初學(xué)者如何學(xué)滑雪的訣竅方法
滑雪是冬季比較受歡迎的戶外活動(dòng)，更是極限愛(ài)好者的最愛(ài)，對(duì)于初學(xué)者而言，學(xué)習(xí)滑雪可不是那么輕松的。那么初學(xué)者應(yīng)該如何學(xué)滑雪呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
初學(xué)者學(xué)滑雪訣竅
1、選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，合適的靴子的應(yīng)該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關(guān)節(jié)要能彎曲，腳趾能活動(dòng)抓地，總之要讓靴子和腳成為一個(gè)整體。
2、雪杖的正確握法是先將手穿過(guò)雪杖的佩帶，然后將佩帶握在手中，這樣萬(wàn)一摔倒后，雪杖不會(huì)下意識(shí)地扔出去。
3、穿好板后，雙手執(zhí)杖插在身體兩側(cè)雪地上幫助平衡，同時(shí)兩腳踩板前后移動(dòng)，適應(yīng)滑雪板。
4、穿雪板時(shí)應(yīng)先將雪板平行放于雪地上，如雪地不平應(yīng)使雪板垂直于滾落線，穿時(shí)應(yīng)先穿下山板。用雪仗作支撐，先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內(nèi)，對(duì)準(zhǔn)靴夾后端用力踩下。這時(shí)靴夾應(yīng)將雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳動(dòng)檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固。
5、在雪地上的站立姿勢(shì)，切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠，那樣可能會(huì)扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時(shí)步子適中，用后跟先著地。
6、雖然是滑雪，但總有需要走路的時(shí)候。在較平的地方可以直行，即雪板和行進(jìn)方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學(xué)者還是脫下雪板，到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調(diào)整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。
7、要雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)。
8、滑雪時(shí)有兩種雪板形狀，初學(xué)者用八字形，又稱楔形。減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學(xué)快些，會(huì)了平行技術(shù)就漂亮了。
9、除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停。
10、身體向左傾倒就會(huì)向右轉(zhuǎn)，身體向右傾倒就會(huì)向左轉(zhuǎn)。
11、收頷近胸以防后腦受擊，放松肢體。不要硬撐，一旦失去重心，初學(xué)者不要試圖重新取得控制，還是任由摔倒不易受傷。摔倒爬起時(shí)建議初學(xué)者脫下雪板，站起后再裝上雪板。記住雪板要和雪道垂直。
12、摔倒后如何站起來(lái)：輕微活動(dòng)一下身體，檢查是否受傷。確認(rèn)滾落線方向。將滑雪板舉向空中后向山下側(cè)放置。雙板平行并與滾落線垂直。
初學(xué)者滑雪注意事項(xiàng)
1.要了解當(dāng)?shù)氐臍夂蚯闆r和近期的天氣變化，以防天氣突變。
2.初到雪場(chǎng)時(shí)應(yīng)先考察一下滑雪場(chǎng)的大概情況，要仔細(xì)了解一下雪道的高度、坡度、長(zhǎng)度、寬度及周邊的情況，根據(jù)自己的滑雪水平來(lái)選擇相應(yīng)的滑道。記住地圖上雪場(chǎng)設(shè)施的分布位置，認(rèn)清警示標(biāo)志，嚴(yán)格遵守滑雪場(chǎng)的有關(guān)安全管理的規(guī)定。注意索道開(kāi)放時(shí)間，在無(wú)人看守時(shí)切勿乘坐。
3.注意滑雪時(shí)器材和線路的安全可靠性。事先要很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無(wú)折裂的地方、固定器聯(lián)接是否牢固、附件是否齊備等。最好帶有備用板、備用杖及修理工具，在陌生的雪區(qū)應(yīng)使用向?qū)АＴ诨兄邪l(fā)覺(jué)器材異?；虻缆非闆r不明應(yīng)先停下來(lái)，待辨明情況后再繼續(xù)前進(jìn)。
4.應(yīng)了解滑雪的有關(guān)規(guī)則，如在停下休息時(shí)要離開(kāi)雪道以免影響他人，滑降時(shí)不能碰撞前面的人，否則將在事故中負(fù)主要責(zé)任。
5.出發(fā)前學(xué)習(xí)一些基本的保健知識(shí)和自救、急救常識(shí)。如滑雪易凍傷的部位是手指、腳、耳、鼻頭、生殖器等，應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位保溫;容易發(fā)生的創(chuàng)傷是拇指挫傷;易發(fā)生的疾病是胃疼、腹疼和雪盲等。
初學(xué)者滑雪小常識(shí)
1.初學(xué)者首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪技術(shù)，要請(qǐng)一名富有經(jīng)驗(yàn)的滑雪教練進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)
2.初學(xué)者在選擇滑雪場(chǎng)地時(shí)，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來(lái)運(yùn)送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質(zhì)要好，要有大型雪道機(jī)對(duì)雪面進(jìn)行修整和保養(yǎng)，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者很重要。
3.在時(shí)間的安排上，學(xué)習(xí)滑雪的時(shí)間不應(yīng)少于3天，在這期間主a要學(xué)習(xí)高山滑雪器材的使用方治;三種基本的滑降技術(shù)包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù)，犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)和犁式擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在初級(jí)滑雪道上對(duì)這些技術(shù)反復(fù)練習(xí)，力求在實(shí)踐中掌握要領(lǐng)，切不可只圖痛快和刺激長(zhǎng)時(shí)間玩直滑降，雖然直滑降很有樂(lè)趣，但玩的時(shí)間再長(zhǎng)，水平也不會(huì)有太大長(zhǎng)進(jìn)，應(yīng)拿出大部分時(shí)間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)，團(tuán)為它是滑雪技術(shù)的精華所在。
4.在訓(xùn)練期間要按教練和雪場(chǎng)工作人員的安排和指揮去做，在未達(dá)到一定水準(zhǔn)時(shí)不要擅自到專業(yè)的雪區(qū)去滑雪，以免發(fā)生意外。
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