輪滑有哪些設(shè)備
輪滑作為一項時尚運動，吸引了大批的愛好者，要想玩好輪滑，裝備的選擇尤顯重要，那么輪滑有哪些設(shè)備呢?今天學習啦小編給大家分享一些輪滑有哪些設(shè)備的相關(guān)知識，希望對大家有所幫助。
一.護腕、護肘、護膝和頭盔
露在外面的關(guān)節(jié)處要好好地“保護”起來。需要準備的裝備有：護腕、護肘、護膝和頭盔。這些裝備都比較容易買到，基本上每個商場都有。為了保證質(zhì)量，盡量不要去小商品市場買。
很多新手出于怕被認為嬌氣或者嫌麻煩的心理不愿帶護具，但其實帶護具不僅能保護自己，還能保持良好的練習心態(tài)。
二.輪滑鞋
最難挑選的是輪滑鞋。輪滑鞋整體上一分錢一分貨，不要購置300元以下的鞋，此類鞋常導致初學者喪失對輪滑的興趣，甚至導致受傷;技術(shù)熟練后這雙鞋又留著沒用，不用可惜。一些超市在賣的色彩繽紛的兒童輪滑鞋，看看又便宜又漂亮，但是都是塑料做的，既不安全又不好滑。最好也不要在網(wǎng)上買鞋，你很可能在漫長的等待之后，拿到一雙并不那么適合的鞋。因為每個人的腳的確不一樣，要穿了才知道。
如果你的腳有特殊性，比如是平足或者哪里有傷，最好直接和店主說清楚，他可能會有辦法或者好的推介;如果你不說，可能拿回來的鞋穿幾天腳受不了，拿回去退貨，徒增麻煩。
一對普通的溜冰鞋價錢由300-2000元不等，在價差這么大的情況下如何去挑一對適合的單排輪滑鞋呢 ?別著急，先看看鞋的各部分吧 !
1.鞋身
輪滑鞋的外殼可以防止外來的沖擊, 具有保護腳部的作用。一般用有鞋扣 ( buckle ) 的鞋身較方便穿著;綁鞋帶的側(cè)會較貼腳, 但穿脫較麻煩。一般比較好的單排輪滑鞋都是綁帶加一個扣的設(shè)計。一般的單排輪滑鞋都有一個內(nèi)靴, 可以緩沖足部和鞋殼之間的磨擦，以保護足部，使皮膚不易擦傷和起水泡。好的鞋身應該要夠堅固, 海棉要夠厚, 密度也要夠。
2.鞋架
底架為連接輪子及鞋殼之結(jié)構(gòu)體, 底架系統(tǒng)的堅韌性, 是決定溜冰鞋壽命的一大因素。通常底架的設(shè)計都有不同的類型, 有的較厚有的較薄。底架一般裝上四個輪子, 但也有裝置三個子的小底架, 以及可以裝置五個輪子的速度鞋。
鋁合金 ( aluminum ) 的底架比較好, 因鋁合金的底架較堅硬, 不容易變形, 但價錢較貴。
3.輪子
輪子必須是高彈性輪 ( high rebound ), 絕不能是塑料輪子。教練說最好選聚酯材料制的，即膠輪，它適應各種場地和狀況。膠輪比較軟，彈性較好，塑料輪子則是硬硬的，你可試敲敲地面聽聽聲音來感覺，你會發(fā)現(xiàn)塑料輪子的聲音是尖銳許多的。有些輪滑鞋會配置六角扳手，用以擰緊輪子。
4.大小
除了注意鞋子的各部分質(zhì)量以外，還要注意腳的尺碼。教練建議，就買平時穿的尺碼，一定要自己穿過。絕對不能太大，只要不覺得緊不頂腳，就可以了。一般系好鞋帶、小腿和地面垂直時，腳的最前端和鞋內(nèi)套的距離是半個大拇指(手)那么多就好，太大的鞋不安全。
下面給大家分享一些輪滑的注意事項：
第一、和參加所有的體育運動一樣，在進行輪滑之前先要做好準備活動，俗稱“熱身”，就是通過循序漸進的運動讓身體熱起來，體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的幾率大大減少;更重要的是準備活動還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應運動的需要，這時，在隨后的運動中你會感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕松。提示大家：準備活動除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少要進行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關(guān)節(jié)活動開。
第二、運動的護身裝備也是必須的，因為輪滑難免摔倒，要保護好自己的身體不要受傷。特別是兒童少年在進行輪滑時，最好穿齊護具。一般來說，輪滑的整套裝備包括頭盔、護肘、護膝、護掌，大家最好購買專業(yè)廠家的護具，它在防震和堅固性、舒適性上更有保障。
在護具中以護膝最為重要，不論是初學者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地幾率最高，最容易受沖擊的部位;頭盔也很重要，有許多人常嫌戴頭盔麻煩或頭部不靈活，但不帶頭盔很危險，萬一摔倒，頭部是最需要保護的部位，保護不當，常會造成很嚴重的傷害。在西方許多國家，不帶護具進行輪滑是要受到處罰的。
第三、要選擇安全的場地，比如，不要在車道、過往行人很多的地方玩輪滑，再有要選擇比較平坦的地面，坑洼不平、有斜坡，有積水、油污發(fā)粘的地面都不適合輪滑。
第四、對于正處在生長發(fā)育重要階段的小孩子，各器官、系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，不宜玩輪滑時間過長，因為過度勞累會影響身體的正常發(fā)育。還有，玩輪滑時腰部、膝關(guān)節(jié)、腳踝需要用力支撐身體，時間過長，這些部位容易局部負擔過重，發(fā)生勞損，甚至會影響到骨骼的正常發(fā)育，導致下肢骨的彎曲、變形等。
對于年輕人來說，過度的沉迷于輪滑也會影響休息和工作。老年人的運動量更不能過大。因此，兒童少年和老年人每天進行輪滑的時間最好在50分鐘以內(nèi);年輕人也不要超過90分鐘，而且，建議在輪滑運動后做些整理活動，如輕松的慢跑、伸展肢體、抻拉韌帶等。
玩輪滑時，膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)需要適當用力支撐身體，這對關(guān)節(jié)的支撐能力和靈活性有很好的鍛煉作用。因為輪滑難免摔倒，要保護好孩子的身體不受傷，在護具中以護膝最為重要，不論是初學者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地幾率最高、最容易受沖擊的部位;頭盔也很重要，萬一摔倒，頭部是最需要保護的部位。
第五、輪滑是需要一定技巧的，掌握合理的技術(shù)很重要，因此初學者還是應該尋求有經(jīng)驗的教練的指導。
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2.如何挑選輪滑鞋
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