怎樣才能練好籃球
怎樣才能練好籃球
很喜歡籃球但不知道怎么把籃球練好?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于怎樣才能練好籃球，歡迎閱讀!
練好籃球的方法：
籃球，是一種運(yùn)動(dòng)。是技術(shù)層次的運(yùn)動(dòng)，你要練好，就準(zhǔn)備付出吧。
1、首先要會(huì)拍球，就是用手去拍球。每天堅(jiān)持拍幾百下吧。
2、運(yùn)球，邊走邊運(yùn)球。每天走著運(yùn)球幾百下。
3、投籃，把球投進(jìn)籃筐就行，投籃姿勢(shì)，應(yīng)該雙腳與肩同寬，右手托球左手扶球，身子半蹲時(shí)慢慢升起，雙手把球舉在頭頂，再升起時(shí)，把球向籃筐處投去。
4、了解籃球規(guī)則比如打手、拉人、走步、撞人、壓跳、出界。
5、彈跳力籃球場(chǎng)上，誰能控制籃板球，誰就能控制比賽。每天蛙跳、跑步、跳繩、6堅(jiān)持打球比賽就好。
練好籃球的基本功的方法：
不求別的花哨 把這三點(diǎn)做好
先來談控球 這是基本功的問題
是籃球的基礎(chǔ) 練好控球
先從三件事開始
首先就是要學(xué)會(huì)用手腕拍球 然后用手指黏球
其次要學(xué)會(huì)繞球 培養(yǎng)良好的球感 例如繞頸 饒腰等
最后就要學(xué)會(huì)跑動(dòng)中的運(yùn)球 不求快求穩(wěn)
先做到這三點(diǎn)
其次就是標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì) 也就是保持正確的手型
正確的姿勢(shì)是 右手五指張開托球 掌心不觸球
手腕與手肘分別成90度 形成一個(gè)不關(guān)口的正方形
出手時(shí)手臂自然前推
注意手腕的抖動(dòng)和手指出手的感覺
出手不求高 但求快
最后就是上籃
這種有效的得分方式對(duì)于初中生來說應(yīng)該是最容易掌握的
上籃最重要的是注重節(jié)奏的把握
讓對(duì)方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破
不求快 但求鉆對(duì)方的弱側(cè)(即空間大的一面)
起跳不求高 注意身體對(duì)球體的掩護(hù)
出手時(shí)注意手指的挑籃 別僵硬
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