兒童輪滑護(hù)具的佩戴和選擇
兒童學(xué)習(xí)輪滑時(shí)因?yàn)槟挲g小，平衡防摔能力低，所以需要比成年人更加細(xì)致的護(hù)具。那么小孩的輪滑護(hù)具怎么帶才算正確?下面學(xué)習(xí)啦小編帶您了解一下兒童輪滑護(hù)具的佩戴和選擇，歡迎閱讀。
兒童輪滑護(hù)具的佩戴和選擇
護(hù)膝：不論是初學(xué)者或是很有經(jīng)驗(yàn)的輪滑高手，膝蓋是摔倒時(shí)著地機(jī)率最高且沖擊最大的部位，如果不穿戴護(hù)具，就很容易受傷。
護(hù)肘：這個(gè)部位很容易不小心而擦傷，尤其在練習(xí)一些高級(jí)動(dòng)作-例如后溜時(shí)，因不熟練而受傷。
護(hù)掌：初學(xué)者常會(huì)因滑倒時(shí)不當(dāng)?shù)闹蝿?dòng)作而造成手腕扭傷或手掌擦傷;輪滑高手偶而也可能擦傷，戴上護(hù)掌就可避免這些不必要的傷害。
頭盔：一般人可能覺得不需要戴頭盔，需知頭部是一最重要卻脆弱的部位，應(yīng)該作最好的防護(hù)，排除任何受傷的可能。此外還有特技護(hù)膝，此類護(hù)膝的設(shè)計(jì)在符合從事特技輪刀運(yùn)動(dòng)者之需求，如U型板、滑桿、下樓梯、跳躍等，提供更高之包覆性及更大面積之防護(hù)與更佳之吸震效果。
一般來說小孩輪滑護(hù)具佩帶的順序是沒太多要求的，但是護(hù)掌肯定是最后才帶的。帶時(shí)切忌不宜拉的很緊，當(dāng)然也不能很松，適當(dāng)即可，即不會(huì)感覺緊的不適合運(yùn)動(dòng)緊的肉痛就可以了。輪滑護(hù)具一般是六件，三對(duì)，即一對(duì)護(hù)腕、一對(duì)護(hù)肘、一對(duì)護(hù)膝，但不包括頭盔。挑選護(hù)具最主要的指標(biāo)是：護(hù)具外殼、內(nèi)膽的厚度;護(hù)具的固定牢固程度;護(hù)具的保護(hù)面積等。高級(jí)的護(hù)具因其外殼弧度設(shè)計(jì)合理，當(dāng)孩子摔倒的時(shí)候，護(hù)具的減震體驗(yàn)比普通的護(hù)具好很多。現(xiàn)在市面上的護(hù)具種類非常多，大體有以下三種類型：
1、玩具型兒童輪滑護(hù)具：很薄的外殼，很薄的內(nèi)膽。
此類護(hù)具多是購買輪滑鞋的時(shí)候贈(zèng)送的，購買也很便宜，大約十幾塊錢至30塊錢，商場售價(jià)20-30之間。這類護(hù)具保護(hù)性能很差，從垂直直接撞擊地面的保護(hù)能力來看，因其內(nèi)墊即內(nèi)膽非常薄，保護(hù)性能非常差;如果孩子是摔倒并滑出去的話，因其固定很差，護(hù)具極容易脫落，從而起不到保護(hù)作用。
不管在什么地上滑行，只要摔倒，這樣的護(hù)具是不能保證孩子不摔疼的，因此建議不要給孩子用這種護(hù)具!
2、普通輪滑護(hù)具：外殼、內(nèi)膽較厚，在平坦的大廣場上滑行足夠用了。
此類輪滑護(hù)具，市場價(jià)格在50-80之間。如果在大廣場上滑行的話，此類輪滑護(hù)具保護(hù)性能已夠用了。在孩子摔倒并滑出去的時(shí)候，此類護(hù)具因?yàn)楣潭ㄋ删o帶是折疊返回固定的，不會(huì)輕易脫落。從減震方面來說，因?yàn)橛矚?尤其是護(hù)膝和護(hù)腕處)設(shè)計(jì)的較為平坦，不是突出一個(gè)尖式的，在減震方面稍遜。注意：護(hù)具硬殼是否較凸出，是否比較尖是判斷輪滑護(hù)具減震能力的一個(gè)好方法，當(dāng)然首先硬殼需要比較硬。
但不管如何，此類護(hù)具已經(jīng)可以滿足在平坦的大廣場上普通滑行使用。
3、加強(qiáng)型輪滑護(hù)具：這類輪滑護(hù)具外殼很硬，很厚，內(nèi)膽即內(nèi)墊也很厚，平坦的大廣場上滑行綽綽有余，練習(xí)高難度動(dòng)作，直直摔倒也完全不會(huì)疼。
這類輪滑護(hù)具市場價(jià)為100-200之間。設(shè)計(jì)非常合理，做工精良。摔倒在護(hù)具上沒有半點(diǎn)疼痛感，反而感覺挺舒服的，像是趴倒在疊好的被子上。練習(xí)難度動(dòng)作的孩子，強(qiáng)烈建議使用這種護(hù)具!
規(guī)范訓(xùn)練
常見的輪滑運(yùn)動(dòng)有旱冰和滑板，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要的技巧均在膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性上，規(guī)范的訓(xùn)練可以幫助孩子正確地使用膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)肌肉的力量。平時(shí)，可以讓孩子踝關(guān)節(jié)負(fù)重高抬腿，或者坐在椅子上膝關(guān)節(jié)負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如此可鍛煉踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的肌肉力量。
特別要指出的是，要學(xué)的絕不僅僅是玩時(shí)的動(dòng)作，還有學(xué)習(xí)摔跤時(shí)的自我保護(hù)動(dòng)作。告訴孩子，當(dāng)意識(shí)到自己可能躲避不了某障礙物或者控制不住自己的速度、難以達(dá)到身體平衡而肯定會(huì)摔跤時(shí)，應(yīng)該雙手抱頭、蜷身，使肩膀先著地，再就勢(shì)一滾，這樣可避免雙手著地而造成手臂骨折。
孩子學(xué)輪滑的初期，家長不妨請(qǐng)專業(yè)的教練或輪滑“高手”來規(guī)范孩子的動(dòng)作，以避免錯(cuò)誤的動(dòng)作使孩子不能正確用力而導(dǎo)致骨骼、肌肉及韌帶受傷。
運(yùn)動(dòng)傷的處理
根據(jù)全球兒童安全網(wǎng)絡(luò)統(tǒng)計(jì)，2004年美國有超過4萬多的兒童因輪滑運(yùn)動(dòng)受傷而需急救;在上海，此類意外(關(guān)節(jié)脫位、軟組織挫傷和骨折)的發(fā)生率也在逐年上升。誠然，受傷也許是探索和學(xué)習(xí)所不可避免的代價(jià)，但如何讓傷勢(shì)最輕化是每個(gè)家長都應(yīng)了解的。
擦傷
一般的皮膚擦傷，應(yīng)先用生理鹽水沖洗干凈，再涂紅藥水或紫藥水。如果創(chuàng)面嵌有沙子或小石子，應(yīng)先小心地去除，再用生理鹽水沖洗干凈，涂以紅藥水或紫藥水后，避免接觸污物。大面積的擦傷應(yīng)在清潔消毒后，敷上油紗布包扎好。
軟組織挫傷
孩子摔傷后，家長應(yīng)立即用手掌或手指壓迫受傷部位，壓迫面積要大于受傷面積。如有皮損，按壓部位應(yīng)在距離傷口0.5cm處進(jìn)行，可減少出血、縮短凝血時(shí)間，預(yù)防皮下淤血及水腫。
關(guān)節(jié)脫位、骨折
孩子摔跤后，訴說某一肢體疼痛難忍，并且無法動(dòng)彈，應(yīng)懷疑有關(guān)節(jié)脫位或骨折。正確的做法是固定孩子患部，立即送往附近醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行X線拍片診斷和治療。
兒童輪滑鞋怎么選
首先，選擇兒童輪滑鞋并不是越貴的越好。比較貴的鞋子往往是一些練習(xí)高難度花樣用的輪滑鞋，這些鞋子往往更注重性能，而不得已丟掉一部分舒適性。
其次，超市級(jí)別輪滑鞋容易傷孩子腳，不宜選擇。超市里的輪滑鞋大約150元至300元之間，及市場價(jià)格150元-300元之間，其不如專業(yè)輪滑鞋的地方如下：上鞋包腳性能很差，不能很好固定腳踝，滑行時(shí)容易傷害孩子的腳踝(對(duì)初學(xué)輪滑的孩子來說，這是最大的不好處);性能方面，僅能滿足邁步式的半滑行半步行狀態(tài)。即超市級(jí)別的兒童輪滑鞋，絕大多數(shù)只能算是玩具，對(duì)孩子協(xié)調(diào)能力、平衡能力等等的鍛煉效果也就差強(qiáng)人意了。
兒童剛?cè)腴T學(xué)習(xí)輪滑，家長應(yīng)在充分考慮兒童輪滑鞋舒適性的基礎(chǔ)上，結(jié)合孩子對(duì)輪滑的興趣和練習(xí)輪滑的目標(biāo)，選擇最適合自己寶貝的兒童輪滑鞋。根據(jù)孩子有的興趣和目標(biāo)，一般分為以下三種情況：
A類、淺興趣型：孩子對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)興趣不是很濃厚，是家長得知輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的好處或其他因素，家長意愿讓孩子練習(xí)一下輪滑，看孩子以后對(duì)輪滑的感興趣程度再做進(jìn)一步打算;或者對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)想淺有嘗試。
B類、興趣型：因看到其他小朋友玩輪滑或者其他因素，而對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，孩子主觀意愿也想玩輪滑的情況。(這種情況占絕大多數(shù))
C類、濃烈興趣型：孩子主觀自控能力強(qiáng)，對(duì)輪滑甚至是平地花式花樣繞樁有強(qiáng)烈的向往，或者已經(jīng)練過一段時(shí)間輪滑，想繼續(xù)深造練習(xí)一些高難度的過樁、繞樁動(dòng)作。
根據(jù)上述三種情況，在滿足“包腳性能”和“穿著舒適”兩個(gè)必須的基本條件的前提下(這兩個(gè)條件不滿足，輪滑鞋會(huì)傷孩子腳踝，影響足部骨骼發(fā)育)，結(jié)合“軸承硬度”、“輪子抓地性能”、“輪子防滑性能”等拓展性能條件。
對(duì)于A類(淺興趣型)，因?yàn)橹恍铦M足“包腳性能”、“穿著舒適”兩個(gè)基本條件，不要像超市一二百塊錢的玩具鞋那樣傷害孩子腳踝和足部骨骼即可。
對(duì)于B類(興趣型)，鞋子要滿足必須的基本條件，另外輪滑鞋軸承硬度比較高，滑行起來非常輕松;輪子軟硬適中，較為防滑;鞋子設(shè)計(jì)合理，用料到位，做工比較精良。適合大多數(shù)初學(xué)輪滑的小朋友愛好者。
對(duì)于C類(濃烈興趣型)，鞋子除了要滿足A、B類所有性能要求外，還要可以做一些例如單輪滑行繞樁(即全身都有一個(gè)輪子支撐并繞樁做花樣)等級(jí)的動(dòng)作;強(qiáng)度夠，又不要太重;復(fù)雜且強(qiáng)有力的動(dòng)作下，鞋子對(duì)腳的動(dòng)作執(zhí)行準(zhǔn)確。
如何選購兒童輪滑鞋
1、材質(zhì)：輪滑鞋用的最多的是塑料部分，塑料的好壞直接影響鞋子的質(zhì)量，塑料當(dāng)然也分3、6、9等，新料、再生料、回收料，新料就是石油的附屬產(chǎn)品，是透明的，可以通過色母調(diào)配成任何想要的顏色，質(zhì)量當(dāng)然最好;再生料就是新料使用后第一次的再利用，淺色的可以通過色母調(diào)成深色的使用，質(zhì)量也基本有保障;回收料就是各種使用過多次的廢舊料，一般只能加工成黑色的產(chǎn)品，品質(zhì)難保證，而且產(chǎn)品比較脆，沒有什么韌性，撞擊容易碎裂。
2、大?。焊鶕?jù)兒童腳型和大小選擇合適尺寸的溜冰鞋。兒童身體正處于快速成長期，對(duì)兒童溜冰鞋的舒適性要求很大，如果溜冰鞋裹腳、卡腳、過硬、過緊或過于松弛等，都容易對(duì)兒童的腳造成傷害。因此家長要仔細(xì)測(cè)量兒童腳的大小，再根據(jù)兒童的腳型選擇溜冰鞋，這樣兒童穿上后，前后不擠腳、左右不夾腳才好。選擇可調(diào)節(jié)大小的溜冰鞋。
3、鞋身：輪滑鞋(溜冰鞋)的外殼可以防止外來的沖擊，具有保護(hù)腳部的作用。用有鞋扣的鞋身較方便穿著;綁鞋帶的側(cè)會(huì)較貼腳，但穿脫較麻煩。比較好的單排輪滑鞋(溜冰鞋)都是綁帶加一個(gè)扣的設(shè)計(jì)。一般的單排輪滑鞋(溜冰鞋)都有一個(gè)內(nèi)靴，可以緩沖足部和鞋殼之間的磨擦，以保護(hù)足部，使皮膚不易擦傷和起水泡。好的鞋身應(yīng)該要夠堅(jiān)固，海棉要夠厚，密度也要夠。一個(gè)舒適鞋身能令寶寶踩起來時(shí)更加舒服。
4、內(nèi)套：又為Liner，材料優(yōu)質(zhì)做的內(nèi)套保證長時(shí)間的舒適度及透氣性，貼腳的設(shè)計(jì)起到最大限度的控制。(優(yōu)質(zhì)的選材很重要，因?yàn)槟_容易出汗，可以透氣吸汗的那種最好)，為了節(jié)省成本，有很多都是跟綁腿釘在一起的。知名品牌的都可以取出來清洗，方便又環(huán)保。
5、鞋殼：鞋殼是鞋面的承托部分，也是鞋面和支架連接的重要部件，對(duì)鞋殼的強(qiáng)度要求比較高，所以鞋殼一般都比較硬。太軟的起不到保護(hù)和控制作用，透氣系統(tǒng)也是必要考慮到的，透氣性好的才能有好的效果。
6、軸承：只要撥動(dòng)輪子轉(zhuǎn)速高而噪音低就是好的，注意了噪音一定要低。有些牌子的輪滑鞋(溜冰鞋)軸承油脂太少了，撥動(dòng)輪子轉(zhuǎn)速很好，但噪音大，用5——6天軸承就壞了，一定要聽噪音。
7、輪子：輪子必須是高彈性輪，絕不能是塑料輪子。最好選聚酯材料制的，即膠輪，它適應(yīng)各種場地和狀況。膠輪比較軟，彈性較好，塑料輪子則是硬硬的，可敲敲地面聽聽聲音來感覺，會(huì)發(fā)現(xiàn)塑料輪子的聲音是尖銳許多的。