花式籃球基礎(chǔ)教學(xué)
花式籃球基礎(chǔ)教學(xué)
花式籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它以寬松的比賽條件為前提，將比賽形式靈活多樣化;在淡化比賽結(jié)果的基礎(chǔ)上，使這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)融入了更多地趣味性和觀賞性。想學(xué)花式籃球的話當(dāng)然先從基礎(chǔ)學(xué)學(xué)起了，以下是花式籃球基礎(chǔ)教學(xué)，希望能給想學(xué)花式籃球的人帶來幫助！
花式籃球基礎(chǔ)教學(xué)
一.轉(zhuǎn)球技巧
轉(zhuǎn)球有三種，手指轉(zhuǎn)球，手腕轉(zhuǎn)球和胸前轉(zhuǎn)球
所有的streetballa都會(huì)這一招，轉(zhuǎn)球時(shí)有2點(diǎn)最重要。1.在球出手的那一瞬間，要利用手腕的力量把球旋轉(zhuǎn)起來，要領(lǐng)就是用手掌先托住球，手掌要壓平，再利用手的旋轉(zhuǎn)使球快速轉(zhuǎn)起，轉(zhuǎn)的時(shí)候要注意近量保持球的平穩(wěn)和很高的轉(zhuǎn)速; 2.用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖轉(zhuǎn)球，這樣才能保正很高的轉(zhuǎn)速，而且指甲比手指光滑，可以讓球轉(zhuǎn)的更快。在接球 的時(shí)候還要找準(zhǔn)重心，這樣球就不會(huì)掉了。一般情況下，球轉(zhuǎn)的越快，球就越不容易掉。
二.用球差別
很多人以為花式籃球會(huì)小一點(diǎn)，它們都是標(biāo)準(zhǔn)的7號(hào)籃球。認(rèn)為看他們花式籃球小是因?yàn)橥娴娜藢?duì)球熟練到游刃有余的原因。唯一一點(diǎn)不同就是花式籃球基本是彩色的，比賽的球是棕色的
三.過人技巧
1.蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)，10厘米即可。
步驟二：左手往地運(yùn)球時(shí)，雙腳同時(shí)往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運(yùn)球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運(yùn)起的同時(shí)，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對(duì)方。
步驟五：再來也是一樣的換手運(yùn)球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停后撤跳投。
2.投石問路
籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運(yùn)球，一停球就不能再運(yùn)，否則就是兩次運(yùn)球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運(yùn)球——假跳投——再運(yùn)球，其實(shí)質(zhì)就是換手運(yùn)球。
步驟一：右腳抬起，運(yùn)球朝對(duì)手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對(duì)方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實(shí)際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運(yùn)球，然后迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時(shí)向上浮起，此時(shí)左切。
步驟六：左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分
突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。比賽中，掌握好突破時(shí)機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對(duì)方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì)，增加對(duì)手的犯規(guī)。
四.典范
榮稱為“世界上最受歡迎的籃球隊(duì)”，是美國的哈林花式男子籃球隊(duì)，該隊(duì)成立于1926年，它的正式名稱是“無與倫比的阿貝·塞波斯汀哈林環(huán)球旅行家籃球隊(duì)”，其中的阿貝·塞波斯汀(1903—1966)就是該隊(duì)的創(chuàng)始人。
哈林籃球隊(duì)成立初期主要在國內(nèi)進(jìn)行比賽和表演，曾取得勝333場，負(fù)8場的好成績，1945年后該隊(duì)真正開始了環(huán)球旅行家生活，迄今為止，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，他們已訪問過115個(gè)國家和地區(qū)，觀眾已超過一億多人。他們將出神入化的球技，幽默滑稽的表演融為一體;將激烈的籃球?qū)够癁樗囆g(shù)與體育的有機(jī)結(jié)合，從而吸引了世界各地?zé)o數(shù)不同膚色的觀眾。被人們稱為“友好使者”，他的出場伴奏曲“可愛的喬治亞布朗”已為眾多球迷所熟悉。今天的哈林籃球隊(duì)已發(fā)展成為一個(gè)擁有多支球隊(duì)的體育組織，總部設(shè)在其發(fā)源地芝加哥。
五.代表人物
由花式籃球走進(jìn)籃球圣殿NBA的代表人物有艾弗遜、馬布里和街球王阿爾斯通。
幼兒花式籃球基礎(chǔ)教學(xué)：
1.單手拍球：可以單手立定拍球，也可以沿直線或障礙物行進(jìn)拍球。要求手掌保持握球狀，手腕自然用力，身體降低重心稍微前傾，球的高度控制在胸部以下。
2.雙手拍球：按照單手拍球的要求，左右手交替進(jìn)行。先立定姿勢雙手拍球，熟練后走直線、走圓圈或繞障礙物行進(jìn)拍球。幼兒可以邊拍球邊數(shù)數(shù)，看誰在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)拍球次數(shù)最多。
3.拋接球：兩手向上拋球，然后再用手接住;兩名幼兒合作面對(duì)面拋接球，接不住球者為輸。
4.乖乖球：兩名幼兒面對(duì)面蹲下或坐下，向?qū)Ψ綕L球，球不能離地，沿直線向前滾，比一比誰的球最乖。
5.轉(zhuǎn)圈圈：幼兒各拿一個(gè)籃球放在平地上，單手放在球的上部，用力向前轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，比一比誰的籃球轉(zhuǎn)的時(shí)間最長。
花式籃球的要素
1.伙伴
誰說街頭籃球只講求單打獨(dú)斗?
忽客們也要講友誼。有了伙伴，忽客們的競爭也有了方向。
場地：街頭籃球是貧民窟出來的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)用鐵絲網(wǎng)圈出來的球場，一個(gè)沒有網(wǎng)的舊籃筐，加上一只球，這就是最本質(zhì)的街頭籃球。萬體館球場、虹體球場是上海忽客們的樂園。
2.音樂
街頭籃球少不了Hip-Hop音樂的助興。節(jié)奏感強(qiáng)烈的Hip-Hop音樂會(huì)讓神經(jīng)亢奮。循著音樂的節(jié)奏運(yùn)球，體會(huì)快慢的變化，感覺就像是在跳舞，棒極了!
3.鏡子
奇怪嗎?鏡子可是忽客們練球的助手。在家里，對(duì)著鏡子練球，自己就是自己的對(duì)手。單挑，從自己開始!
4.勇敢
籃球場上沒有懦夫，這里就像是一個(gè)江湖，每一個(gè)人都想成為武林高手，所以想有立足之地就要有勇敢的心去承擔(dān)，你可以擊敗我，但不能戰(zhàn)勝我!
5.衣服
T-Shirt外套無袖背心，腰身夠大———大到甚至能放下一個(gè)籃球還有富余，衣服沒有最大，只有更大。要發(fā)自內(nèi)心地討厭穿衣服的老規(guī)矩。內(nèi)行品牌：AND1當(dāng)然是首選。其次，REEBOK、ADIDAS和NIKE也是忽客們不錯(cuò)的選擇。要與眾不同?簡單，在衣服上燙上自己特有的LOGO!一張最有個(gè)性的照片或你崇拜的偶像、自己死黨的照片當(dāng)然也行。
6.褲子
牛仔七分褲或是運(yùn)動(dòng)褲都不重要。特點(diǎn)是要夠“肥大”，作為忽客的褲子，越不合身越合理。寬大的牛仔褲里還可以藏著更寬大的運(yùn)動(dòng)短褲，一層層脫下來，不露聲色。
7.球鞋
AND1的太極系列曾受到忽客們的追捧。NIKE、CONVERSE開始卷土重來。球鞋要高幫、帶氣墊。千萬不要穿舊鞋子———那樣會(huì)使你看起來不精神。
8.頭飾
戴頂大頭帽，或者裹塊頭巾，就OK了。固定頭發(fā)，除了用頭帶、發(fā)箍，還有更in的辦法，把頭巾折成帶子綁在頭上，再配大頭帽。要想再炫一點(diǎn)，掛上一根粗粗的金項(xiàng)鏈或者銀項(xiàng)鏈，就能讓你的脖子很搶眼。要是項(xiàng)鏈夠長，再套個(gè)很大的吊墜，回頭率就百分百啦!
9.頭發(fā)
紅頭發(fā)已經(jīng)不再稀奇，光頭更是隨處可見。不怕麻煩的話，留個(gè)艾弗森似的玉米排頭，誰說小辮子僅僅是黑人的專利?
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