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滑雪初學(xué)者教程

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滑雪初學(xué)者教程

  滑雪運動是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進(jìn)行速度、跳躍和滑降的競賽運動。下面,是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的初學(xué)者滑雪教程,希望對你有幫助!

  初學(xué)者滑雪教程及技巧

  初學(xué)者首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪枝術(shù),最好是請一名富有經(jīng)驗的滑雪教練對你進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn),打下堅實的基本功。

  在初級滑雪道上對基礎(chǔ)的技術(shù)反復(fù)練習(xí),力求在實踐中掌握要領(lǐng),切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降。

  雖然直滑降很有樂趣,但玩的時間再長,水平也不會有太大長進(jìn),應(yīng)拿出大部分時間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù),因為它是滑雪技術(shù)的精華所在。

  半制動轉(zhuǎn)彎就是斜滑和全制動轉(zhuǎn)彎的合并,可視為并腿轉(zhuǎn)彎前的一個過渡練習(xí)動作。

  左、右側(cè)的全制動至斜滑降連貫起來就是一個完整的半制動轉(zhuǎn)彎流程。

  全制動轉(zhuǎn)彎的口訣:壓左轉(zhuǎn)右,壓右轉(zhuǎn)左。

  1. 右轉(zhuǎn)彎,加強左腳雪板對雪面的壓力,左轉(zhuǎn)彎時則反之。

  2. 轉(zhuǎn)彎時,除了雪板對雪面的加壓外,加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動作;比如說右轉(zhuǎn)彎時,左腳腳掌加強向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動作。

  3. 膝蓋沒有向內(nèi)壓的動作,保持彎曲即可。

  全制動轉(zhuǎn)彎方式,以身體的壓力來控制雪板轉(zhuǎn)向。

  1. 依口訣動作,轉(zhuǎn)彎時對雪板的壓力來自上半身。

  2. 利用身體的外傾動作,將力量直接傳導(dǎo)到雪板上。

  3. 腳掌配合動作向內(nèi)轉(zhuǎn)向。

  4. 當(dāng)此方式熟悉后,改以膝蓋彎曲方式轉(zhuǎn)彎,如下一練習(xí)動作。

  初學(xué)者滑雪注意事項

  認(rèn)識雪場

  第一次到滑雪場的第一件事情是先了解滑雪場的大概情況,特別是地圖上雪場設(shè)施的分布位置和警示標(biāo)志,遵守滑雪場有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開放時間,在無人看守時切勿乘坐。

  量力而行

  如果你是滑雪場的新手,千萬不要逞強,先在平緩的滑道上練習(xí),當(dāng)你的技術(shù)水平達(dá)到能安全的停住,并能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時,再去較高的或有一定坡度的雪道上滑行。

  不怕摔,就怕撞

  這是滑雪場上的一句名言。碰撞是很危險的,不是撞在別人身上,就是撞到樹上、欄網(wǎng)上。如果眼看“撞車”不可避免,那就委屈一下自己,寧可摔倒,也不要發(fā)生碰撞。

  管好裝備

  事先要很好的檢查滑雪板和滑雪杖,包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具,在陌生的雪區(qū)應(yīng)使用向?qū)А?/p>

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