籃球怎么練習(xí)轉(zhuǎn)身
大家知道籃球轉(zhuǎn)身的技巧嗎?相信很多人都喜歡打籃球，因為籃球的確是一件十分有趣的運(yùn)動。那么，接下來和學(xué)習(xí)啦小編一起了解籃球怎么轉(zhuǎn)身吧。
籃球怎么轉(zhuǎn)身
1、籃球怎么轉(zhuǎn)身
打過籃球的朋友都知道,在單打中轉(zhuǎn)身是一招必殺技。判斷防守隊員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里——球沒了臉可就丟大了?，F(xiàn)在就說說判斷方法。探肩法:接球后身體后壓(不要運(yùn)球)用肩試探一下人在哪邊,不過得小心走步和中計。用余光掃描一下對手方位要快注意保護(hù)球。即悄悄的把腳放在對手身后。要悄悄的哈,要不對手會防范你。往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳,上身要用點(diǎn)力抵住對手(他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了),然后轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于運(yùn)球轉(zhuǎn)身。比如往后扛、扛、扛,然后以訊雷不及掩耳盜鈴響叮當(dāng)之勢往防守隊員不在的那一側(cè)轉(zhuǎn)。不過關(guān)鍵的一點(diǎn)在于把身子和防守隊員移出半個身位來——這才是轉(zhuǎn)身能發(fā)威的最佳身位。力量以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練內(nèi)線技術(shù)嘛,光講是沒用的要靠實(shí)戰(zhàn)做指導(dǎo)才行。
2、籃球的簡介
籃球是奧運(yùn)會核心比賽項目,是以手為中心的對抗性體育運(yùn)動。 1891年12月21日,由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校體育教師詹姆士·奈史密斯發(fā)明。1896年,籃球運(yùn)動傳入中國。1904年,圣路易斯奧運(yùn)會上第1次進(jìn)行了籃球表演賽。1936年,籃球在柏林奧運(yùn)會中被列為正式比賽項目。1992年,巴塞羅那奧運(yùn)會開始,職業(yè)選手可以參加奧運(yùn)會籃球比賽。 主要的國際性籃球組織是成立于1932年總部設(shè)在瑞士日內(nèi)瓦的國際籃球聯(lián)合會(國際業(yè)余籃球聯(lián)合會)。
3、籃球的好處
籃球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動形式,且運(yùn)動強(qiáng)度較大,因此,它能全面、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的全面發(fā)展,提高和保持人的生命活力,為人的一切活動打下堅實(shí)的身體(物質(zhì))基礎(chǔ),從而提高生活的質(zhì)量。
籃球比賽的注意事項
認(rèn)真做好熱身活動,給對方一定的氣勢(先聲奪人),比賽時傳球要安全到位,減少失誤,不埋怨,多鼓勵;暫停立即跑回隊員席,認(rèn)真聽教練部署。防守時以人為主,隨球移動,切斷人球的直線,限制區(qū)要重點(diǎn)保護(hù),把進(jìn)攻隊員卡在遠(yuǎn)離籃下,形成對方停球就立即上去夾擊的意識。?籃板球是比賽的生命,搶籃板球要做好卡位和預(yù)判,搶到球后注意保護(hù),拿不下球時可以點(diǎn)撥給同伴搶。?核心隊員受到緊逼是就近的隊員去擋拆,核心隊員不要無畏的跑動,利用同伴的掩護(hù)再跑動要球,切莫急躁。前鋒隊員進(jìn)攻時注意底線穿插跑動,拉開進(jìn)攻位置,防守時注意相互提醒底線穿插;拿球要有進(jìn)攻意識,吸引防守,視角要廣,注意策應(yīng)分球。牢記跳球戰(zhàn)術(shù)和底線球戰(zhàn)術(shù),當(dāng)裁判吹底線球時隊長馬上喊落位,后衛(wèi)拿到球后喊跑動;對方底線球時要注意防守位置,保護(hù)籃下。
籃球的起源
1891年,籃球明星在馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會國際訓(xùn)練學(xué)校任教。這所學(xué)校體育系主任為貫徹冬季體育課教學(xué)大綱委托他設(shè)計一項室內(nèi)集體游戲。他從當(dāng)?shù)貎和矚g用球投向桃子筐(當(dāng)?shù)厥a(chǎn)桃子,各戶備有桃筐)的游戲中得到啟發(fā),創(chuàng)編了籃球游戲。
起初，他將兩只桃籃別釘在鍵身房內(nèi)看臺的欄桿上,桃籃上沿距離地面3.05米,用足球作比賽工具,向籃投擲。投球入籃得1分,按得分多少決定勝負(fù)。每次投球進(jìn)籃后,要爬梯子將球取出再重新開始比賽。以后逐步將竹籃改為活底的鐵籃,再改為鐵圈下面掛網(wǎng)。人們稱這種游戲為“筐球”,很長一段時間之后,經(jīng)過他與同事們反復(fù)商量才定名為“籃球”。在他30歲時便發(fā)明了籃球,但籃球誕生后近半個世紀(jì)始終被人們所忽略,直到1936年柏林奧運(yùn)會上才受到應(yīng)有的尊重。
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