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排球正面上手傳球視頻

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排球正面上手傳球視頻

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  排球傳球介紹

  正面?zhèn)髑?/p>

  用稍蹲姿勢,上體稍挺起,仰頭看球,兩手自然抬起,屈肘,放松置于額前。

  當來球接近額前時,開始蹬地、伸膝、伸臂,手指微張從臉前向前上方迎出。全身各部位動作應協調一致。

  手觸球時,十指應自然張開使兩手成半球狀,手腕稍后仰,以拇指內側、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球的后下部,無名指和小指在球兩側輔助控制球的方向。兩拇指相對近“一”字形

  背向傳球

  上體比正面?zhèn)髑驎r稍后仰雙手自然抬起置于臉前。

  抬上臂、挺胸、上體后屈。

  在頭上方,比正面?zhèn)髑蚵云蟆?/p>

  與正面?zhèn)髑蛳嗤?,但觸球時手腕要稍后仰,掌心向上,拇指托在球下,擊球的下部。

  用力方法:利用蹬腿、展體、抬臂、伸肘和手指手腕的彈力,把球向后上方傳出。

  側向傳球

  擊球點偏向傳球方向一側,有利于達到向側向傳球。

  上體和手臂向傳球方向伸展,異側手臂的動作幅度、用力距離和動作速度要大于同側手臂,有利于向側向發(fā)力,并保持良好的手型向側向傳球。

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