怎么才能練好籃球
怎么才能練好籃球
籃球，是一個非常講究細(xì)節(jié)的運(yùn)動，講究完美，講究全面。所以有很多東西需要注意的。這樣有利于你養(yǎng)成一個好的習(xí)慣，而且不至于成為一個訓(xùn)練型的籃球愛好者，你需要在比賽里面能把你的訓(xùn)練成果完全展現(xiàn)才算是有實(shí)際作用。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于怎么才能練好籃球，歡迎閱讀!
怎么才能練好籃球
首先體能是十分重要的，籃球需要不停的跑動體力消耗特別大，所以要堅(jiān)持鍛煉身體每天跑步等。
其次就是鍛煉技巧了，最基本的就是投籃標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢是基礎(chǔ)，命中率是關(guān)鍵，命中率提高了很提高自信的。
在這就是聯(lián)系帶球，帶球是一個好的后衛(wèi)的必修課，也是難點(diǎn)，只能是通過反復(fù)聯(lián)系才能漸漸的掌握。
如果你想更酷一點(diǎn)，那就突破上籃吧，這是籃球的魅力所在，每當(dāng)你突破上籃成功后那個感覺只有你自己知道。
怎樣快速練好籃球
一，控球，控球最重要的一點(diǎn)是不要讓掌心觸到球。五個手指盡量張開。剛開始學(xué)就在原地運(yùn)球，但一定要用力，這時候你就要小心，手指要柔和，不要讓球傷到手指。到了原地運(yùn)球能停球在運(yùn)球的地步你就可以慢跑運(yùn)球。最后就是開速奔跑運(yùn)球。有一些小方法可以用來提高球性。胯下運(yùn)球，繞身運(yùn)球，背后運(yùn)球。
二，投籃，兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。右手彎曲成九十度，左手輔助并不使力，要投的時候右手臂伸直伸高，在球離開手的那一刻切記要用五個手指的力量去推球。
三，彈跳，我覺得如果不是職業(yè)運(yùn)動員，什么抓舉，負(fù)重是沒人會嘗試的，這里為大家說的很簡單。你在練跑步帶球時記得只用腳尖跑，如果有時間你還可以試一下走路上樓梯時每次落腳是前后腳跟一起落，不過起腳的時候你就要先起腳跟，然后用腳尖撐起全身的重量。
四，突破，突破就要求你的控球過關(guān)。如果你有過硬的控球技術(shù)，你只有練練艾弗森的蝴蝶步再加克勞福德的背后你就無敵了。
五，搶斷，很多人說這就靠個人的籃球天賦，此話不錯，但既然突破教學(xué)，那就有搶斷的可能，這就要求你知道各種突破手段，把握好時機(jī)。另外，要記得觀察對手，如果是基本功不夠扎實(shí)的控球者，看出他的球路，搶斷就容易了。
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