跑步是我們大多數(shù)人鍛煉身體的一種方式，有長(zhǎng)期堅(jiān)持的跑步習(xí)慣，我們的免疫功能會(huì)提高，我們的體質(zhì)會(huì)增強(qiáng)，我們的身體也會(huì)保持健康。正因?yàn)槿绱?，長(zhǎng)跑也成為了一個(gè)受歡迎的跑步項(xiàng)目。那么，長(zhǎng)期長(zhǎng)跑有什么好處?

　　長(zhǎng)跑的好處眼睛

　　根據(jù)相關(guān)調(diào)查，每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人，自己的眼睛視力一定很好。在長(zhǎng)跑的過(guò)程中，我們的眼睛和瞳孔會(huì)得到相應(yīng)的放松，眼睛也會(huì)得到一個(gè)小時(shí)的休息。我們視力不好的人，通過(guò)長(zhǎng)跑的方式，是能夠改善自己視力的度數(shù)的，尤其適合已經(jīng)患上近視眼疾病的青少年，作為一種降低近視度數(shù)的治療方式。

　　長(zhǎng)跑的好處心臟

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人，一定也會(huì)鍛煉出一個(gè)強(qiáng)健得心臟和血管系統(tǒng)。當(dāng)我們?cè)谂懿降倪^(guò)程中，我們的新陳代謝速度會(huì)加快，我們身體內(nèi)部的膽固醇也會(huì)降低，所以，這就有利于我們大家體內(nèi)的血液循環(huán)

　　長(zhǎng)跑的好處呼吸系統(tǒng)

　　長(zhǎng)期長(zhǎng)跑的人，也能夠改善自己的肺功能狀況，促進(jìn)我們肺活量的不斷增長(zhǎng)。因?yàn)樵陂L(zhǎng)跑的過(guò)程中，我們的肺部呼吸肌會(huì)得到放松。由此可見(jiàn)，長(zhǎng)跑也能夠起到預(yù)防肺部呼吸系統(tǒng)之類的疾病。

　　以上就是39健康網(wǎng)給大家介紹長(zhǎng)跑好處，長(zhǎng)跑是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持長(zhǎng)跑，我們的身體會(huì)收獲到很多的好處和作用。為了提高我們的肺活量，我們也應(yīng)該要堅(jiān)持長(zhǎng)跑。因此，長(zhǎng)跑的好處既然如此之多，我們?cè)谄綍r(shí)如果有空閑時(shí)間，也應(yīng)該加入長(zhǎng)跑的隊(duì)伍中去。

　　大家看的見(jiàn)的：

　　健康、年輕、有活力、保持體型、酒量都上漲了、還有除了吃壞肚子以外就沒(méi)有生過(guò)病等等。

　　大家看不見(jiàn)的：

　　1.收獲戰(zhàn)利品：經(jīng)常參加跑步活動(dòng)，活動(dòng)方發(fā)的跑步T恤，已經(jīng)多到兩年之內(nèi)不需要再去購(gòu)買速干衣了。賽后有時(shí)還有禮品…巢湖馬拉松發(fā)了好多瓶勁酒，馬上合馬，迪卡儂又要發(fā)兩瓶醉三秋…

　　2.心態(tài)平和：長(zhǎng)期跑步讓情緒找到釋放的方式，一些過(guò)激或者負(fù)面的情緒可以得到宣泄，慢慢懂得控制自己的情緒，心態(tài)更加平和。

　　3.收獲贊譽(yù)：boss介紹我的時(shí)候都很自豪地說(shuō)：她跑過(guò)馬拉松哎…

　　然后業(yè)務(wù)單位經(jīng)常忘記我的名字，直接說(shuō)你們公司那個(gè)好會(huì)跑的那個(gè)，在不在?

　　4.收獲友誼：長(zhǎng)期跑步可以結(jié)交到很多跑友，大家在一起到處參加比賽，一起交流長(zhǎng)跑心得，還可以以團(tuán)體的形式參加馬拉松比賽，和跑友一起跑大大增加了跑步的樂(lè)趣。