挑選溜冰鞋的方法詳細(xì)講解
挑選溜冰鞋的方法詳細(xì)講解
輪滑鞋俗稱旱冰鞋，溜冰鞋，是一種利用特別的輪滑鞋為比賽工具的競賽項(xiàng)目，也是一種日常休閑的玩意兒。對于喜歡溜冰的朋友，該如何挑選適合自己的溜冰鞋?以下是小編為你整理的挑選溜冰鞋的方法介紹，希望能幫到你。
挑選溜冰鞋的方法
適合自己的輪滑鞋。
對于初學(xué)者，大小合適的輪滑鞋是至關(guān)重要的，否則，輕則影響技術(shù)動作的正確掌握，重則引發(fā)傷害事故。另外，初學(xué)者選擇輪滑鞋不要片面追求高檔，一要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)承受力，二要根據(jù)所參與的輪滑運(yùn)動的類型選擇輪滑鞋，速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球和極限輪滑對鞋的要求各不相同，第三要確認(rèn)所選輪滑鞋的質(zhì)量是否過關(guān)，這是保障安全的前提。
正確的技術(shù)指導(dǎo)。
學(xué)習(xí)任何一種知識，基礎(chǔ)入門知識是最重要的，就如同樓房的地基一樣十分重要?？梢灾苯佑蓵娜酥笇?dǎo)，如果能有專業(yè)教練指導(dǎo)練習(xí)當(dāng)然更好了。
必要的安全保護(hù)措施。
做任何事情，安全都是第一位的，因此，對于初學(xué)者，安全護(hù)具是必不可少的，主要包括：護(hù)腕、護(hù)肘和護(hù)膝，在這鞋護(hù)俱的保護(hù)下，學(xué)習(xí)輪滑的危險(xiǎn)性幾乎為零。
首先看旱冰鞋的質(zhì)量是否過硬
旱冰鞋使用不同于個人普通用途用鞋。特殊情況一天8小時的使用率，他要比個人用鞋的質(zhì)量好幾倍才不會在高頻率的使用下出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的損壞。低檔旱冰鞋(溜冰鞋)一般采用劣質(zhì)軸承一般僅能用10天-1個月。輪子一般用PVC材料不耐磨不抓地使用時間1-3個月，少數(shù)用國產(chǎn)PU材料但輪子小溜的慢。支架底板用劣質(zhì)再生料容易變形配合間隙過大，設(shè)計(jì)不合理溜冰時感覺費(fèi)力且不穩(wěn)定。溜冰鞋剎車特別不耐用更換頻繁。鞋面皮質(zhì)差。鞋底容易撕裂鞋。維修費(fèi)高于鞋的價(jià)格。
其次，溜冰鞋的溜冰效果非常重要
只有溜冰鞋好用才能夠體驗(yàn)溜冰帶來的樂趣。溜冰效果主要取決于底盤構(gòu)造角度設(shè)計(jì)和鞋面用力點(diǎn)設(shè)計(jì)。其次與輪子的硬度(國產(chǎn)PU原料一般硬度偏低5度速度稍差些)和軸承是否用高等級鉻鋼高轉(zhuǎn)速的GB608也有關(guān)系。
再次，內(nèi)套厚度與穿著舒服與否是挑鞋的關(guān)鍵
內(nèi)套越厚越包腳，鞋舌越軟越好。合適、包腳的鞋才能保護(hù)腳踝，讓運(yùn)動更靈活——好的鞋身應(yīng)該要夠堅(jiān)固，海綿要夠厚，密度也要夠大。
滑冰的好處
1、加強(qiáng)血液循環(huán)，幫助肌肉發(fā)展。
2、消除壓力和緊張，身體得到松弛，易于入睡。
3、透過滑冰的樂趣，可以促使身心健康愉快
4、幫助減去過量的脂肪，防止體重驟增。
5、只要有規(guī)律地練習(xí)，可以改善身體對脂肪及糖份(碳水化合物)的吸收。
6、通過學(xué)習(xí), 增強(qiáng)自信心, 培養(yǎng)合群精神。
7、發(fā)泄心中的不快,更能夠有效地調(diào)節(jié)情緒。
滑冰的作用
1、心血管功能：經(jīng)常滑冰的人安靜時心率為40-60次，運(yùn)動時可達(dá)180-200次，而一般人的心率僅為80-100次;
2、平衡能力：如果練的是花樣滑冰，其中的燕式平衡和各種旋轉(zhuǎn)動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓(xùn)練，對正處于前庭和半規(guī)管發(fā)育期的孩子尤其受益匪淺;
3、增強(qiáng)力量：滑行中的蹬冰、對經(jīng)常開車的人來說，是鍛煉下肢力量的極好方式，跳躍和旋轉(zhuǎn)是對全身控制能力的考驗(yàn)和提高;
4、柔韌和彈跳能力：跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法等自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響;
5、控制體重：滑冰是標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動———即運(yùn)動后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強(qiáng)度連續(xù)滑行半小時，將會消耗約150大卡，相當(dāng)于消耗兩個奶油蛋卷的熱量。
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