小孩子怎么學(xué)溜冰
現(xiàn)在的很多孩子都會(huì)溜冰這個(gè)項(xiàng)目，有的孩子看到其他孩子溜冰玩的很愉快，所以自己也想學(xué)。那么究竟小孩子怎么學(xué)溜冰?小孩子溜冰需要佩戴什么護(hù)具?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起了解一下吧。
小孩子怎么學(xué)溜冰
1、佩戴護(hù)具
在溜冰前,要先讓孩佩戴好護(hù)具,包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘和手套。護(hù)具不僅能保護(hù)孩子,最重要的是,他能孩子感覺(jué)到安全,從而更能放開(kāi)手腳,不怕跌倒,勇敢學(xué)習(xí)。告誡孩子滑行時(shí)要俯身、彎腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,這樣就摔不著尾骨,讓孩子學(xué)會(huì)自我保護(hù)。
2、穿溜冰鞋
初學(xué)時(shí),讓孩子自己動(dòng)手穿鞋,前兩三個(gè)扣眼的鞋帶可系得稍微松一點(diǎn)兒,后面的鞋帶要系緊,腳腕子在鞋里不晃動(dòng),才好向兩側(cè)傾斜使勁蹬冰。初學(xué)孩子要穿長(zhǎng)袖衣褲,戴上手套,以免摔倒時(shí)擦傷皮膚。服裝厚度、松緊度以不妨礙運(yùn)動(dòng)為宜。
3、一開(kāi)始就要學(xué)習(xí)正確的站立姿勢(shì)
兩腳略分開(kāi)約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小“八”字,兩腿稍彎曲,上體稍向前傾,目視前方。身體重心要通過(guò)兩腳平穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應(yīng)向內(nèi)或向外倒。
4、練習(xí)進(jìn)行使
穿上溜冰鞋后站到場(chǎng)地上,盡量保持身體平衡,始終沿逆時(shí)針?lè)较蚧?不要高速滑行,不要追逐打逗,非經(jīng)同意,不要穿專(zhuān)業(yè)跑刀上冰。如果具備條件,可以請(qǐng)教練進(jìn)行指導(dǎo)。每次練習(xí)時(shí),應(yīng)每隔10至15分鐘休息2至3分鐘當(dāng)身體疲勞時(shí)應(yīng)脫掉冰鞋,放松小腿和腳部肌肉;初次上冰后出現(xiàn)兩腿肌肉緊張和酸痛現(xiàn)象,屬于正常,幾次練習(xí)后,這種感覺(jué)會(huì)自然消失。
指導(dǎo)孩子溜冰有哪些小竅門(mén)
1、投其所好
很多家長(zhǎng)在訓(xùn)練新生兒走步時(shí)曾經(jīng)試過(guò)這種方法:在孩子前進(jìn)的路上擺上他喜愛(ài)的玩具,在玩具的吸引下,孩子會(huì)很配合地向前走。同理,教孩子學(xué)溜冰也可以這樣。當(dāng)然,不能老是放同一種玩具,玩具要常常更換,讓孩子產(chǎn)生新鮮感才有動(dòng)力。這種情況下,孩子往往就不太會(huì)在意是穿溜冰鞋在走路。當(dāng)孩子走穩(wěn)了,家長(zhǎng)便可以放手。
2、使用可拼接的小地毯
剛開(kāi)始學(xué)溜冰,讓孩子在地毯上練習(xí)是個(gè)不錯(cuò)的主意。因?yàn)榈靥旱哪Σ亮Υ?即使孩子摔了跤,也不會(huì)太痛。市場(chǎng)上有一種小地毯,一米見(jiàn)方,很好用,不僅容易清洗,也可以拼成不同路線,增加孩子的學(xué)習(xí)樂(lè)趣。
3、循序漸進(jìn)
開(kāi)始練溜冰時(shí),還可以讓孩子先扶著繩子練習(xí),孩子滑不穩(wěn)時(shí)可抓住繩子以防摔倒。隨著孩子的進(jìn)步,可以慢慢把兩側(cè)的繩子都撤掉。當(dāng)最后撤掉地毯時(shí),摩擦力減小,孩子會(huì)明顯體會(huì)到溜旱冰的樂(lè)趣。當(dāng)孩子步伐穩(wěn)定并開(kāi)始嘗試增速時(shí),家長(zhǎng)不妨拉著孩子一起滑,告訴他急剎車(chē)及轉(zhuǎn)彎等技巧。在與孩子攜手共滑的過(guò)程中,家長(zhǎng)不僅可以保護(hù)他不受沖撞,還能減少2/3孩子跌跤的機(jī)會(huì)。在教孩子溜冰的過(guò)程中,一定要循序漸進(jìn),切忌心急。
4、為孩子找一個(gè)小伙伴
當(dāng)孩子能在普通水泥地上順利地溜滑時(shí),最好能幫他找個(gè)小伙伴,一起練習(xí)會(huì)增加趣味性,孩子們甚至能夠在互相扶持中學(xué)得更好,小伙伴們一起做S形運(yùn)動(dòng),過(guò)山河、比賽蹲下來(lái)?yè)鞏|西等游戲,并教給他們游戲規(guī)則。通過(guò)不斷練習(xí),孩子會(huì)漸漸喜愛(ài)上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),得心應(yīng)手。
溜冰技巧之為什么不要買(mǎi)便宜的輪滑鞋
如果你想玩真正意義上的輪滑,千萬(wàn)別買(mǎi)太便宜的輪滑鞋,尤其是孩子,別以為他們?nèi)诵【涂梢杂帽阋素洔惡?否則他們可能永遠(yuǎn)喜歡不上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。輪滑鞋整體上一分錢(qián)一分貨,一些超市在賣(mài)的色彩繽紛的兒童輪滑鞋,看看又便宜又漂亮,但是都是塑料做的,他們并沒(méi)有將其作為一個(gè)體育類(lèi)的項(xiàng)目,市場(chǎng)上很多便宜的鞋子都是按照玩具的標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)的。
玩具化兒童輪滑鞋軸承,輪子,內(nèi)膽,外殼都是塑料的,很容易出現(xiàn)斷裂等現(xiàn)象,導(dǎo)致寶寶受傷,在安全方面與專(zhuān)業(yè)的輪滑鞋廠商相差很遠(yuǎn)。
其次在練習(xí)動(dòng)作方面,更是相差更遠(yuǎn)。如果你穿一個(gè)劣質(zhì)的鞋子,你基本除了正滑倒滑就很難學(xué)會(huì)別的動(dòng)作了,甚至你連基本的動(dòng)作都學(xué)不會(huì)。在一些輪滑運(yùn)動(dòng)的培訓(xùn)中,一些孩子進(jìn)展很慢,家長(zhǎng)很惱怒,覺(jué)得孩子不爭(zhēng)氣,其實(shí)很可能是劣質(zhì)的鞋子影響寶寶的發(fā)揮。
溜冰技巧相關(guān)文章：
5.滑冰滑雪技巧