乒乓球正手攻球訓(xùn)練方法如何掌握
正手攻球技術(shù)是乒乓球核心技術(shù)之一，它是初學(xué)者必須牢牢掌握的基本技術(shù)。以及通向高水平階段的關(guān)鍵技術(shù)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于乒乓球正手攻球訓(xùn)練方法，希望能給大家?guī)?lái)幫助!
乒乓球正手攻球訓(xùn)練方法
1、固定站位的正手攻球練習(xí)
固定站位后，練習(xí)者可以練習(xí)斜線攻球，包括正手位攻斜線和側(cè)身位攻斜線;還可以練習(xí)正手位攻直線和側(cè)身位攻直線。這些練習(xí)可以有效的幫助我們掌握某一個(gè)技術(shù)動(dòng)作，并令動(dòng)作定型。
2、走動(dòng)中正手攻
固定站位的攻球動(dòng)作是基礎(chǔ)，朋友們一定要耐心的練習(xí)，并且在每一次打球時(shí)都要充分練習(xí)，有時(shí)候可以充當(dāng)預(yù)備活動(dòng)。
但是，我們都理解了乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)不固定空間和時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，對(duì)方回球的落點(diǎn)和時(shí)間都因時(shí)因地而變，所以學(xué)會(huì)在移動(dòng)的空間和時(shí)間上擊球，就成為從初期選手向高級(jí)選手跨越的必經(jīng)階段。所謂的球感，我們所說(shuō)的，就是包括這種空間和時(shí)間上對(duì)球的落點(diǎn)的預(yù)判能力。雖然這種能力大多難度較高，但是勤加練習(xí)一定能夠提高的，不少業(yè)余朋友們正是通過(guò)刻苦練習(xí)，加上用心體會(huì)，都在逐漸掌握。每一個(gè)在固定站位下熟練使用的技術(shù)動(dòng)作，必須應(yīng)用到移動(dòng)中，這才算完
3、全掌握，才是真正的會(huì)。
通?？梢圆扇《帱c(diǎn)打一點(diǎn)的形式，比如兩點(diǎn)打一點(diǎn)，陪練者在固定位置把球送到練習(xí)者的正手，練習(xí)者打回到固定位置，陪練者再擊球到練習(xí)者的中路，這樣一直重復(fù)下去，為了供球的穩(wěn)定，供球者最好用反手推擋更好一些。如果加大難度，可以把中路來(lái)球改為反手，重復(fù)反手――正手――中路-反手，這樣的擊球順序。擊球的線路也可以靈活變化。從反手到正手再到反手的過(guò)程中可以使用跨步和跳步，這樣可以盡量增大移動(dòng)范圍。
乒乓球正手攻球練習(xí)注意事項(xiàng)
問(wèn)題1：轉(zhuǎn)腰還可以，腳的移動(dòng)不是很好。
腳步的移動(dòng)訓(xùn)練有很多辦法，比如對(duì)方送球到你的中路和正手位，你自己通過(guò)腳步調(diào)節(jié)左右移動(dòng)擊球，形成一種思維和反應(yīng)習(xí)慣。第二，多練習(xí)反手推或撥球后側(cè)身攻球，再接撲正手。
問(wèn)題2：擊球時(shí)迎前發(fā)力，是否是迎球的上升前期發(fā)力?
對(duì)，這是原因之一。李曉東(中國(guó)乒乓球隊(duì)王勵(lì)勤主管教練)教練說(shuō)過(guò)，擊球最穩(wěn)定的時(shí)間，就是來(lái)球的上升前期，這時(shí)候發(fā)力容易和來(lái)球的力量產(chǎn)生合力，回球的威力最大，穩(wěn)定性高。迎前的另外一個(gè)原因，是迫使自己調(diào)節(jié)重心，有一種重心前壓，用身體擊球的感覺(jué)，而不是掄胳膊打球。
問(wèn)題3：正手攻球手腕往里勾擊球帶側(cè)旋。
這是發(fā)力上的誤區(qū)造成的，擊球時(shí)強(qiáng)調(diào)從手到肩部都是放松的，如果老想著手如何發(fā)力，刻意去用手腕的力量制造摩擦，就會(huì)往里勾。這點(diǎn)兒直拍更明顯些。如果是練習(xí)正手攻球，比較好解決，因?yàn)楣デ蜃矒粼蕉嗄Σ猎缴傩Ч胶?，所以不要有摩擦，自己調(diào)節(jié)擊球方向，使球拍略前傾，與來(lái)球路線垂直，擊球送球就可以了，就不會(huì)勾手了。再就是不要有吊腕的動(dòng)作。
問(wèn)題4：連續(xù)擊球時(shí)，球拍沒(méi)有回到位也會(huì)使擊球手腕往里勾帶側(cè)旋。
球拍沒(méi)有回到位，這是由于還原慢，小臂發(fā)僵硬造成的。解決辦法：積極引拍，放松，注意節(jié)奏。要訣：當(dāng)來(lái)球被對(duì)方擊出，判斷來(lái)球方向并移動(dòng)腳步，同時(shí)轉(zhuǎn)腰引拍，在球落臺(tái)時(shí)開(kāi)始轉(zhuǎn)回腰收縮小臂擊球。并要保證每一個(gè)球都有這樣一個(gè)過(guò)程，對(duì)球的控制就增強(qiáng)了，人也能主動(dòng)放松。手臂不能放在原地等球，或者球來(lái)了才引拍，都不好，會(huì)被球頂住發(fā)不出力量。
兵乓球的發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)
特點(diǎn)：發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)是以旋轉(zhuǎn)、線路、落點(diǎn)以及速度不同的發(fā)球來(lái)增加對(duì)方回?fù)舻碾y度，使其出現(xiàn)機(jī)會(huì)球，或降低回球質(zhì)量，然后搶先進(jìn)攻，以爭(zhēng)取主動(dòng)或直接得分，這是乒乓球所有打法特別是進(jìn)攻型打法的主要戰(zhàn)術(shù)和得分手段。
方法：
1、發(fā)下旋轉(zhuǎn)與“不轉(zhuǎn)”搶攻。
2、發(fā)正、反手奔球搶攻。
3、發(fā)正、反手側(cè)上、下旋球搶攻。
注意事項(xiàng)：
1、發(fā)球要有線路和落點(diǎn)變化，以使對(duì)方前、后、左、右走動(dòng)中接發(fā)球。
2、發(fā)球后要有搶攻準(zhǔn)備，以不失搶攻的機(jī)會(huì)。
3、自己發(fā)什么球，對(duì)方可能以什么技術(shù)回?fù)?，要做到發(fā)球前心中有數(shù)。這樣，才能較好地做好搶攻的準(zhǔn)備。
4、搶攻要盡可能兇，又不能過(guò)兇，否則，會(huì)影響命中率。
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