籃球新手過人的技巧

　　1、用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手后，再運到右手，不用跨下運。

　　2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊一步，越大越好，但不要超過一步。順手整個身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點，這時候的腳步雙腳同時向左后方45度，微微后退，這些動作必須非常熟練并且快速。以上是開始的虛晃動作。

　　3、如果對手沒有反應(yīng)過來，那你就出手投籃。如果對手跟了上來，請看下面：

　　當(dāng)球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球，要不然你們也知道后果。動作不要太大，省得別人懷疑。當(dāng)做到這一點后一定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然后跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉回來。

　　4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當(dāng)這樣回來后，簡單地運到右手，然后跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然后裝做運到左手，左腳也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。

　　對方以為你這次要像上次那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當(dāng)運回右手并且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應(yīng)該說他正回來的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候。

　　再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，并且，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對方回到右邊但并沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。

　　5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應(yīng)很慢的，你做的過于快，那你也應(yīng)該知道后果是什么了。

　　打籃球用假動作的方法

　　1、套路練習(xí)

　　有計劃的按照練習(xí)的戰(zhàn)術(shù)來進行的一次實戰(zhàn)假動作來直接騙對方，在平日的訓(xùn)練里面練習(xí)過很多次，已經(jīng)練成了一個套路，在進攻的時候可以做到一定能成功，也就會讓這次進攻更加流暢，在離對方還有幾米的時候，腦子里面就已經(jīng)制定好了這個假動作的進攻線路。

　　2、經(jīng)驗積累

　　被動意識下的假動作，這是需要長年練習(xí)和比賽經(jīng)驗的積累，以及對自己籃球動作的拿捏都很有把握的時期，也就是說打球初期幾年是很難做到的，即使你以為自己能做到也不是真做到，因為這需要太多的經(jīng)驗，經(jīng)驗是必須要靠時間來換取的，這種假動作，是臨時決定的。

　　舉例子來說，比如你出現(xiàn)了空擋，準(zhǔn)備出手跳投，突然一個防守隊員很快速的撲過來，有限超出想象，并且彈跳很好，于是，如果按照原計劃出手投籃有可能被封蓋，這時候你已經(jīng)開始舉球了，于是，你立刻停下投籃動作，沒有起跳，轉(zhuǎn)而突破一下再投籃，于是，做出一個逼真的假動作。

　　這種假動作就是收放自如的假動作了，也是臨場發(fā)揮的，就是你籃球經(jīng)驗的體現(xiàn)。后期喬丹很多假動作都是這種。

　　3、常用動作

　?、偻痘@動作

　　投籃是防守隊員最敏感的動作，進攻隊員，作出投籃姿勢，等防守隊員作出反應(yīng)，人失去重心時，進攻隊員馬上運球或傳球過人。

　　②運球方向

　　這主要針對在行進中的隊員，在快速運球推進時，防守隊員在自己同一路線上，進攻隊員手腕轉(zhuǎn)動，把運球方向向左、右進行前進，過掉防守隊員。目前，在訓(xùn)練中主要進行這兩種方法訓(xùn)練，兩人一組進行分組練習(xí)，起到較好效果。

　　4、完成程度

　　假動作，可以根據(jù)幅度分為很多種類，比如10%完成度的，20%完成度的，一直到90%完成度。

　　所謂的10%完成度，舉投籃的例子來說，你在投籃的時候，雙手持球在腰間，準(zhǔn)備舉球，你整個舉過肩膀然后出手就是一個投籃，這個時候，你把球快速上舉一點剛到胸口就停住，是個舉球的假動作，這就是10%完成度的假動作，只是做出來10%的投籃動作，就停住。

　　同理，90%的投籃假動作，就是除了起跳和籃球脫手，其余的投籃動作都做出來了，然后停住，整個身體也都伸直了，甚至腳后跟也離地，然后停住沒有出手，這就是90%完成度的投籃假動作。

　　5、動作技巧

　?、僮黾賱幼鲿r，動作幅度要大，否則騙不過對方的，應(yīng)該充分做好動作，比如轉(zhuǎn)身時，假裝右轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)到一半時突然停止變成左轉(zhuǎn)身，這樣對方就會措手不及的。

　?、谧黾賱幼鲿r，身體有時候會失去平衡，碰到對方就是帶球撞人，所以一定要減少犯規(guī)次數(shù)，盡量不要去和對方有身體接觸。

　?、圩黾賱幼鞯那疤幔怯斜容^扎實的控球能力，能讓你比較快的完成假動作。而且不會丟球或者失誤，平常應(yīng)該多練習(xí)球感。

　?、茉谧黾賱幼鲿r，經(jīng)常會用到變相運球晃人，這時要注意不要翻手腕，即手托球，這樣是違規(guī)的，盡量養(yǎng)成掌心向下運球的習(xí)慣。

　?、葑黾賱幼鞑灰^頭了，只要是能甩開對方的防守，就算成功了，不要再繼續(xù)耍假動作，搞不好會把自己弄暈了。

　?、拮黾賱幼鲿r，變向運球、胯下等假動作有些老土了，應(yīng)該有比較新的假動作才好，比如左右手倒球，讓對方不知道你從哪個方向突破。

　　女生打籃球的好處

　　1、生活更規(guī)律，因為早上要起來看球賽，所以比不看球的時候更少賴床和晚睡了。

　　2、女生的氣質(zhì)會變得更陽光，扎起馬尾去運動總比天天蓬頭垢面看動漫好。

　　3、有助于交到很多男性朋友(不是男朋友)，跟男生更多話題講。

　　4、交到好多球友。有清華技術(shù)宅，有數(shù)學(xué)建模帝，有文藝攝影控，有建筑設(shè)計師，有西藏背包客……是很純粹的以愛好投緣的朋友，且打球交到的朋友一般性格爽朗不裝逼不計較讓人舒服。

　　5、如果真的有了男朋友，會比普通情侶幸福而且穩(wěn)定，比如今年情人節(jié)，你不比糾結(jié)到底是去陪女朋友還是在家看全明星?；ニ颓蛞禄ズ谇蚣迹黄鹂辞蛞黄疣?。

　　6、身體素質(zhì)大大提高一個等級，尤其是如果你接觸競技籃球，跑全場高強度的對抗絕對讓你耐力，力量提高很多。

　　7、感受運動的純粹快樂。打籃球的時候，如果你足夠認真，也有一群認真打球的球友，那么上了場你會全身心的投入進去舒展你的身體動用你的腦子，把其他所有事情都暫時拋開。

　　8、讓你學(xué)會團隊協(xié)作，因為籃球始終是多人運動，首先大家各司其職，其次打的好必須要有默契配合與良好溝通。團隊鍛煉你的責(zé)任心和溝通協(xié)作能力，提高你的集體榮譽感，輸了一起抗贏了一起狂這也是一般女生沒有的體驗吧。

看過“籃球五個位置講解”的人還看了：

1.籃球場上五個位置的作用和打法

2.籃球三步上籃的技術(shù)講解

3.籃球快速投籃的技術(shù)講解

4.籃球小球技術(shù)講解

5.籃球持球突破的技術(shù)講解