冬天氣候寒冷，寒風(fēng)凜冽，很多人都不愿意出門(mén)去運(yùn)動(dòng)，滑雪愛(ài)好者們卻是例外。今天小編在這分享一些初學(xué)者必須要知道的滑雪技巧給大家，歡迎大家閱讀!
　　10個(gè)注意事項(xiàng)

　　1、握雪仗時(shí)要先將手穿過(guò)其佩帶，然后將佩帶握在手中，這樣即使是摔倒了，雪仗也不會(huì)下意識(shí)的扔出去。

　　2、滑雪時(shí)有兩種雪板形狀，而初學(xué)者用的是八字形，也叫做楔形。減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，則是為了確保重心前傾。

　　3、在雪地上站立時(shí)，千萬(wàn)不要將腳在靴子里晃悠，因?yàn)檫@樣極易會(huì)扭傷腳。而且穿雪靴在雪場(chǎng)里行走時(shí)，腳后跟先著地，并且步子要適中。

　　4、滑雪前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)踏腿、擴(kuò)胸等運(yùn)動(dòng)就都可以，只要讓身體充分活動(dòng)開(kāi)就行。當(dāng)然你也可以做些臺(tái)階運(yùn)動(dòng)和散散步，這都可以幫助促進(jìn)小腿肌肉的舒展性，方便滑雪。

　　5、初學(xué)者在滑雪途中要想休息，要記得停在滑雪道邊上，并且時(shí)刻注意其他滑下來(lái)的人，以免被撞倒，重回雪道時(shí)也要記得避開(kāi)別人，小心受到傷害。

　　6、滑雪時(shí)就算是摔倒了，也不要發(fā)生碰撞，因?yàn)榕鲎蔡^(guò)危險(xiǎn)，嚴(yán)重可能會(huì)危及生命。

　　7、初學(xué)者在滑雪時(shí)失去重心，就最好是放任摔倒，因?yàn)檫@樣比較不容易受傷。而且爬起時(shí)最好脫下雪板，站起后再裝上，以免出現(xiàn)二次摔倒。

　　8、合適的雪靴應(yīng)該能讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關(guān)節(jié)能彎曲，腳趾能活動(dòng)抓地，所以如果感覺(jué)不合適就要提前更換。

　　9、滑雪時(shí)，重心向前不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴，雙手握雪仗向前舉起，雙肘微曲，雙膝微曲。

　　10、初學(xué)者要記住，在坡上脫或裝雪板前都要先調(diào)整到雪板和雪道垂直，否則就可能出現(xiàn)雪板自己順坡直下的情況。

　　初學(xué)者單板滑雪的10個(gè)技巧

　　1.單腳蹬滑

　　當(dāng)前腳綁在雪板上時(shí)后腳踏雪地去移動(dòng)。這個(gè)技巧適用于你要去滑道前或是去搭纜車(chē)及下纜車(chē)的時(shí)候。

　　“我喜歡將我沒(méi)綁住的腳放在身后去蹬。”

　　2.爬坡

　　最好的爬坡方式是先將雪板打橫卡在雪后，沒(méi)綁住的那只腳在你的雪板前方邁進(jìn)。前腳走一步，后腳將雪板向下鏟雪，如此避免雪板滑動(dòng)就可以施力向前。

　　3.直滑

　　(這是下纜車(chē)時(shí)的一項(xiàng)必要技巧。)

　　找一個(gè)坡度緩、可以讓你的雪板打直滑的小坡，將你沒(méi)綁住的腳踏在兩個(gè)鞋套中間的板上直滑。只要后腳腳跟或腳尖伸出一點(diǎn)卡雪就可以剎車(chē)了。

　　4.固定綁帶

　　第一件事是將你的雙腳固定在雪板上。(如果你要把雪板放在雪地上需把雪板翻過(guò)來(lái)擺，避免它滑走。)最簡(jiǎn)單的穿法是先坐下，然后面向下坡將雪板放在腳前，一次固定一只腳，膝蓋彎著方便綁固定帶。

　　5.雪道起身(從坐著的雪地上站起來(lái))

　　站起來(lái)時(shí)一只手往前伸，抓住你的雪板。拉雪板把自己拉起，同時(shí)另一只手從后面推自己起來(lái)。若覺(jué)得困難，頭幾次可以請(qǐng)朋友幫你站起來(lái)。

　　6.雪道橫滑

　　第一次橫滑時(shí)，用你的腳跟側(cè)來(lái)控制速度：越是重心移往腳跟，腳跟側(cè)雪板就會(huì)在雪中卡得越深，越有剎車(chē)力道。

　　滑行時(shí)候上身要保持柔軟不要僵硬，膝蓋與臀部微彎，背挺直且兩手置于身體兩側(cè)。

　　接著要學(xué)像落葉飄的滑，將重心移向你要去的方向、伸出手。

　　7.翻身

　　因?yàn)檫€不會(huì)轉(zhuǎn)彎，所以要學(xué)腳尖側(cè)的橫滑控制，要改腳尖側(cè)橫滑得坐下并翻身。最簡(jiǎn)單的翻身方法：躺下腳放松并且用手翻膝蓋后方，同時(shí)翻轉(zhuǎn)雪板與身體。

　　8.腳尖側(cè)橫滑

　　腳尖側(cè)橫滑時(shí)，要減速就踮起你的腳，腳擺平就會(huì)加速滑行。要多點(diǎn)剎車(chē)，就做更跪下來(lái)一點(diǎn)的動(dòng)作，這樣以提供更多腳尖側(cè)剎車(chē)力道。

　　要做腳尖側(cè)落葉飄，一樣重心移到你想要前進(jìn)的方向，手指出來(lái)。

　　9.雪板直滑

　　找個(gè)初級(jí)的滑道練習(xí)，不然速度上不好做動(dòng)作。讓雪板打直首先要將重心放在你的慣用腳，同時(shí)將你的前手與肩膀朝向下坡，你的后手與肩膀朝向上坡。

　　當(dāng)你的雪板直向滑行時(shí)，腳尖腳跟都不要施力，讓雪板平平地滑行。

　　10.轉(zhuǎn)彎與控制速度

　　就像你在學(xué)習(xí)腳尖側(cè)與后腳跟側(cè)的落葉飄一樣，你的雪板要從直向轉(zhuǎn)橫向來(lái)控制速度。當(dāng)用腳尖側(cè)轉(zhuǎn)彎時(shí)，你需要轉(zhuǎn)身并看著上坡，同時(shí)對(duì)著腳尖側(cè)施加壓力;當(dāng)用腳跟轉(zhuǎn)彎時(shí)，轉(zhuǎn)身看著山腳下，同時(shí)對(duì)著腳跟施加壓力，以達(dá)到轉(zhuǎn)彎及速度控制。