滑雪中的注意事項(xiàng)有哪些
冬季，滑雪運(yùn)動(dòng)以它特有的魅力，吸引了眾多愛好者，冬季戶外滑雪已成為冬季大眾休閑健身運(yùn)動(dòng)及都市人們的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，那么滑雪時(shí)要注意哪些問題呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你滑雪中的注意事項(xiàng)有哪些。
滑雪注意事項(xiàng)一：選擇好天氣
你要根據(jù)當(dāng)?shù)氐臍夂蚯闆r和近期的天氣變化選擇好游玩的時(shí)間，以防天氣突變。
滑雪注意事項(xiàng)二：穿好衣服
上衣要寬松，以利于滑行時(shí)的滑行動(dòng)作。袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能，可有效地防止進(jìn)雪;領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口，防止冷空氣的進(jìn)入。滑雪帽最好選用套頭式，它只露出臉的前半部，能防止冷風(fēng)對(duì)臉部的損傷，對(duì)女士尤為重要。衣服的顏色應(yīng)鮮艷或與雪面反差較大，以使其他滑雪者容易辨認(rèn)自己，從而及時(shí)繞行避免相撞。
滑雪注意事項(xiàng)三：選擇滑雪鏡
由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激很大，所以需要有一副合適的眼鏡對(duì)眼睛加以保護(hù)。應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡，同時(shí)外框上應(yīng)有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時(shí)，應(yīng)選擇鏡框厚一點(diǎn)的滑雪鏡，以便能將眼鏡全部罩住。
滑雪注意事項(xiàng)四：涂上防曬霜
由于冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈紫外線對(duì)皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮膚上。
滑雪注意事項(xiàng)五：防凍傷
人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。
滑雪注意事項(xiàng)六：高能便攜食品
在滑雪途中應(yīng)隨身攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干、巧克力等。對(duì)于需要有充足熱量供應(yīng)的滑雪運(yùn)動(dòng)來說，多吃些高能便攜食品有好處。
滑雪注意事項(xiàng)七：解滑雪道的狀況
在滑雪場，應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動(dòng)中的體育項(xiàng)目，看來很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現(xiàn)意外情況，根本就來不及做出反應(yīng)，所以這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者尤其重要。
滑雪注意事項(xiàng)八：檢查滑雪工具
注意滑雪時(shí)器材和線路的安全可靠性。應(yīng)很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。
滑雪注意事項(xiàng)九：安全最重要
經(jīng)常有因滑雪受傷的人到醫(yī)院來救治，因此，在滑雪過程中，應(yīng)當(dāng)以安全為前提。切記：飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發(fā)生凍傷。不要擅自滑出滑雪場界線?；r(shí)嚴(yán)防相撞，滑雪有句話：不怕摔，就怕撞。就是說寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險(xiǎn)的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。
那么外出滑雪時(shí)需要怎樣護(hù)膚
首先，干性和中性皮膚的人要用溫和補(bǔ)水的潔面乳或潔面液洗臉，且盡量減少洗臉次數(shù)。而油性皮膚的人也可以把你行李里的控油洗面奶拿出來了，還是換一款不含油脂成分的中性洗面奶。
然后，沐浴時(shí)應(yīng)采取淋浴方式，盡量縮短洗澡時(shí)間，且不要用太熱的水。洗完澡記得抹上身體潤膚乳。
最后，每天吃一粒維他命E膠囊。因?yàn)檠┑胤瓷渥贤饩€很強(qiáng)，長時(shí)間將皮膚暴露在陽光下，易使皮膚氧化受損，而一些如維他命E的防氧化物能改善皮膚狀況。
為防止水分的散失和紫外線對(duì)皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。防曬霜只能在短時(shí)間內(nèi)有效，所以要每隔一段時(shí)間(一般2小時(shí))就在暴露的皮膚上涂一次，還有，可不要因?yàn)殛幪炀筒煌糠罆袼?，因?yàn)殛幪鞎r(shí)紫外線依然很強(qiáng)烈。嘴唇及其附近長期曝曬或風(fēng)吹后容易長水泡，滑雪者在滑雪前最好涂抹唇膏保護(hù)嘴唇。因此最好選用不易清洗、不會(huì)因流汗而消失的防水型唇膏。唇膏也要反復(fù)涂抹，以避免嘴唇干燥破裂。
如果滑行中感覺冷風(fēng)對(duì)臉部的刺激太厲害，可選擇一個(gè)只露出雙眼的頭套，再加一個(gè)全封閉型滑雪鏡，可將面部完全罩住，能有效阻止冷風(fēng)對(duì)面部的傷害。以上物品建議您隨身攜帶。