單排溜冰的技巧詳細(xì)講解

　　穿單排輪的好處是不受場地限制，除了在戶外的滾軸溜冰場外，還可以在單車徑、公園或空曠平坦的地方玩樂。關(guān)于溜冰的技巧不知道大家了解多少?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的單排溜冰的技巧詳細(xì)介紹，希望能幫到你。

　　單排溜冰的技巧

　　起步：

　　從T字形站姿起步，讓前腳保持前進(jìn)姿勢，后腳向外方推軔，就會有向前前進(jìn)之力量。

　　滑行：

　　滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。

　　身體的擺動：

　　將重心放到左腳，用右腳推軔并伸向外側(cè)伸展，滑行;然后將雙腳并行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。

　　身體的姿勢：

　　身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放松。

　　停止：

　　以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然后慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。

　　初學(xué)者的輪滑剎車技巧

　　(1)內(nèi)“八”字停止法

　　在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平行分開站立，隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會逐漸減速至停止。

　　練習(xí)方法

　　1。在向前滑行時，兩腳平行分開站立，先使右腳腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，身體重心稍向左移，按照上述姿勢完成動作。

　　2。在上述動作基礎(chǔ)上，再按照內(nèi)“八”字停止方法進(jìn)行練習(xí)。速度可由慢到快、循序漸進(jìn)。

　　(2)“T”形停止法

　　單腳向前滑行開始，浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后，將浮足慢慢放在地面上以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑行速度，直到停下來為止。

　　新手學(xué)溜冰倒溜技巧

　　其實(shí)倒溜是很簡單的，教你一個捷徑。。。對著一個墻一推，然后右腳放在左腳的前面一點(diǎn)成S型交叉溜，注意這時的重心在右腳，一開始有可能會停下來，但是久了你就好了，就是多練，如果你會了倒滑，就可以學(xué)倒跑了

　　1、首先要適應(yīng)倒溜的滑行狀態(tài)，就是倒溜時如何保持身體平衡。可以在溜冰場找人推著你往后倒退，或者你隨便找個能溜冰的地方，再找個玩伴推你去適應(yīng)這個狀態(tài)。這是最快的方法。

　　2、實(shí)在找不著人，就推其他物體(墻、扶桿等)，借助力量往后滑行練習(xí)，這是最笨的方法，但一段時間后也會適應(yīng)。

　　3、前溜時學(xué)會突然往后轉(zhuǎn)身，利用前行的慣性轉(zhuǎn)身再往后滑行，然后再加入劃“葫蘆”小小技巧用力滑行，慢慢就會了。這個關(guān)鍵是轉(zhuǎn)身時如何保持身體平衡，你去溜冰場上看那些人如何轉(zhuǎn)身，就是動作要領(lǐng)。高手們自如正溜倒溜首先是能夠自如的轉(zhuǎn)身。

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