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初級(jí)滑雪者有哪些注意事項(xiàng)

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初級(jí)滑雪者有哪些注意事項(xiàng)

  滑雪是一項(xiàng)很講究技巧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,那么初級(jí)滑雪者有哪些地方需要注意呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你初級(jí)滑雪者有哪些注意事項(xiàng)。

  初級(jí)滑雪者注意事項(xiàng):如何防止進(jìn)雪

  滑雪時(shí)難免會(huì)有跌倒的時(shí)候,如果沒有專用的滑雪服,跌倒后雪會(huì)從腳腕、手腕、領(lǐng)子等處鉆進(jìn)衣服里,要用一個(gè)有彈性的長(zhǎng)筒護(hù)膝,一頭套在滑雪靴上半部,另一頭套在腿上,即可有效防止腳腕處進(jìn)雪;用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住,即可有效防止手腕處進(jìn)雪;另外用一條圍巾將領(lǐng)子與脖子之間的空間加以填充,能保證雪不會(huì)進(jìn)入領(lǐng)口,而且還能起到保溫的作用。

  初級(jí)滑雪者注意事項(xiàng):滑雪鏡的選擇

  要防止冷風(fēng)對(duì)眼睛的吹拂,防止紫外線對(duì)眼睛的灼傷,鏡面不能起霧氣,跌倒后眼鏡不應(yīng)對(duì)臉部造成傷害,所以應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡,外框由軟塑料制成,能貼緊臉部,防止進(jìn)風(fēng);戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時(shí),應(yīng)選擇鏡框厚一點(diǎn)的滑雪鏡,以便能將眼睛全部罩住。

  初級(jí)滑雪者注意事項(xiàng):對(duì)皮膚的保護(hù)

  冬季寒冷干燥,皮膚在這種氣候條件下水分散失很多,加上滑雪時(shí)形成的相對(duì)速度很大的冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈紫外線對(duì)皮膚的灼傷,是構(gòu)成皮膚傷害的主要原因,所以可選用一些油性的、有阻止水分散失功能的護(hù)膚品,然后再用防紫外線效果較好、具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。防曬霜只能在短時(shí)間內(nèi)有效,所以應(yīng)每隔一段時(shí)間(一般2小時(shí))就在暴露的皮膚上涂一次,切不可因?yàn)殛幪於煌糠罆袼驗(yàn)殛幪鞎r(shí)紫外線依然很強(qiáng)烈。如果滑雪時(shí)感覺冷風(fēng)對(duì)臉部的刺激太厲害,可選擇一個(gè)只露出雙眼的頭套,再加一個(gè)全封閉型滑雪鏡,即可將面部完全罩住,能有效防止冷風(fēng)對(duì)面部的傷害。

  初級(jí)滑雪者注意事項(xiàng):如何防止凍傷

  人體凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位,所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。

  初級(jí)滑雪者注意事項(xiàng):如何選擇使用內(nèi)衣

  當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí),身體會(huì)排出很多汗。所以在選擇貼身內(nèi)衣時(shí),最好不用棉制品,因?yàn)槊拗破肺暂^好,當(dāng)人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí),棉制內(nèi)衣吸收的汗液很難在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮掉,貼在皮膚上又冷又潮還會(huì)將皮膚表面熱量帶走,使人產(chǎn)生寒冷的感覺,此時(shí)應(yīng)及時(shí)更換內(nèi)衣。另外,您可以將一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心貼身穿,然后在外面套上一件彈力棉背心,這樣身體排出的汗液會(huì)透過尼龍背心吸附在彈力背心上,就不會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。

  初級(jí)滑雪者注意事項(xiàng):還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

  1、備足御寒衣物

  2、不要單獨(dú)一個(gè)人外出滑雪,以免出事后既無人知曉,又無人救援

  3、不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界限

  4、飲酒后不要外出滑雪,一旦醉臥在外,非常容易發(fā)生凍傷

  5、要穿色彩鮮艷服裝,以便能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)

  6、外出滑雪時(shí)要告訴家人或朋友自己去什么地方,去幾個(gè)人,什么時(shí)候回來,以便出現(xiàn)意外時(shí),能及時(shí)救援

 
 
 
 
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