滑雪應(yīng)該注意什么
雖然冬天已經(jīng)過(guò)去了,但是我們還是要來(lái)提一項(xiàng)很有意思的運(yùn)動(dòng),那就是滑雪。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你滑雪應(yīng)該注意什么。
滑雪應(yīng)該注意什么初學(xué)須知
滑雪是一項(xiàng)動(dòng)感強(qiáng)烈、很富于刺激的體育運(yùn)動(dòng)。初學(xué)者首先應(yīng)該學(xué)好基本的滑雪技術(shù),要請(qǐng)一名富有經(jīng)驗(yàn)的滑雪教練對(duì)你進(jìn)行系統(tǒng)的培訓(xùn)。初學(xué)者在選擇滑雪場(chǎng)地時(shí),坡度不能太陡,6度左右最好,滑雪道要寬,50米左右為宜,要有乘坐式索道來(lái)運(yùn)送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息),雪質(zhì)要好,要有大型雪道機(jī)對(duì)雪面進(jìn)行修整和保養(yǎng),這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者很重要。在時(shí)間的安排上,學(xué)習(xí)滑雪的時(shí)間不應(yīng)少于3天,在這期間主要學(xué)習(xí)高山滑雪器材的使用方法;三種基本的滑降技術(shù)、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;兩種轉(zhuǎn)彎技術(shù),指犁式轉(zhuǎn)彎技術(shù)、犁式擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在初級(jí)滑雪道上對(duì)這些技術(shù)反復(fù)練習(xí),力求在實(shí)踐中掌握要領(lǐng),切不可只圖痛快和刺激長(zhǎng)時(shí)間玩直滑降,雖然直滑降很有樂(lè)趣,但玩的時(shí)間再長(zhǎng),水平也不會(huì)有太大長(zhǎng)進(jìn),應(yīng)拿出大部分時(shí)間學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù),因?yàn)樗腔┘夹g(shù)的精華所在。
滑雪應(yīng)該注意什么雪質(zhì)判斷
一般來(lái)說(shuō),由于下雪時(shí)和下雪后的氣象條件不同,所以雪質(zhì)會(huì)呈現(xiàn)各種各樣的形態(tài)。有人統(tǒng)計(jì)過(guò),大自然中雪有粉狀雪、片狀雪、雨加雪、易碎雪、殼狀雪、漿狀雪、粒狀雪、泥狀雪、冰狀雪等。人工造的雪主要有壓實(shí)的粉狀雪、雪道雪等計(jì)60種。每種雪在滑雪板下都會(huì)使滑雪者產(chǎn)生不同的感受,當(dāng)然對(duì)每種雪質(zhì)所使用的滑雪技巧也會(huì)不同。
在中國(guó),由于大多數(shù)滑雪場(chǎng)建在北方的內(nèi)陸,不受海洋季風(fēng)的影響,具有空氣干燥、寒冷、風(fēng)大的特點(diǎn),雪的形態(tài)大多為粉狀雪、殼狀雪、冰狀雪、漿狀雪。目前國(guó)內(nèi)的滑雪場(chǎng)主要是將上述雪攪拌后形成的雪道雪。在清晨時(shí),雪質(zhì)呈現(xiàn)冰狀雪形態(tài),表層有一層薄的硬冰殼,這種雪質(zhì)的表面于滑雪板的摩擦力非常小,滑雪板無(wú)需打蠟,滑雪速度很快,滑雪者要有一定的滑行技術(shù)。
上午十點(diǎn)以后,隨著溫度的升高、陽(yáng)光的照射,雪的表面慢慢融化,呈粉狀雪形態(tài),這種雪對(duì)滑雪者來(lái)說(shuō)感受最好,不軟不硬,滑行舒適。
下午,在陽(yáng)光的照耀下和雪板的不斷翻動(dòng)下,雪質(zhì)呈漿狀雪形態(tài),雪質(zhì)發(fā)粘,摩擦力增大,初學(xué)者在這種雪質(zhì)上滑雪較容易控制滑雪板。技術(shù)好的滑雪者可以在滑雪板的底面打蠟,以減小滑行阻力。
在下了新雪以后,如果不用雪道機(jī)攪拌和壓實(shí),幾天后會(huì)在雪的表面形成一層硬殼。在這種雪上滑行,要求滑行者有較大的前沖力,以沖破這層雪滑行。這種雪質(zhì)一般在雪道機(jī)無(wú)法到達(dá)的較高、較陡的高級(jí)滑雪道上,所以要求滑雪者有較高技術(shù)水平才能在這種又高又陡,需要較大前沖力的雪面上滑行。一旦您掌握了駕馭它的本領(lǐng),看著一塊塊破碎的雪殼在空中飛舞,當(dāng)會(huì)其樂(lè)無(wú)窮。
滑雪應(yīng)該注意什么滑雪路程
應(yīng)仔細(xì)了解滑雪的高度、寬度、長(zhǎng)度、 坡度以及走向。由于高山滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動(dòng)中的體育項(xiàng)目, 看來(lái)很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的狀況,滑行中一旦出現(xiàn)意外情況,根本就來(lái)不及做出反應(yīng),這一點(diǎn) 對(duì)初學(xué)者尤其重要。
了解滑雪索道的開(kāi)放時(shí)間,在無(wú)工作人員看守時(shí)切勿乘坐,因?yàn)榇藭r(shí)極有可能是工作人員乘坐的 下班索道,在工作人員到達(dá)下車(chē)站后,索道即停止運(yùn) 行,如果你在空中被吊上一夜,發(fā)生凍傷事故的概率 是非常高的。
要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道, 切不可過(guò)高估計(jì)自己的水平,而貿(mào)然行事,要循序漸進(jìn),最好能請(qǐng)一名滑雪教練。
在滑行中如果對(duì)前方情況不明,或感覺(jué)滑 雪器材有異常時(shí),應(yīng)停下來(lái)檢查,切勿冒險(xiǎn)。
在結(jié)伴滑行時(shí),相互間一定要拉開(kāi)距離, 切不可為追趕同伴而急速滑降,那樣很容易摔倒或與他人相撞,初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上,不能停在陡坡下,并注意從上面滑下來(lái)的滑雪者。
滑行中如果失控跌倒,應(yīng)迅速降低重心, 向后坐,不要隨意掙扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑動(dòng)。要避免頭朝下,更要絕對(duì)避免翻滾。
視力不好的滑雪者,不要戴隱形眼鏡滑雪,如果跌倒后隱形眼鏡掉落,找回來(lái)的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹(shù)酯鏡片制造的眼 鏡,它在受到撞擊后不易碎裂。
滑雪應(yīng)該注意什么飲食注意
應(yīng)注意每日多飲水,適當(dāng)補(bǔ)充一些水果敗火,例如:橙子、鴨梨等,桔子吃多了易上火,最好不吃,如果能備點(diǎn)潤(rùn)喉片,不失為一種好選擇。
滑雪應(yīng)該注意什么其實(shí)是我們?cè)诨┲岸紤?yīng)該了解的一項(xiàng)關(guān)鍵步驟
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