輪滑前有哪些準備
輪滑前有哪些準備
輪滑只是一種娛樂運動，在鍛煉身體的時候，同時放松到身心，那么輪滑前有哪些準備呢?今天學(xué)習啦小編給大家分享一些輪滑前有哪些準備的相關(guān)知識，希望對大家有所幫助。
一、輪滑上路前的準備
1.作好熱身活動。
和參加任何運動一樣，每次練習前都應(yīng)先作準備活動，玩輪滑也是一樣。讓全身主要關(guān)節(jié)動一動、拉拉筋，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關(guān)節(jié)與腰部。
2.穿戴上護具。
全套護具應(yīng)包含：頭盔、護肘、護膝與護掌。
3.運用常識選擇安全的場合。
不要在車道、斜坡、有油漬或積水的地面等地方玩輪滑;運用常識判斷，以安全為要。
4.了解自己的程度、知道自己的極限。
依自己的情況玩輪滑，要學(xué)習新的技巧或動作時應(yīng)有人指導(dǎo)，并且特別小心。
二、直排輪滑的小常識
無論何時何地都要了解自己的”極限〃在哪里，而且保持在范圍內(nèi)。
在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上。
一定要戴頭盔及護具。
遠離滑行的危險區(qū)域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。
如果那塊危險區(qū)域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。
弄清滑行方向。
遇到矮墻：先完全停下來，以橫步方式跨過。
在公路上滑行要特別小心!有時汽車、出租車和自行車是不可預(yù)測的。要給自己留有足夠的空間。注意司機動向，以判斷他的路線，并且要預(yù)防車門突然打開。國內(nèi)大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察隨時在你跟前。
要了解前后的交通狀況，并且確定他們都意識到你，當然醒目的衣服是少不了的。
在光線不夠的地方要穿上反光護具及小燈。
溜冰時不要戴著耳機，雖然這很酷，但會影響你的注意力。 如何確保玩直排輪滑的安全? 為了使玩直排輪滑更具樂趣，作好安全準備是必要的，惟有完全解除對安全的顧慮，才能真正「放心」玩直排輪滑并充份發(fā)揮潛力，得到更多進步或作最佳的演出。
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