(shí)有哪些
乒乓球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和自我約束能力,同時(shí)兵乓球也有很多的入門(mén)知識(shí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的乒乓球入門(mén)必看攻略,望大家喜歡。
乒乓球入門(mén)必看攻略:入門(mén)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
這是一項(xiàng)老少皆宜的體育項(xiàng)目,不受年齡限制,只要身體條件允許,小孩老人都可以玩,從安全性方面講對(duì)抗性較弱,沒(méi)有身體碰撞,科學(xué)鍛煉的話的傷害性極小,不易受傷。還是一項(xiàng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng),干凈,投資也少,不太受時(shí)間和人數(shù)的限制,場(chǎng)地要求也比較簡(jiǎn)單。
此外還可廣交朋友,增進(jìn)友誼,大家通過(guò)乒乓球聚在一起交流下技術(shù),交流下心得,增進(jìn)了感情。缺點(diǎn)也有,就是執(zhí)拍手一側(cè)的肌肉鍛煉的要比非執(zhí)拍手一側(cè)發(fā)達(dá),時(shí)間長(zhǎng)了兩側(cè)胳膊明顯不一樣,一個(gè)粗,一個(gè)細(xì)。
腿部也會(huì)有同樣的變化。而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較精細(xì),動(dòng)作要求必須規(guī)范,不規(guī)范的話容易受傷。想打好乒乓球,必須在正確理論指導(dǎo)的情況下,至少練習(xí)三年基本功的思想準(zhǔn)備,剛學(xué)球的一開(kāi)始就正規(guī)動(dòng)作,進(jìn)步會(huì)非常快,就怕以前練過(guò),動(dòng)作都是錯(cuò)的,還得把舊得改掉,再學(xué)正確的,這個(gè)有點(diǎn)難度。
乒乓球入門(mén)必看攻略:入門(mén)直板和橫板的選擇
果你是新學(xué)的,直接就用橫板吧,不用考慮直板了。過(guò)去講直板優(yōu)勢(shì)在于臺(tái)內(nèi)球和發(fā)球,現(xiàn)在的新技術(shù),張繼科、馬龍對(duì)臺(tái)內(nèi)下旋球反手直接擰拉,直接進(jìn)入上旋相持,現(xiàn)在的周雨、方博新一代上來(lái)都是臺(tái)內(nèi)擰,還有臺(tái)內(nèi)球嗎?而且看國(guó)際乒聯(lián)這個(gè)勁以后恐怕還要針對(duì)中國(guó)出臺(tái)新舉措。
看過(guò)去的改革,乒乓球改大球,發(fā)球變?yōu)闊o(wú)遮擋,都對(duì)直板有巨大影響,說(shuō)不準(zhǔn)以后球臺(tái)加大,球網(wǎng)增高等項(xiàng)改革,反正乒乓球向著力量越來(lái)越大,體力要求越來(lái)越高的方向發(fā)展,直拍退臺(tái)發(fā)力不如橫板,而且反手問(wèn)題難以解決,直板橫打一定程度上解決了反手進(jìn)攻的問(wèn)題,但解決不了根本問(wèn)題,發(fā)力還是不如橫板順暢。
而且對(duì)手腕的力量要求高。大家注意看王皓的手腕,我看跟我的胳膊一般粗了,而且主持人也經(jīng)常問(wèn)教練,為什么不能培養(yǎng)出第二個(gè)王皓,教練總是說(shuō)每個(gè)人的身體條件不一樣。奧運(yùn)會(huì)上張繼科對(duì)王皓,就盯住王皓的反手,王皓一點(diǎn)辦法都沒(méi)有,頂不住橫板啊。
乒乓球入門(mén)必看攻略:入門(mén)乒乓裝備
打球還是最好準(zhǔn)備點(diǎn)家當(dāng)。有一到兩身短袖運(yùn)動(dòng)衣,什么牌子的都行,不要亮白色,影響對(duì)手視線,不要太肥大的,發(fā)球時(shí)容易碰到身上。
鞋子還是要舍得買(mǎi)雙專(zhuān)業(yè)的乒乓球鞋,由于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要求移動(dòng)快,步伐靈活,所以乒乓球鞋都是具有底子薄,耐磨、不打滑、輕便的特點(diǎn),底子厚的易崴腳,沉的鞋子影響快速移動(dòng)。便宜的30多元的大博文,100多元的山諾,喜攀登,達(dá)克等都不錯(cuò)。特有錢(qián)的上李寧,美津濃就更好了。再買(mǎi)個(gè)乒乓球包,平時(shí)打球時(shí)背上,把板子、衣服、鞋、毛巾、水杯都裝上,有愛(ài)灌膠的裝上膠水和壓膠棒,再帶本乒乓雜志,休息里可以看下,技術(shù)好賴放一邊,別人一看至少像那么回事。 還有就是板子,才入門(mén)的還是用五層或七層的純木板,相對(duì)軟一點(diǎn)的板子,可以體會(huì)吃球的感覺(jué)。拉球多的用五層,像銀河E系列,斯的卡AC\AE\EG,都非常好用,擊打多的用七層純木,像銀河的U系列,斯的卡的CL,紅雙喜的天極之類(lèi)的。膠皮用729的或拍里奧的就可以了。剛?cè)腴T(mén)我覺(jué)得還是買(mǎi)個(gè)便宜點(diǎn)的,是磕碰下不心疼,主要是練技術(shù),技術(shù)是主要的,說(shuō)實(shí)話高手隨便拿個(gè)板子都能贏你,打兩年了,技術(shù)上有點(diǎn)自己的特點(diǎn)和方向了,再選個(gè)好一點(diǎn)的板子和膠皮,這樣也不浪費(fèi)。
有的領(lǐng)導(dǎo)有錢(qián),一上就是最好的,蝴蝶波爾ZLC,兩面配上TO5,ZLC沒(méi)有基本功的話很難控制的,比較彈,新手用發(fā)揮不了他的優(yōu)勢(shì),不僅浪費(fèi),而且也無(wú)助于技術(shù)的提高,沒(méi)有一點(diǎn)意義。我給入門(mén)同事都選的都是總價(jià)控制在200元以內(nèi)的板子,打著也都不錯(cuò)。
乒乓球入門(mén)必看攻略:入門(mén)后的理論和技術(shù)學(xué)習(xí)
想打好球首先要認(rèn)真學(xué)習(xí),我總結(jié)學(xué)習(xí)的途徑有四個(gè)方面。
一是專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo),有錢(qián)的請(qǐng)個(gè)教練,講下理論,教正確動(dòng)作,事半功倍,這個(gè)是最好的。
二是買(mǎi)本乒乓教學(xué)書(shū)籍,我有一本《怎親打好乒乓球》,王吉生寫(xiě)的,個(gè)人感覺(jué)不錯(cuò),技術(shù)動(dòng)作講解得很全面,像這樣的書(shū)市場(chǎng)上很多,大家可以留意下,這個(gè)書(shū)要反復(fù)地看,不看個(gè)十幾遍沒(méi)有效果的。
三是看視頻,推薦央視的乒乓教學(xué)片,還有就是唐建軍乒乓教學(xué)視頻,不僅教給你正確的動(dòng)作,還指出業(yè)余選手常犯的錯(cuò)誤,非常全面和系統(tǒng)。
四是看論壇的技術(shù)貼,有專(zhuān)業(yè)教練寫(xiě)的,有業(yè)余高手寫(xiě)的,什么搓球,拉球,挑打等等各項(xiàng)技術(shù)都有很多的貼子,下載下來(lái)認(rèn)真學(xué)習(xí),肯定能從中受益。
乒乓球入門(mén)必看攻略:其它需要注意的小事
一是選場(chǎng)地一定選大一點(diǎn)的,太小的地方視覺(jué)上會(huì)感到球速很快,不能后退拉弧圈球,不利于培養(yǎng)擊球的連續(xù)性,時(shí)間長(zhǎng)了影響技術(shù)發(fā)揮和成長(zhǎng)。
二是一定要有個(gè)好的球友,并且要珍惜。有時(shí)候不是上來(lái)就開(kāi)局幾比幾,贏輸沒(méi)有意義,可以練下基本功,兩個(gè)人正手攻,反手推,對(duì)搓球,或者一個(gè)人練拉,一個(gè)人練擋,都可以有效提高技術(shù)。有人的上來(lái)就愛(ài)開(kāi)局,噼里啪啦亂扣亂拉一氣,自己出汗了,打爽了,完全不管別人的感受,相信以后慢慢地就沒(méi)有人陪你玩了。
三是要虛心,一般和高手打技術(shù)提高的比較快,但高手一般不喜歡和比自己水平低的人打,因此有機(jī)會(huì)過(guò)招的話要珍惜機(jī)會(huì),拾球什么的腿勤快點(diǎn),不懂的要虛心請(qǐng)教,一般情況下自己的問(wèn)題自己不知道錯(cuò)在哪,但旁觀者清楚,有時(shí)你一問(wèn)高手都會(huì)給你指出來(lái)。四是得保證有一定的時(shí)間練球,一周最少三天,一次最少兩個(gè)小時(shí),不能有時(shí)間了打一天,沒(méi)時(shí)間了一星期不碰,好容易培養(yǎng)點(diǎn)手感一放就忘記了。
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