籃球中鋒籃下進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)分享
籃球中鋒籃下進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)分享
中鋒(Center)是一個(gè)球隊(duì)的中心人物，憑借其強(qiáng)壯、高大的身體，無(wú)論進(jìn)攻還是防守，他們都是球隊(duì)的樞鈕，故名之為中鋒。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于籃球中鋒籃下進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)分享，歡迎閱讀!
籃球中鋒籃下進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)分享：
中鋒籃下進(jìn)攻合理的“用肘”與犯規(guī)的“用肘”
現(xiàn)在CBA有好幾個(gè)高大中鋒籃下進(jìn)攻往里“拱”時(shí)是一邊撅著屁股運(yùn)球一邊先用左肘〔或右肘〕推人，把對(duì)方推開(kāi)后才做扛投動(dòng)作;也有幾個(gè)高大中鋒做后轉(zhuǎn)身動(dòng)作時(shí)也是先用左肘〔右肘〕推人，然后再做動(dòng)作。上述用肘動(dòng)作都和進(jìn)攻動(dòng)作分節(jié)，也就是先推人、后做動(dòng)作!
為什么有的中鋒要先用肘推人，然后才能做進(jìn)攻動(dòng)作?那是因?yàn)樗幕炯夹g(shù)不到家!接球后他不會(huì)順勢(shì)連貫地做扛投或后轉(zhuǎn)身動(dòng)作，所以他不得不先把人推開(kāi)，然后才能做動(dòng)作，否則的話他就做不了進(jìn)攻動(dòng)作!這種“先用肘推人、后做動(dòng)作”的動(dòng)作本來(lái)是犯規(guī)的，但現(xiàn)在很多裁判卻不吹，所以愈演愈烈，使一部分人認(rèn)為這是合理的，甚至認(rèn)為不這么做就沒(méi)法打球!〔其實(shí)這么說(shuō)也有他的一定的道理：因?yàn)樗募夹g(shù)不行嘛!他不推人就沒(méi)法做動(dòng)作，就不能打球!〕
在籃球比賽中，不僅現(xiàn)在，就是幾十年前籃下的對(duì)抗性也是十分激烈的，當(dāng)然現(xiàn)在由于身體素質(zhì)的提高，外援的引進(jìn)，籃下對(duì)抗性就顯得更加激烈。
中鋒在籃下做進(jìn)攻動(dòng)作時(shí)應(yīng)該如何正確合理的用肘?動(dòng)作是否犯規(guī)?首先要看他的進(jìn)攻動(dòng)作是不是分節(jié)!如果是先用肘推人，然后再做動(dòng)作，兩個(gè)動(dòng)作分節(jié)了，那絕對(duì)是犯規(guī)動(dòng)作!至于裁判吹不吹，那是裁判的水平問(wèn)題!
如果中鋒把肘、胳膊張開(kāi)，占據(jù)一定的面積，并同時(shí)做進(jìn)攻動(dòng)作，動(dòng)作具有連貫性，則是合理的，不算犯規(guī)。就像中鋒準(zhǔn)備接球一樣，如果張開(kāi)雙臂占據(jù)較大的面積，而且沒(méi)有推人動(dòng)作，那就是合理的動(dòng)作;但是，如果中鋒是先推人、后接球，則是犯規(guī)動(dòng)作!
在今晚山西隊(duì)對(duì)浙江女籃比賽時(shí)，坎貝奇在籃下左側(cè)有個(gè)持球切入動(dòng)作，她是先用左肘把防守隊(duì)員推開(kāi)，然后才做的進(jìn)攻動(dòng)作，這兩個(gè)動(dòng)作分節(jié)了，所以是犯規(guī)動(dòng)作!
如上所述，中鋒在籃下進(jìn)攻“用肘”得在合理技術(shù)范圍之內(nèi)，是否合理，就看他的動(dòng)作是不是連貫，是否分節(jié)了。如果分節(jié)了，先推人、先用肘擊人，然后再做進(jìn)攻動(dòng)作，那不僅是犯規(guī)，也可以說(shuō)是陰招損招!有時(shí)會(huì)把對(duì)方傷了!如果在裁判哨停時(shí)趁火打劫故意用肘傷人，更是缺乏體育道德的表現(xiàn)!
坦率地說(shuō)，從筆者十幾歲進(jìn)入專(zhuān)業(yè)隊(duì)開(kāi)始接受正規(guī)中鋒訓(xùn)練后，教練從來(lái)就沒(méi)教過(guò)自己先用肘推人、然后再做進(jìn)攻動(dòng)作的，不僅沒(méi)有，而且要是做了還得挨教練的呲瞪!筆者也從來(lái)也沒(méi)見(jiàn)過(guò)教練教過(guò)老北京男女籃很多男女中鋒先推人、后做動(dòng)作的;也沒(méi)看過(guò)前國(guó)家男女籃教練陳文彬、楊福鹿教國(guó)家隊(duì)中鋒先推人、后做動(dòng)作的!教的都是前后轉(zhuǎn)身、跳投、勾手投籃等基本技術(shù)，告誡球員比賽時(shí)得靠扎扎實(shí)實(shí)的基本功、基本技術(shù)，不能靠歪的邪的!有了扎扎實(shí)實(shí)的基本功、基本技術(shù)，比賽時(shí)根本用不著推人、用肘擊人這些小動(dòng)作，接球后順勢(shì)就是一個(gè)前后轉(zhuǎn)身，防守隊(duì)員想拉都拉不著，連個(gè)球毛都摸不著!靠的就是技術(shù)!所以，說(shuō)來(lái)說(shuō)去比賽時(shí)不能靠這些小動(dòng)作，得靠“大動(dòng)作”、即技術(shù)!
現(xiàn)在我們有些年輕人認(rèn)為，中鋒在籃下就得靠“用肘”，那要看你怎么用，上面已說(shuō)的很清楚了。
還有的網(wǎng)友說(shuō)，馬布里突破時(shí)把一支腳支起來(lái)，算不算踹人?這也要看他的動(dòng)作是不是連貫動(dòng)作，如果是連貫動(dòng)作、為在空中保持身體平衡而把腳抬起來(lái)，那就不是犯規(guī)動(dòng)作;如果他在空中是先踹人、后投籃則是犯規(guī)動(dòng)作!
前國(guó)家男籃隊(duì)員錢(qián)澄海突破時(shí)在空中也是把一支腳支起，那是為保持身體平衡〔所有隊(duì)員突破騰空時(shí)幾乎都是如此!〕;美國(guó)NBA著名中鋒賈巴爾在做勾手投籃時(shí)也是把一支手臂支起，同樣是為保持身體平衡，是個(gè)連貫動(dòng)作。如下圖所示：
他們的動(dòng)作決不是先用腳踹人、用手臂支開(kāi)人再做動(dòng)作，而是連貫動(dòng)作，所以是合理的技術(shù)動(dòng)作!
筆者希望，持有“中鋒〔或其他位置的球員〕在籃下就得不顧犯規(guī)用肘推人搡人，否則的話就不能對(duì)抗”這樣看法的青少年籃球愛(ài)好者，趁早丟掉這種錯(cuò)誤的看法!有學(xué)那些小動(dòng)作、陰招損招的功夫還不如去好好練練基本功、基本技術(shù)!要知道，任何一個(gè)球員都不是靠這些打出高水平來(lái)的，靠的是扎扎實(shí)實(shí)的技術(shù)!有的網(wǎng)友說(shuō)雖然這些動(dòng)作“臟”，但管用。既然是“臟”，那就是見(jiàn)不得人，知道“臟”，干嗎還學(xué)它!如果我們青少年籃球愛(ài)好者都把功夫用在這上面，你的籃球技術(shù)能提高嗎?群眾籃球運(yùn)動(dòng)水平能提高嗎?中國(guó)籃球水平能提高嗎?!對(duì)抗性是靠身體素質(zhì)和技術(shù)進(jìn)行對(duì)抗的，而不是單純靠小動(dòng)作、陰招損招來(lái)對(duì)抗的，它和身體對(duì)抗性完全是兩碼事!
籃球中鋒技巧分享：
作為禁區(qū)內(nèi)的“擎天柱”，搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由于本隊(duì)進(jìn)攻時(shí)自己常處在禁區(qū)中央的樞紐位置，所以中鋒應(yīng)該具有不錯(cuò)的導(dǎo)球能力，能將球往較合適的位置輸送，助攻隊(duì)友得分。以上三項(xiàng)，是中鋒應(yīng)具備的基礎(chǔ)技能。當(dāng)然，得分也是中鋒應(yīng)盡的職責(zé)，他們是主要的內(nèi)線得分者。中鋒的命中率應(yīng)該比大前鋒更高一些。一名好的中鋒必須多才多藝，不但要有足夠的得分技巧用于進(jìn)攻得分，防守時(shí)還要能成為球隊(duì)的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球員，中鋒還要能夠協(xié)同協(xié)同和及時(shí)為隊(duì)友的防守補(bǔ)位?，F(xiàn)代籃球打法中有一種新的中鋒戰(zhàn)術(shù)，就是所謂的“外線中鋒”。此種中鋒需要在進(jìn)攻時(shí)主要到外線投籃得分，而少做禁區(qū)內(nèi)的進(jìn)攻。由于用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳，因此防守方只能讓本隊(duì)中鋒也到外線去盯防對(duì)手。如此一來(lái)，進(jìn)攻方就可以利用對(duì)方中鋒不在禁區(qū)的機(jī)會(huì)，讓本隊(duì)能力強(qiáng)的前鋒或后衛(wèi)隊(duì)員瘋狂得分。當(dāng)然，“外線中鋒”只適用于進(jìn)攻，防守時(shí)與一般中鋒的打法無(wú)異。
中鋒原地向后投籃
一、運(yùn)用時(shí)機(jī)：
1、當(dāng)中鋒球員背向球籃雙手接球時(shí)，在遇到對(duì)方緊逼防守情況下，可直接向后投籃出手;
2、當(dāng)中鋒球員背向球籃雙手持球時(shí)，已運(yùn)用轉(zhuǎn)身投籃或跨步勾手投籃無(wú)從出手時(shí)，可選用原地向后投籃;
3、當(dāng)中鋒球員背向球籃持球時(shí)，可結(jié)合假動(dòng)作，如利用上身左右虛晃或轉(zhuǎn)身假動(dòng)作迷惑對(duì)方時(shí)，向后上方出手投籃。
二、動(dòng)作方法：(以背向正對(duì)球籃為例)當(dāng)中鋒隊(duì)員在禁區(qū)內(nèi)落位，接到同伴的傳球后，兩腳前后或左右開(kāi)立，兩膝微屈。當(dāng)對(duì)方隊(duì)員在背后緊貼防守時(shí)，兩肘接球自然下垂，目視本方球籃的中點(diǎn)，兩臂向后上方伸展，雙手用力均勻的將球投出。
三、技術(shù)要點(diǎn)：中鋒隊(duì)員應(yīng)以背部來(lái)感覺(jué)對(duì)方防守的情況，眼視本方球籃(假設(shè)兩球籃為一條線)，根據(jù)自己所處對(duì)方球籃的距離和角度來(lái)估量自己投籃出手的力量和確定弧度。投籃時(shí)雙手用力要均勻，身體要協(xié)調(diào)一致。
四、優(yōu)點(diǎn)：動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)、出手突然，投籃隱蔽不易封蓋，對(duì)方防不勝防，是“以小打大”、“以靈制大”的一種攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。
五、不足：投籃命中率不如面向球籃或側(cè)向球籃投籃高。需有意識(shí)地加強(qiáng)訓(xùn)練。中鋒隊(duì)員背向球籃接球后應(yīng)注意與同伙相互配合，尋找進(jìn)攻機(jī)會(huì)和進(jìn)攻手段，切勿為了表現(xiàn)自己而盲目運(yùn)用背向球籃原地向后投籃。但相信“熟能生巧、巧能生智”，對(duì)向球籃原地向后投籃技術(shù)大家不防也試試。
六、中鋒的幾種動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng):
1.反手投籃
動(dòng)作方法：以從球籃右側(cè)底線突破，到左側(cè)投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。第一步要大，第二步要制動(dòng)向是起跳，控制沖力，同時(shí)上體稍向后仰，抬頭看籃，將球由胸前直接向球籃方向上舉。當(dāng)右臂快要伸直時(shí)手腕沿小指方向向內(nèi)捻轉(zhuǎn)，用小指、無(wú)名指、中指、食指撥球，使球向側(cè)后旋轉(zhuǎn)碰板投籃。
2.勾手投籃
動(dòng)作方法：以運(yùn)動(dòng)員橫切至籃下接球用右手投籃為例，右腳跨出接球，同時(shí)用力側(cè)蹬，接著左腳向籃下跨出一大步，身體重心下降，上體向左側(cè)傾斜，左腳用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球由胸前經(jīng)體側(cè)向上做
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