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單板滑雪跳躍技巧

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單板滑雪跳躍技巧

  如果你認為已經(jīng)準備好作空中技巧了,就來試一下吧。你可能曾經(jīng)在滑道邊上的小坡起上試過簡單的跳躍,如果你已經(jīng)可以完美的完成這些動作,你就可以試著跳的更高一些,來嘗試空中技巧了。下面學(xué)習(xí)啦小編來講一些基本的空中技巧,旋轉(zhuǎn)和跳躍。

  單板滑雪跳躍技巧

  “奧利”(Ollies)

  這些單板技巧是依靠板尾的彈性作最基本的跳躍。“奧利”是很多空中技巧的最基本動作,也用來越過小的障礙。“諾利”和“奧利”相似,唯一的不同是用板頭的彈性彈起并且先抬起后腳。

  方法

  在平緩坡度上,微蹲在單板上。前腳用力跳起,然后用單板的彈力后腳跳起。單板在空中放平,將膝蓋抬到胸部。兩腳同時著地,單板保持水平。如果板頭朝下,可能扎入雪中摔倒。如果板尾太朝下,著地時背邊用力太多會引起單板到你的身體下邊。掌握了“奧利”,把重量放在前腳上,后腳先跳起來試一下“諾利”。結(jié)束飛騎時旋轉(zhuǎn)180度然后繼續(xù)向前滑。

  板頭和板尾滾滑

  用板頭或板尾旋轉(zhuǎn)180度作滾滑,從而改變你的姿勢。對于飛騎或回復(fù)正常動作,這是一個很酷的方法。

  方法

  這種單板技巧和前板離地平衡技巧很相似,只是要加入一個180度旋轉(zhuǎn)?;鍟r,把重量放到前腿并拉直前腿,抬起后腿,將單板滑動180度。當(dāng)滑板轉(zhuǎn)動180度又朝向原來的方向,滑板放下繼續(xù)前進。板頭和板尾滾滑都要練習(xí)。

  “空中飛騎”(AirtoFakie)

  這種技巧和”空中諾得”差不多。保持正常的姿勢,跳起,在空中旋轉(zhuǎn)單板180度。著地繼續(xù)作飛騎動作。

  方法

  表現(xiàn)這種技巧時你不需要蹦的太高。只要確保在空中旋轉(zhuǎn)單板時保持身體平衡就可以了。此外,一定要雙腳著地。

  空中360/540/720/900度

  當(dāng)你已經(jīng)掌握了”空中飛騎”,你可以旋轉(zhuǎn)的更多。跳的更高才能完成更復(fù)雜的旋轉(zhuǎn)動作。

  方法

  當(dāng)你掌握了360度旋轉(zhuǎn),你要安排一下你在空中的時間和旋轉(zhuǎn)的時間。較高較陡的斜坡可以使你在空中停留的時間更長。隨著著地力度的提高,要選好著地的平臺??偸浅阈D(zhuǎn)的方向看,上身壓低,努力使空中動作做的順暢。隨著技巧的提高,試著做飛騎和著地飛騎動作。

  單板滑雪空中動作

  花樣

  做這個動作的時候你的身體看上去旋轉(zhuǎn)了180度,但實際上并沒有旋轉(zhuǎn)。在空中的時候,上下身向相反的方向旋轉(zhuǎn)。著地之前,向回轉(zhuǎn),正常著地。

  晚旋轉(zhuǎn)

  顧名思義,這種單板空中技巧是指在最后時刻旋轉(zhuǎn),這個動作看上去很酷,需要展示很多技巧。比如,你要在空中做一個“花樣”,最后旋轉(zhuǎn)一下變成一個“空中飛騎”。

  回復(fù)

  跳躍著地之后迅速把姿勢由正常變回至飛騎或由飛騎變回至正常。這種動作最容易實現(xiàn)前板離地平衡技巧然后復(fù)原。

  刺

  作“刺”(Poking)或”剔骨”(boning)是,將一條腿伸直,在身體之下拉出滑雪板。如果伸出的是板頭,就叫作“板頭刺”(NosePoke);如果伸出的是板尾,就叫作”板尾刺”(TailPoke)。

  抓

  作“刺”(Poking)或”剔骨”(boning)是,將一條腿伸直,在身體之下拉出滑雪板。如果伸出的是板頭,就叫作“板頭刺”(NosePoke);如果伸出的是板尾,就叫作”板尾刺”(TailPoke)。

  懶漢

  用前手抓住板頭腳趾尖。

  柯雷爾

  用后手抓住板頭腳趾尖。

  印地

  用后手抓住固定器間的滑板腳尖邊。

  消音

  用前手抓住固定器間的滑板腳尖邊,伸出后腿,后手舉起。

  憂郁

  用前手抓住固定器間的滑板腳跟邊。

  腐魚

  用后手繞過后腿背部抓住固定器間的滑板腳跟邊。

  方法

  用前手抓住固定器間的滑板腳跟邊,單板向身后抬到頭的高度。

  鮮魚

  用后手抓住固定器間的滑板腳跟邊,伸后腿,前臂向空中伸直。

  方法

  練習(xí)和表演”剔骨”(boning)和“刺”(Poking)時,在空中多停留一會保證有足夠的時間。保持身體較低和平衡是最重要的。如果您是第一次學(xué)習(xí),作跳躍練習(xí)直到可以把腿,膝蓋,單板盡可能的拉到胸的高度同時又能保持平衡。在空中的時候,試著向前伸腿作一個“板頭刺”(NosePoke)”或向后伸腿做一個“板尾刺”(TailPoke),直到熟練為止。先練習(xí)抓板邊,這是最自然和容易的。這個動作通常是用腳趾側(cè)抓住固定器間的滑板中心。這兩個動作練熟之后,做一下混合的練習(xí)。隨著技巧的提高,你可以將轉(zhuǎn)身,伸,抓等動作結(jié)合起來做一些更酷的嘗試。

2502012