初學(xué)溜旱冰的小技巧推薦
溜冰滑行時(shí)如腳踏“風(fēng)火輪兒”逐電追風(fēng)，在力量和速度之中體味著身體快速滑行的感覺(jué)，精神得到極大的放松。新手在初學(xué)的時(shí)候都會(huì)遇上很多困難，掌握一些小技巧會(huì)讓你的溜冰旅程更順暢以下是小編為你整理的初學(xué)溜旱冰的小技巧介紹，希望能幫到你。
初學(xué)溜旱冰的小技巧
1、站得穩(wěn)穩(wěn)、直直的：將兩只腳站成T字形或?qū)赡_腳跟并在一起，使成V字形。
2、起步：從T字形站姿起步，讓前腳保持前進(jìn)姿勢(shì)，后腳向外方推軔，就會(huì)有向前前進(jìn)之力量。
3、滑行：滑行時(shí)為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。
4、身體的擺動(dòng)：將重心放到左腳，用右腳推軔并伸向外側(cè)伸展，滑行;然后將雙腳并行。接下來(lái)將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。
5、身體的姿勢(shì)：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放松。
6、停止：以上述姿勢(shì)滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個(gè)腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然后慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來(lái)。
旱冰倒溜技巧
一、內(nèi)八字后退步行
方法與前進(jìn)步行相同，唯后退步行是足尖靠近足跟打開(kāi)，剛好與前進(jìn)步行相反。 后退步行與向前步行一樣須由基本站立姿勢(shì)開(kāi)始，站立姿勢(shì)是將腰后屈，身體微微前傾，腳尖的方向與前進(jìn)相反，以八字形站立，在原地踏步熟習(xí)后才以一個(gè)腳掌的步幅向后踏出，學(xué)習(xí)如何將重心移向后腳，此時(shí)腳頸須松軟，膝微彎，手伸張以維持平衡。
二、后退滑行
后退走路的姿勢(shì)習(xí)慣了以后，加上穩(wěn)度夠了，逐漸把身體的重心往后移，慢慢的滑溜就可以做出后退滑行。
1. 重心在左腳，右腳尖略朝外。
2. 左腳跟往外翻，腰向左扭轉(zhuǎn)，重心完全落在右腳。
3. 用右腳后退溜行，左腳略提起放在右腳前方。
4. 左腳跟往外翻，腰向右扭，重心完全落在左腳。
5. 用左腳后退溜行，右腳略提起放在左腳前方。
6. 重復(fù)步驟2。
三、后退葫蘆形
1. 足尖靠攏，腳后跟打開(kāi)約45度，兩膝彎屈上身微前頃，兩足壓內(nèi)刃，上身挺直，雙手平舉。
2. 兩腳同時(shí)向兩旁推開(kāi)。
3. 兩腳推開(kāi)后，向外畫(huà)弧(弧形不用畫(huà)太大)，并向內(nèi)收，改為外八字。
4. 兩腳同時(shí)向內(nèi)夾緊。
溜冰的注意事項(xiàng)
1、在平坦的表面練習(xí)新技巧，不要在斜坡上。
2、一定要戴頭盔及護(hù)具。
3、遠(yuǎn)離滑行的危險(xiǎn)區(qū)域：沙、樹(shù)枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會(huì)吃輪子的格子地。
4、如果那塊危險(xiǎn)區(qū)域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過(guò)或跨過(guò)。
5、遇到矮墻：先完全停下來(lái)，以橫步方式跨過(guò)。
6、在公路上滑行要特別小心!有時(shí)汽車、出租車和自行車是不可預(yù)測(cè)的。要給自己留有足夠的空間。注意司機(jī)動(dòng)向，以判斷他的路線，并且要預(yù)防車門突然打開(kāi)。國(guó)內(nèi)大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察隨時(shí)在你跟前。
7、在光線不夠的地方要穿上反光護(hù)具及小燈。
8、溜冰時(shí)不要戴著耳機(jī)，雖然這很酷，但會(huì)影響你的注意力。
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