排球比賽場地與設(shè)備的要求講解
排球比賽場地與設(shè)備的要求講解
排球比賽是由兩隊(duì)球員，在以球網(wǎng)隔開的場地上，進(jìn)行比賽的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因應(yīng)不同的環(huán)境，它有多種的比賽方式，提供不同的人們選用。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的排球比賽場地與設(shè)備的要求分析，希望能幫到你。
排球比賽場地與設(shè)備的要求
一、比賽場地
比賽場地包括比賽場區(qū)(playing court)和無障礙區(qū)(free zone)，必須是長方形而且對(duì)稱。
1.范圍
球場是一個(gè) 18 *9米的長方形，四周圍繞至少 3 米的無障礙區(qū)。比賽場區(qū)里，地面以上至少 7米高的比賽空間“Free Playing Space”不得有任何障礙物。
國際排聯(lián)級(jí)、世界級(jí)與正規(guī)比賽：無障礙區(qū)應(yīng)是自邊線以外至少 5米、自端線以外至少 8 米;比賽空間則應(yīng)自地面以上至少 12.5 米高，沒有任何障礙物。
2.比賽場地地面
1)場地表面必須是平坦、水平及質(zhì)地一致，不得存有任何可導(dǎo)致球員受傷的危險(xiǎn)因素。禁止在表面粗糙或濕滑的球場上比賽。國際排聯(lián)級(jí)、世界級(jí)與正規(guī)比賽：只準(zhǔn)用木板或合成質(zhì)料地面的球場。任何種類的場地表面必須事先取得國際排聯(lián)認(rèn)可。
2)室內(nèi)球場的場地表面必須是淺色。
3)國際排聯(lián)級(jí)、世界級(jí)與正規(guī)比賽：球場界線必須是白色，而球場及無障礙區(qū)則分別使用其他不同的顏色。
4)室外球場每米可有五毫米的傾斜度，以便排水。禁止采用硬質(zhì)材料作為球場界線。
3.比賽場區(qū)的劃線
比賽場區(qū)的所有劃線，寬度為5公分，顏色必須是淺色，且與地面及其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的劃線顏色不同。
1)界線：比賽場區(qū)由兩條邊線和兩條端線圍成，邊線和端線包含在比賽場區(qū)的范圍內(nèi)。
2)中線：中線的中心線將比賽場區(qū)分成兩個(gè) 9公尺×9公尺的相等場區(qū)。中線連接兩條邊線，在球網(wǎng)下方。
3)攻擊線：在每邊場區(qū)，從中線的中心線向后三公尺處，劃一條攻擊線。
國際排球總會(huì)世界性比賽和正式比賽的場地，在攻擊線的邊線外側(cè)，各劃五段長15公分、寬5公分，間隔20公分的延伸虛線，虛線總長為1.75公尺。
4.區(qū)和區(qū)域
1)前區(qū)
在每邊場區(qū)，中線與攻擊線之間為前區(qū)(線的寬度包含在內(nèi))。
前區(qū)是向邊線外延伸，直到無障礙區(qū)的盡頭。
2)發(fā)球區(qū)
發(fā)球區(qū)是位于端線之后(不含端線)、寬為9公尺的區(qū)域。
發(fā)球區(qū)的兩側(cè)界限，由兩條短線構(gòu)成。短線長15公分，劃在端線后20公分處，視同邊線的延伸。兩條短線包含在發(fā)球區(qū)的范圍內(nèi)。
發(fā)球區(qū)的縱深，延伸到無障礙區(qū)的盡頭。
3)替補(bǔ)區(qū)
替補(bǔ)區(qū)是兩條攻擊線的假想延長線之間和記錄臺(tái)之前的區(qū)域。
4)熱身區(qū)
國際排球總會(huì)世界性比賽和正式比賽的場地，熱身區(qū)在無障礙區(qū)外球隊(duì)席兩側(cè)的角落，面積為3公尺×3公尺。
5)懲罰區(qū)
懲罰區(qū)(Penalty area)位于兩隊(duì)球隊(duì)席的后方，面積為1公尺×1公尺，以5公分寬的紅線劃成，每區(qū)各放兩張椅子。
5.溫度
最低溫度不得低于攝氏1O度(華氏50度)。
國際排球總會(huì)世界性比賽和正式比賽中，最高溫度不得超過攝氏25度(華氏77度)，最低溫度不得低于攝氏16度(華式61度)。
6.照明
國際排球總會(huì)世界性比賽和正式比賽中，比賽場地地面以上一公尺處的照明，需有1000至1500勒克斯(Lux)的亮度。
二、球網(wǎng)和網(wǎng)柱
1.球網(wǎng)高度
1)球網(wǎng)垂直地置于中線上方，網(wǎng)頂高度為男子組 2 米 43 厘米，及女子組2 米 24厘米。
2) 球網(wǎng)高度以丈量球場中央的高度為準(zhǔn)。球網(wǎng)兩端(邊線上方)距離地面的高度必須完全相等，及不得超過規(guī)定高度 2厘米以上。
2.球網(wǎng)構(gòu)造
球網(wǎng)寬 1 米及長 9 米半至 10 米(每邊標(biāo)志帶外 25 至 50 厘米)，由 10厘米丁方的黑色網(wǎng)孔組成。
球網(wǎng)頂部有寬 7 厘米的水平帶，由白色帆布帶對(duì)折并沿整個(gè)網(wǎng)頂縫上。
帆布帶兩端各有一孔，用繩索穿著并系于網(wǎng)柱上，使網(wǎng)頂保持張緊。
水平帶內(nèi)貫以柔韌的纜索并系于網(wǎng)柱上，使網(wǎng)頂保持張緊。
球網(wǎng)底部有寬 5 厘米的水平帶(與網(wǎng)頂?shù)乃綆囝愃?，及用繩穿過
網(wǎng)孔并系于網(wǎng)柱上，使球網(wǎng)的較低部分保持張緊。
3.標(biāo)志帶
兩條白色帶子分別垂直掛在邊線正上方的球網(wǎng)上。
標(biāo)志帶寬5公分、長1公尺，視為球網(wǎng)的一部份。
4.標(biāo)志竿
標(biāo)志竿是有柔韌性的竿子，長度1.8公尺，直徑10公厘，由玻璃纖維或類似材質(zhì)制成。
標(biāo)志竿緊掛在標(biāo)志帶外沿，球網(wǎng)的兩邊各有一支。
標(biāo)志竿超出球網(wǎng)上沿80公分，其超出部分，每10公分應(yīng)涂有明顯對(duì)比的顏色，以紅白相間為佳。
標(biāo)志竿視為球網(wǎng)的一部份，并作為有效飛越空間(Crossing space)的兩側(cè)界限。
5.網(wǎng)柱
1)網(wǎng)柱為張掛球網(wǎng)之用，架在連線外0.5~1.0公尺處，高度為2.55公尺，最好能夠調(diào)整高低。
2)網(wǎng)柱需為圓形且平滑，不得使用拉練將之固定地面，其裝置應(yīng)無危險(xiǎn)性或妨礙性。
6.附屬設(shè)備
所有附屬設(shè)備，都需符合國際排球總會(huì)的規(guī)定。
三、排球
1.球的規(guī)格
球必須為圓形，外殼由柔軟的皮革或合成皮革制成，內(nèi)裝橡膠或類似材質(zhì)制成的球膽。
球的顏色可以是單一的淺色或混合的彩色。
國際正式比賽( International Official Competition)所使用的球，其合成皮革的材質(zhì)和混合的彩色，必須符合國際排球總會(huì)的規(guī)格。
球的圓周為 65至 67 厘米;重量為 260至 280克。
球的內(nèi)部氣壓為 0.30 至 0.325 kg/cm�0�5(4.26 至 4.61 psi)(294.3 至318.82 mbar 或 hPa)。
2.球的一致性
一場比賽中所使用的球，必須具有相同的規(guī)格，包括圓周、重量、內(nèi)部氣壓、型號(hào)和顏色等。
國際排球總會(huì)世界性比賽和正式比賽，及國家或聯(lián)盟比賽，必須使用國際排球總會(huì)認(rèn)可的球，除非國際排球總會(huì)另有其他批準(zhǔn)。
3.三球制
國際排球總會(huì)世界性比賽和正式比賽，應(yīng)采用三球制，因此，必須設(shè)置六名撿球員，無障礙區(qū)的四個(gè)角落各設(shè)一名，第一、第二裁判的后面各設(shè)一名。
排球練習(xí)方法
1、要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是墊球，這是一個(gè)漫長的過程，要靠平時(shí)積累，我的方法是對(duì)著墻壁墊球，只要你堅(jiān)持，你會(huì)看到你的球技一天天的上來的。
2、反應(yīng)能力在排球中也很重要，反應(yīng)能力也是在平時(shí)的訓(xùn)練中積累的。你要通過比賽去鍛煉自己，沒什么是一生下來就會(huì)的。
3、判斷力，你有沒有好的判斷力決定這場球的成敗，這個(gè)球該不該接，該是誰接，這個(gè)球有沒有出界，這個(gè)球是進(jìn)攻還是防守，都需要這種判斷力!
4、你的步法，其實(shí)排球墊球有一套步法，基本是半蹲的狀態(tài)，這個(gè)許多排球教學(xué)視屏里面都有，你要熟練這套步法，它對(duì)你非常重要!
5、心態(tài)，無論什么比賽，心態(tài)很重要，排球是25分一局，所以沒有必要為一分而苦惱!
打好排球也不是一件很困難的事，只要你有心去學(xué)，并且去練習(xí)，打排球就比較簡單了。
打排球的注意事項(xiàng)
1、先圍著排球場跑幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑。
2、跑完后開始活動(dòng)手腕、腳腕、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，多做幾次。
3、接下來該活動(dòng)膝關(guān)節(jié)了，兩手放在膝蓋上，來回繞小圈。然后是放松踝關(guān)節(jié)，分別轉(zhuǎn)動(dòng)左右兩個(gè)踝關(guān)節(jié)，來回幾遍。
4、接著是放松脊柱，先是左右前后活動(dòng)一下頸椎關(guān)節(jié)，前后扭動(dòng)一下腰椎關(guān)節(jié)，當(dāng)然你還可以壓壓腿，擴(kuò)擴(kuò)胸，做幾個(gè)跳躍動(dòng)作，盡量放松各個(gè)關(guān)節(jié)。
另外，運(yùn)動(dòng)時(shí)戴上護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)腕、護(hù)肘、指套等，保護(hù)容易受傷的關(guān)節(jié)，千萬不要做“容易受傷的人”。
如果在運(yùn)動(dòng)中不慎受傷，應(yīng)立即停止比賽，及時(shí)處理，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的損傷就要及時(shí)就醫(yī)。
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