沙灘排球的比賽規(guī)則介紹
沙灘排球的比賽規(guī)則介紹
大家對(duì)于沙灘排球應(yīng)該都不陌生，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在現(xiàn)在非常流行，參與其中不但可以享受到運(yùn)動(dòng)的樂趣。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的沙灘排球規(guī)則介紹，希望你們喜歡。
沙灘排球的規(guī)則
沙灘排球比賽規(guī)則國(guó)際排聯(lián)組織的兩人制沙灘排球比賽，比賽規(guī)則與室內(nèi)排球比賽規(guī)則的不同之處。
(一)一個(gè)隊(duì)由兩名隊(duì)員組成。這里需要主要的是每個(gè)隊(duì)伍的兩個(gè)球員在比賽的過程中一定要都在場(chǎng)上，沒有換人的情況。等到發(fā)球隊(duì)員開始發(fā)球之后，雙方的隊(duì)員一定要在本場(chǎng)比賽規(guī)定的區(qū)域之內(nèi)，動(dòng)作上沒有什么具體的要求，可以隨意的站立，沒有具體的要求，不過需要注意的是發(fā)球的次序是有要求的，不能發(fā)錯(cuò)。一局比賽每隊(duì)首次發(fā)球時(shí)，記錄員啟示發(fā)球次序，比賽中，啟示員應(yīng)展示發(fā)球隊(duì)員1號(hào)或2號(hào)的號(hào)碼牌，指明該隊(duì)的發(fā)球次序。記錄員發(fā)現(xiàn)發(fā)球次序錯(cuò)誤，在發(fā)球擊球之后應(yīng)該立刻告知裁判員。
(二)每隊(duì)最多可擊球三次，攔網(wǎng)觸手手也計(jì)一次擊球，第三次必須將球從球網(wǎng)上空擊回至對(duì)方場(chǎng)區(qū)。
(三)隊(duì)員不得用手指帥球的動(dòng)作來(lái)完成進(jìn)攻性擊球。
(四)當(dāng)場(chǎng)內(nèi)的隊(duì)員用自己的上手進(jìn)行傳球，當(dāng)完成進(jìn)攻性擊球的時(shí)候，如果傳球的軌跡和雙肩連線不垂直，那么就是我們所說的犯規(guī)了。
(五)用上手傳球防守重扣球時(shí)，允許球在手中有短暫的停滯。當(dāng)雙方隊(duì)員網(wǎng)上同時(shí)觸球時(shí)可以"持球"。
(六)在不妨礙對(duì)方比賽的情況下，允許隊(duì)員穿入對(duì)方空間、場(chǎng)區(qū)和無(wú)障礙區(qū)。
(七)任何隊(duì)員在本場(chǎng)區(qū)空間都可以對(duì)任何高度的球進(jìn)行進(jìn)攻性擊球。
(八)每一場(chǎng)比賽里面，每一支隊(duì)伍都可以擁有四次暫停的機(jī)會(huì)，每一次暫停的時(shí)候可以是三十秒，無(wú)論哪一個(gè)隊(duì)員都可以向裁判提出請(qǐng)求暫停。
(九)在任何方式的比賽中，當(dāng)雙方得分相國(guó)為5時(shí)，由記錄員通知裁判員，隨即雙方交換場(chǎng)區(qū)。交換場(chǎng)區(qū)時(shí)可給球隊(duì)最多30秒的休息時(shí)間。但三局兩勝制的決勝局交換場(chǎng)區(qū)時(shí)，沒有休息時(shí)間。
(十)三局兩勝制比賽時(shí)，所有局間休息時(shí)間均為5分鐘。
(十一)隊(duì)員在比賽過程中受傷，可給予5分鐘的恢復(fù)時(shí)間，但一局比賽中最多給予同一名隊(duì)員兩次恢復(fù)時(shí)間。隊(duì)員5分鐘內(nèi)沒有恢復(fù)或一局內(nèi)同一名隊(duì)員超過兩次恢復(fù)時(shí)間，則宣布該隊(duì)為陣容不完整。
備注：在2001年整個(gè)賽季中，國(guó)際排聯(lián)將在沙灘排球比賽中試行每球得分制，同時(shí)還將把比賽場(chǎng)地從9米×18米改為8米×16米。
試行的每球得分制賽制為：三局兩勝，每局21分，贏得對(duì)手2分或2分以上的隊(duì)伍為勝隊(duì)，比分沒有上限;如出現(xiàn)1比1的局分，進(jìn)行第三局比賽。第三局為15分，贏得對(duì)手2分或2分以上的隊(duì)伍為該場(chǎng)比賽的勝隊(duì)，比分沒有上限;在前2局比賽中，當(dāng)雙方比分相加為10分時(shí)，交換比賽場(chǎng)地。第三局中，雙方比分相加為5分時(shí)，交換比賽場(chǎng)地。每次交換場(chǎng)地時(shí)沒有休息，不允許推延時(shí)間。
每局比賽中，各隊(duì)有2次暫停，每次暫停時(shí)間為30秒;局間休息時(shí)間為1分鐘;每場(chǎng)比賽中，對(duì)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的判罰不累積計(jì)算，但每局比賽中累積計(jì)算。每局開始時(shí)，重新計(jì)算該局的判罰次數(shù);每場(chǎng)比賽中，每名運(yùn)動(dòng)員只有一次受傷暫停;第一局比賽抽簽的失利者，在第二局開始時(shí)有權(quán)先進(jìn)行選擇。如進(jìn)行第三局比賽時(shí)，則重新抽簽。
沙灘排球技巧介紹
1、正面接球
(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)
正面對(duì)正來(lái)球方向，兩腳開立寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內(nèi)收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹前。
(2)手形、擊球點(diǎn)和觸球部位
當(dāng)球接近腹前時(shí)，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點(diǎn)在腹前一臂左右距離，便於控制用力大小并可根據(jù)接球的方向，調(diào)整手臂的角度。
(3)擊球用力
兩臂靠攏前伸插入球下，靠手臂上為力量增加球的力，同時(shí)配合腰的動(dòng)作，使身體重心向前上方移動(dòng)。擊球時(shí)，兩臂要形成一個(gè)平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動(dòng)作，以便控制球的落點(diǎn)和方向。接球時(shí)，還應(yīng)根據(jù)來(lái)球的力量控制手臂的動(dòng)作，接輕球時(shí)采用上述動(dòng)作。接中等力量的來(lái)球時(shí)，由於來(lái)球有一定速度，因此，接球時(shí)的為臂動(dòng)作要小，速度要慢，主要靠來(lái)球本身所造成的反彈力將球接起。接重球時(shí)，應(yīng)采用收腹含胸的動(dòng)作，手隨來(lái)球屈肘，緩沖來(lái)球力量，控制接球的距離。球距離身體稍遠(yuǎn)、擊球點(diǎn)較低時(shí)，手臂在緩沖用力過程中，要采用屈肘翹腕的動(dòng)作把球接在手腕部位的虎口處。
2、側(cè)面雙手接球
在身體兩側(cè)用雙臂接球的動(dòng)作稱側(cè)面接球。當(dāng)來(lái)球速度較快、距離體側(cè)較遠(yuǎn)、來(lái)不及移動(dòng)對(duì)正球時(shí)采用。體側(cè)接球可以擴(kuò)大防守范圍，但不易控制接球方向，因此，在來(lái)得及移動(dòng)的情況下，最好采用正面接球。
當(dāng)球從右側(cè)飛來(lái)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，右腳向右跨出一步，右膝彎曲，重心隨即移至右腳上，兩臂夾緊向右伸出，左肩微向下傾斜，用向左轉(zhuǎn)腰和提右戶的動(dòng)作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，接擊球的后下部。側(cè)接時(shí)，不要隨球伸臂，這樣會(huì)造成球觸臂后向側(cè)方飛出。應(yīng)使兩臂先伸向側(cè)方截?fù)魜?lái)球，還應(yīng)注意兩臂不要彎曲，以保持手臂擊球，避免因手臂動(dòng)作影響接球效果。
3、背接球
背接就是背向接出球方向，從體前向背后的接球。當(dāng)球飛出較遠(yuǎn)而又無(wú)法進(jìn)行正面調(diào)整傳球時(shí)，或第三次被動(dòng)擊球過網(wǎng)時(shí)采用。背接時(shí)，判斷好球的飛行方向，先要迅速移動(dòng)到球的落點(diǎn)處，背對(duì)出球方向，兩臂夾緊伸直，插在球下。擊球時(shí)，蹬地為頭挺胸，展腹后仰，直臂向后上方擺動(dòng)。在背接低球時(shí)，也可以有屈肘、翹腕動(dòng)作，以虎口處將球向后上方接起。
4、跨步接球
隊(duì)員向前或向體側(cè)跨一步的接球稱跨步接球?？绮浇忧蛑饕\(yùn)用在接發(fā)球和防守中。
5、單手接球
當(dāng)來(lái)球低、速度快、距離遠(yuǎn)、來(lái)不及用雙手接球時(shí)，可采用單手接球。這種接球動(dòng)作快，手臂伸得遠(yuǎn)，可擴(kuò)大控制范圍，但由於手臂擊球面積小，不容易控制球。
當(dāng)球在右側(cè)向右跨出一大步，上體向右傾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前擺動(dòng)。用前臂內(nèi)側(cè)、掌根或虎口處接擊球后下部。
6、擋球
當(dāng)來(lái)球較高、力量較大、不便於利用傳球時(shí)，可采用擋球。
雙手擋球的手形有抱拳式擋球的手法是兩肘彎曲，一手半握拳，另一手外抱，兩掌外側(cè)朝前。并掌式擋球的手法是兩肘彎曲，兩虎口交叉，兩掌外側(cè)朝前，合并成勺形。擋球時(shí)，前臂放松，兩肘朝前，手腕后仰以掌外側(cè)和掌根組成的平面擋擊球的下部。擊球瞬間，手腕要用力適度，擊球點(diǎn)在額前或兩側(cè)肩上。
沙灘排球的得分方式
采用三局二勝制。
1.在前2局中，由先得21分并領(lǐng)先2分的隊(duì)贏得該局，比分無(wú)上限。若比分為21:20，則要至22:20才獲勝。
2.決勝局(第3局):先得15分并領(lǐng)先2分的隊(duì)獲勝。若14:14平手時(shí)，再繼續(xù)比賽，并至少領(lǐng)先2分(如:16:14或17:15或30:28)為獲勝，無(wú)最高分限制。
前2局，雙方得分之和為7的倍數(shù)時(shí)，雙方交換場(chǎng)地;第3局雙方得分之和為5的倍數(shù)時(shí)。
挑邊(COIN TOSS)，在第1局或第3局(決勝局)賽前進(jìn)行，勝者可選擇發(fā)球或接發(fā)球或場(chǎng)地。
沙灘排球的國(guó)內(nèi)發(fā)展
概述
沙灘排球在中國(guó)開展較晚。80年代末至90年代初，《中國(guó)排球》雜志曾舉辦過幾次民間的國(guó)內(nèi)及國(guó)際沙灘排球邀請(qǐng)賽，有4人賽制也有2人賽制，可謂是中國(guó)沙灘排球的初級(jí)階段。1993年國(guó)際奧委會(huì)正式確認(rèn)沙灘排球?yàn)閵W運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目后，中國(guó)排球協(xié)會(huì)從 1994年開始舉辦正式的全國(guó)沙灘排球比賽， 1997年首次派隊(duì)參加了世界沙灘排球錦標(biāo)賽。
中國(guó)沙排
自1993年國(guó)際奧委會(huì)正式確認(rèn)沙灘排球?yàn)閵W運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目后，中國(guó)排球協(xié)會(huì)從1994年開始舉辦正式的全國(guó)沙灘排球比賽，1997年首次派隊(duì)參加了世界沙灘排球錦標(biāo)賽。自此中國(guó)沙排走向了世界。
在2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)的熊姿、遲蓉獲得了女子沙灘排球項(xiàng)目的并列第九名，另一對(duì)選手獲得并列第十七名。那時(shí)的中國(guó)沙排在世界上沒有人們的注意。雖沒拿到名次，但是她們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)后，在2001年世界沙灘排球錦標(biāo)賽上，中國(guó)選手遲蓉、熊姿和田佳、王菲分別獲得第五名和第十七名，這是中國(guó)沙灘排球在世界單項(xiàng)最高級(jí)別的比賽中取得的最好成績(jī)。
在2006年世界巡回賽波蘭站比賽中，中國(guó)男子沙排選手徐林胤、吳鵬(吳鵬Qzone)根發(fā)揮出色，奪得中國(guó)男子沙排史上首個(gè)世界巡回賽季軍，這也是中國(guó)男子沙排隊(duì)選手到目前為止所取得的歷史最好成績(jī)。同年的多哈亞運(yùn)會(huì)上，中國(guó)男、女沙排隊(duì)共獲2金、1銀、1銅。這是參加三屆亞運(yùn)會(huì)中成績(jī)最好的一次。釜山亞運(yùn)會(huì)中國(guó)隊(duì)僅有一枚金牌，曼谷亞運(yùn)會(huì)上中國(guó)隊(duì)收獲金、銀、銅各一枚。在2007年7月底結(jié)束的世界沙灘排球錦標(biāo)賽上，中國(guó)組合不僅創(chuàng)紀(jì)錄地奪得一枚銀牌，而且女子兩對(duì)組合闖入半決賽，男子兩對(duì)組合躋身八強(qiáng)。在2013年7月7日結(jié)束的沙排波蘭世錦賽上，中國(guó)組合張希，薛晨首次獲得沙排世錦賽冠軍。
中國(guó)沙排的異軍突起，使中國(guó)在北京奧運(yùn)會(huì)上又多了一個(gè)突破點(diǎn)。
女子沙灘排球，是第29屆奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目之一。
沙灘排球起源于20世紀(jì)20年代美國(guó)加利福尼亞的圣·莫尼卡(Santa Monica)海灘。那里有世界上第一塊沙灘排球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，人們經(jīng)常在閑暇時(shí)間到海灘進(jìn)行家庭之間的沙灘排球比賽。由于打沙灘排球只需球網(wǎng)、排球和泳裝等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)裝備，并且在海灘上進(jìn)行比賽可以減輕人們的工作和生活壓力，沙灘排球很快在美國(guó)興起并流行開來(lái)。20世紀(jì)50年代，沙灘排球像沖浪運(yùn)動(dòng)一樣成為美國(guó)加利福尼亞時(shí)尚生活方式的一部分。
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