花樣滑冰初學(xué)者入門小技巧有哪些
花樣滑冰是一項(xiàng)集技巧與美麗于一身的運(yùn)動(dòng)，花樣滑冰入門有很多的小技巧。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你花樣滑冰入門小技巧有哪些。
花樣滑冰入門小技巧
認(rèn)識(shí)冰刀
初學(xué)可能想不到它的剖面形狀。 它有內(nèi)刃，外刃的分別， 你知道有個(gè)術(shù)語叫ROH，不同腳長，體重的人有不同的最合適值嗎?
練習(xí)
如果你剛接觸冰刀，興致沖沖，想馬上掌握各種動(dòng)作，恨不得一天練幾個(gè)小時(shí)。可能效果并不理想。
想快速入門其實(shí)有捷徑，并不是要慢慢磨出來。只要多花時(shí)間，在平地練習(xí)。平地練習(xí)當(dāng)然不能替代冰上練習(xí)，但許多動(dòng)作如果平地練好了，已經(jīng)成功了多半。
這個(gè)練習(xí)的關(guān)鍵是虛腳跟和勾腳踝。
虛腳跟：
單腳虛腳跟站立，開始可能你要兩臂平伸，后來你就不用了，站的時(shí)間也長。那么練習(xí)單腳冰上滑行，就容易多了。
平地練習(xí)隨時(shí)隨地，時(shí)間也可以多花，對(duì)入門很有幫助。意外的驚喜還有心情好，身體好，減肥。
如果喜歡，平時(shí)走路也可以提著腳跟，武林高手都是這么干的:)
之后練習(xí)單腳擺蕩，這個(gè)術(shù)語摩登舞用到，就是另一條腿像秋千前后擺動(dòng)，支撐腳的腳踝/膝蓋會(huì)隨著彎曲。后來可以左右擺動(dòng)，單腳蛇線滑行時(shí)你會(huì)有感覺。總之那天隨時(shí)隨意了，必然進(jìn)步了。
所以，技巧是相同的，如果你之前學(xué)過摩登，芭蕾(我不會(huì))...什么的，學(xué)滑冰就快。
說到這，如果你已經(jīng)跑出去嘗試練習(xí)了，總是感覺不對(duì)，或者不相信能做到，那么有些要領(lǐng)你還沒體會(huì)到，而我現(xiàn)在才寫：
收腹，挺背，穩(wěn)肩，大腿內(nèi)側(cè)肌肉緊張。目的是保證身體穩(wěn)定，因?yàn)楸系囊稽c(diǎn)擾動(dòng)，都需要費(fèi)力去平衡。有人說身體要想鐵板一塊，如果你腹肌松垮，許多動(dòng)作就失敗。
如果想不通為什么要虛腳跟，該說說原理了：腳踝的力量。因?yàn)槠胀ㄈ似綍r(shí)用不到腳踝，所以那里力量弱，需要先增強(qiáng)， 否則及時(shí)上冰時(shí)間再長，也學(xué)不好。注意冰刀基本上總是垂直于冰面，腳踝就需要經(jīng)常保持緊張。
花樣滑冰的由來
花樣滑冰(Figure Skating)是冬季奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員穿著腳底裝有冰刀的冰鞋、靠自身力量在冰上滑行，表演預(yù)先以技術(shù)動(dòng)作為基礎(chǔ)編排的節(jié)目，由裁判組評(píng)估打分、排出名次。
.圖冊(cè)花樣滑冰比賽按選手水平高低與參賽范圍，分為不同的級(jí)別(從初學(xué)者到奧運(yùn)會(huì))與不同的規(guī)模(從地區(qū)賽、全國賽到國際賽)。成立于1892年的世界性滑冰運(yùn)動(dòng)管理機(jī)構(gòu)國際滑冰聯(lián)盟(International Skating Union，簡稱國際滑聯(lián)或ISU)，負(fù)責(zé)為國際比賽制訂規(guī)則、進(jìn)行評(píng)判。
國際滑聯(lián)認(rèn)可的國際大賽包括：冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)(Winter Olympics)、世界花樣滑冰錦標(biāo)賽(World Figure Skating Championships)、世界青少年花樣滑冰錦標(biāo)賽(World Junior Figure Skating Championships)、歐洲花樣滑冰錦標(biāo)賽(European Figure Skating Championships)、四大洲花樣滑冰錦標(biāo)賽(Four Continenets Figure Skating Championships)、以及國際滑聯(lián)花樣滑冰大獎(jiǎng)賽(ISU Grand Prix of Figure Skating)。
花樣滑冰起源
花樣滑冰(figure skating) 起源于18世紀(jì)的英國，后相繼在德國、美國、加拿大等歐美國家迅速開展。1772年英國皇家炮兵中尉約翰遜(Robert Johnson)撰寫的《論滑冰》在倫敦出版，這是世界上出版的第一部涉及到花樣滑冰的書籍。
1863年美國芭蕾舞表演藝術(shù)家海因斯(Jackson Haines)將滑冰運(yùn)動(dòng)與舞蹈藝術(shù)融為一體，在歐洲巡回表演，豐富了花樣滑冰的內(nèi)容和形式。
1868年美國的丹尼爾·梅伊(Daniel Mey)和喬治·梅伊(George Mey)首次表演雙人滑，這是世界上有記載的最早的花樣滑冰表演。1872年奧地利首次舉辦花樣滑冰比賽。
1896年在俄國彼得堡舉行首次世界男子單人花樣滑冰錦標(biāo)賽，1906年在瑞士達(dá)沃斯舉行首屆世界女子單人花樣滑冰錦標(biāo)賽，1952年在法國巴黎舉行第一次世界冰上舞蹈錦標(biāo)賽。
花樣滑冰的冰場長56～61米，寬26～30米，冰的厚度不少于3～5厘米。1924年被列為首屆冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目。
有男、女單人滑(1924年列入)，男女雙人滑(1924年列入)和冰上舞蹈(1976年列入)4個(gè)比賽項(xiàng)目。每個(gè)國家和地區(qū)每項(xiàng)限報(bào)3人(隊(duì))。
花樣滑冰 - 發(fā)展概況 從一般冰上運(yùn)動(dòng)發(fā)展到花樣滑冰，是近百年的事。18世紀(jì)，隨著歐洲冶鐵工業(yè)的發(fā)展，鐵制冰刀得到了改進(jìn)。
但這時(shí)的冰刀刀身下面沒有溝槽，只能滑“螺旋線”、“屈膝大一字”、“燕式平衡”及各種“切替步”等簡單動(dòng)作。
19世紀(jì)，在維也納、布達(dá)佩斯、布拉格、倫敦、柏林、彼得堡、費(fèi)城、多倫多等地先后成立了滑冰俱樂部。
1860年，在俄國彼得堡已有人能把俄國民間舞蹈融合到滑冰之中，從而豐富了滑冰的內(nèi)容和形式。
同時(shí)，美國的“蹲踞旋轉(zhuǎn)”動(dòng)作也傳到了維也納。1892年，在荷蘭阿姆斯特丹召開了第 1次各國滑冰協(xié)會(huì)代表聯(lián)席會(huì)議,會(huì)議制定了競賽規(guī)則,并決定每年舉行一次世界速度滑冰錦標(biāo)賽、歐洲速度滑冰錦標(biāo)賽、世界花樣滑冰錦標(biāo)賽和歐洲花樣滑冰錦標(biāo)賽，還成立了國際滑冰聯(lián)盟。
1896年，在俄國彼得堡舉行了第 1次世界男子單人花樣滑冰錦標(biāo)賽;1906年，在瑞士達(dá)沃斯舉行了第 1次世界女子單人花樣滑冰錦標(biāo)賽;1908年，在俄國彼得堡舉行了第 1次世界雙人花樣滑冰錦標(biāo)賽;
1952年，在法國巴黎舉行了第 1次世界冰上舞蹈錦標(biāo)賽。世界花樣滑冰錦標(biāo)賽從1896年開始到1980年共舉行過70次。
目前，世界男子單人花樣滑冰，比較普遍地掌握了3周跳，并進(jìn)入?yún)壑芴母唠y度;女子已進(jìn)入勾手3周跳的高難度。
在自由滑中突出了跳躍動(dòng)作的地位，起跳速度大，動(dòng)作節(jié)奏鮮明，落冰穩(wěn)定;旋轉(zhuǎn)動(dòng)作在自由滑中的比重較小，并向聯(lián)合多變的方向發(fā)展;在自由滑的快速步法中,提高了難度和技巧性。
單人自由滑的發(fā)展,無論是起跳速度、滑行速度和節(jié)奏變化速度，都顯示出快速多變的特點(diǎn);在表達(dá)音樂主題的手法上，大都具有自己民族的風(fēng)格，向表演化方向發(fā)展。
花樣滑冰的競賽程序
l. 單人滑
男、女必須分別進(jìn)行比賽。首先進(jìn)行短節(jié)目比賽，然后是自由滑比賽，兩者不能在同一天。
2. 冰上舞蹈
規(guī)定舞(規(guī)定圖形)必須首先滑行。創(chuàng)編舞必須在規(guī)定圖形之后，但不得在同一天。自由舞必須最后滑行。
3. 雙人滑
短節(jié)目必須在自由滑行之前滑行，但不得在同一天進(jìn)行。
花樣滑冰的場地器材服裝
花樣滑冰賽場地，長60米，寬30米，最小限度長不得少于52米，寬不少于26米。室內(nèi)冰場，室溫應(yīng)保持在15℃以下，冰面溫度應(yīng)調(diào)節(jié)在零下5～6℃，冰的厚度不少于3～5厘米。
器材
花樣滑冰刀分圖形刀和自由滑刀兩種(圖10),刀身下面有半圓弧形的淺槽，兩邊有鋒銳的刀刃。圖形冰刀刀身弧度稍大，前端的刀齒離冰稍高，以防止冰刀轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)刀齒刮冰，影響冰上圖形線痕的清晰和準(zhǔn)確度。自由滑冰刀刀身弧度稍小,前端的刀齒離冰稍低，以便利用刀齒來完成一些跳躍和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。
花樣滑冰鞋最好按照腳形制做，要求高腰，高跟，硬幫，硬底，腰高到踝關(guān)節(jié)以上為好，太高妨礙小腿肌肉的活動(dòng);跟高與鞋大小成比例，一般26厘米的鞋，跟高5～6厘米為宜。花樣滑冰刀應(yīng)和鞋的大小相適應(yīng)，刀長應(yīng)是冰刀最下面的刀齒在鞋底前端的邊緣處，刀尾超出鞋后跟1.5厘米。冰刀前端嵌在冰鞋底中線稍偏里一刀身處。冰刀要經(jīng)常用電動(dòng)砂輪或手工油石研磨，保持刀刃鋒銳和有一定深度,溝槽要淺而勻。冰刀鞋使用后,應(yīng)將刀上的冰屑和水珠擦干。
服裝
比賽時(shí)，男子應(yīng)穿緊身連衣褲，女子應(yīng)穿緊身的連衣短裙;男子一般穿黑色冰鞋，女子一般穿白色冰鞋。
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