籃球胯下運(yùn)球突破上籃的技巧
籃球胯下運(yùn)球突破上籃的技巧
籃球運(yùn)動無論朝什么方向發(fā)展都是為了達(dá)到一個目的——得分。因為籃下投籃的命中率要比中遠(yuǎn)距離投籃的命中率高得很多，所以加強(qiáng)籃下進(jìn)攻是非常必要的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的籃球胯下運(yùn)球突破上籃的技巧，歡迎閱讀!
籃球胯下運(yùn)球突破上籃的技巧：
以小個子隊員左手帶球為例，進(jìn)攻隊員站在球場右側(cè)(進(jìn)攻方向的右側(cè))底線，面對籃筐持球，面對防守隊員，進(jìn)攻隊員用右手向右前方運(yùn)球做溜底線的假動作，拍一下球，并且左腳向右前方跨出一步，然后迅速做跨下運(yùn)球動作使球運(yùn)到進(jìn)攻隊員的左側(cè)，防守隊員因向右防守而來不及回防，進(jìn)攻隊員得以從左路突破到籃下，然后面對籃板雙腳同時落地做急停跳投的假動作，這時，防守隊員必將跳起封蓋，進(jìn)攻隊員以右腳為軸左腳向前跨出一步，避過防守隊員的封蓋，到籃下打板投籃可輕松得分。
而高大隊員則可利用自身高度這一特點，在跨下運(yùn)球之后直接起三步到籃下勾手得分。值得注意的是高大隊員在上籃時應(yīng)把球舉過頭頂，防止小個子隊員從下面將球破壞掉。
練習(xí)此技術(shù)應(yīng)下大功夫加強(qiáng)運(yùn)球，這樣才不至于在運(yùn)球時造成不必要的失誤。
籃球單打必殺技:
在單打中轉(zhuǎn)身是一招必殺技。君不見奧胖之殺招稱雄江湖首推轉(zhuǎn)身——肥臀一甩大肘一揮內(nèi)線立馬人仰馬翻、血流成河。再看優(yōu)秀后衛(wèi)一個轉(zhuǎn)身也是讓人找不著北就兩字：厲害!好了不多說了，今天胖子就說說轉(zhuǎn)身。
一：內(nèi)線轉(zhuǎn)身。
1、判斷：即判斷防守隊員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里——球沒了臉可就丟大了?，F(xiàn)在就說說判斷方法。探肩法：接球后身體后壓(不要運(yùn)球)用肩試探一下人在哪邊，不過得小心走步和中計。余光法：用余光掃描一下對手方位要快注意保護(hù)球。
2、放腳：即悄悄的把腳放在對手身后。要悄悄的哈，要不對手會防范你。往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳，上身要用點力抵住對手(他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了)，然后轉(zhuǎn)身。
3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時候肘子用點力去擠，把他擠開了。一定要發(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了!
4、肩：有時后轉(zhuǎn)過來發(fā)現(xiàn)對手就在你身旁怎么辦?用肩對用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會催的。
5、綜合：以上講的都只是皮毛——原地轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于綜合——運(yùn)球轉(zhuǎn)身。對運(yùn)著球轉(zhuǎn)!比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當(dāng)之勢往防守隊員不在的那一側(cè)轉(zhuǎn)。不過關(guān)鍵的一點在于把身子和防守隊員移出半個身位來——這才是轉(zhuǎn)身能發(fā)威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術(shù)嘛光講是沒用的要有實戰(zhàn)做指導(dǎo)才行。
二后衛(wèi)轉(zhuǎn)身
1、突然：一定要快要突然這樣才能發(fā)揮效果——你是后衛(wèi)別拿著球玩半天才過別人那樣你干脆死了算了!過不了就要傳!
2、迷惑對手：即要轉(zhuǎn)時先迷惑對手一下讓他不知道你要轉(zhuǎn)身而是突破。這樣才能增加你的突然性騙到對手。
3、運(yùn)球：要雙手都會運(yùn)至少左手要能給右手一些幫助。這樣你的轉(zhuǎn)身才會有保證的速度。用肩靠著防守球員，意在尋找對方的重心所在!
不一定是找，很大程度上是去騙!
比如，背對籃筐，靠著防守隊員，一定要有身體接觸，打中鋒的時候，他肯定也貼著你防，這是你拿球，往左一探，再用飛快的速度往右轉(zhuǎn)身。就過去了。注意身體上的對抗，轉(zhuǎn)過來后，一定要把在你身側(cè)的地盤占有了，一般中鋒位置一轉(zhuǎn)身就到籃下，可以投籃了!
防守中鋒的時候的技巧，中鋒接到球，第一除了策應(yīng)隊友，第二就要自己打了，中鋒單打，由于是背對籃筐，所以除了賈巴爾式的勾手，和后仰投籃。一般就是靠著轉(zhuǎn)身到籃下打了，只有占據(jù)了籃下，中鋒的威脅才最大。中鋒靠著你的時候，一不能讓，二要合理的讓。不能讓是因為你一讓，他就會直驅(qū)籃下，所以頂住，不能讓他進(jìn)3秒?yún)^(qū);同時要合理的讓他，就是頂著他的時候忽松忽緊，讓他找不到你的重心，他往里面靠的時候，讓，再頂。有可能造成他重心不穩(wěn)而走步哦! 如果還是讓他轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)過去了，就別去堵了，去了也沒用。說不頂裁判看你不順眼還吹你個阻擋。轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)過去就過去了，就那一瞬間，拍掉他的球，中鋒的重心一般比較高，球拿上來到出手對于一個后衛(wèi)來說，時間太長了，就盯他舉球那一下，拍掉。別怕犯規(guī)。那一下要特狠，就算拍不掉球，至少也要破壞他得分(可沒說要把他打殘廢之類的哈!)