打籃球是我們生活中隨處可見的運動，經(jīng)?？梢栽诨@球場上看到三五成群的在運動，但是有人在籃球運動中卻出現(xiàn)了手指關節(jié)腫大的情況，這是怎么回事呢?要怎么辦呢?下面學習啦小編帶你了解一下吧，歡迎閱讀。

　　打籃球手指關節(jié)腫大是怎么回事

　　籃球運動是比較激烈的運動，在接快速傳遞的球時或搶球時，手指與球垂直撞擊，是可能使得手指受到外力沖擊，造成手指關節(jié)受到傷害，被戳傷，從而出現(xiàn)手指關節(jié)腫大的情況。

　　如何判斷打籃球手指被戳傷

　　打籃球手指被戳傷主要有幾個表現(xiàn)：

　　1、手指被戳到部位發(fā)熱，且有一種火灼燒感。

　　2、被戳到部位有明顯的發(fā)紅現(xiàn)象。

　　3、手指關節(jié)處出現(xiàn)明顯腫脹的情況。

　　4、被戳到部位有比較強烈的疼痛感。

　　5、手指關節(jié)處活動受限，難以進行彎曲。這是因為手指關節(jié)及其周圍韌帶發(fā)生損傷，導致急性閉合性組織損傷。

　　打籃球手指關節(jié)腫大怎么辦

　　如果是輕度的手指戳傷，可以根據(jù)實際情況自行處理，但是如果戳傷嚴重的話，就要及時就醫(yī)治療為好。

　　停止打球

　　打籃球時戳傷手指，最好是能立即停下打球，避免讓戳傷手指傷勢加重，以及保護其他手指不受到傷害。而且最好是能讓受傷手指處于平穩(wěn)狀態(tài)，不要動。

　　抬高患指

　　把打籃球中被戳到的手指抬高，能減輕血液的瘀滯，幫助緩解疼痛腫脹;而如果使戳到的手指下垂的話，會導致血液向下流，會加重手指腫脹的情況。

　　冰敷傷處

　　手指被戳傷之后，要盡快的用冰袋、冷毛巾敷在受傷部位，或用冷水沖洗受傷手指，可以減緩受傷局部的血液循環(huán)，緩解疼痛感和減輕腫脹，還能減小受傷范擴散范圍。

　　熱敷處理

　　在手指戳傷24小時后，可以進行適當?shù)臒岱筇幚?，用熱水袋或熱毛巾等敷在受傷部位，能加速血液循環(huán)，幫助緩解疼痛和腫脹。

　　加壓包扎

　　手指戳傷之后，可以對受傷部位進行加壓包扎，用紗布或橡皮膏把受傷的手指包扎起來，能夠幫助減輕腫脹。但是要注意的是不要包扎過緊，以免造成局部血液循環(huán)不暢，而且手指腫脹比較厲害的話，就不要用膠布纏縛為好。

　　藥物處理

　　在手指戳傷后不宜立即使用藥膏、噴劑等藥物，要在24小時后才可以使用活血化瘀的藥酒或藥物，來幫助淤血擴散，幫助恢復。

　　按摩手指

　　按摩手指也能夠幫助將手指中的淤血向四周擴散，按摩的過程會有一些疼痛，但是可以幫助較快的恢復。

　　就醫(yī)檢查

　　打籃球戳傷手指后，發(fā)現(xiàn)手指疼痛感強烈、手指形態(tài)改變，手指腫脹明顯且皮下有淤血等癥狀，有可能是造成了嚴重的損傷，像手指骨折、手指關節(jié)脫位等，建議及時的就醫(yī)檢查治療，這種情況自行處理的話，可能會留下畸形，對身體造成不可挽回的傷害。

　　打籃球如何避免手指受傷

　　做好熱身運動

　　在打籃球之前，做好充分的熱身準備活動，活動手指各個關節(jié)，把手指各個部位都活動開來，這樣能夠在一定程度上避免運動傷害的發(fā)生。

　　做好保護措施

　　在打籃球之前，做好保護手指的措施，可以將指甲剪短，能降低戳傷的幾率;佩戴指套或是手套，用運動膠布將手指關節(jié)包起來固定等，也是能對手指起到保護作用的。

　　增強手指力量

　　手指力量的增強，在很大程度上能起到預防運動傷害發(fā)生的作用的。平時可以經(jīng)常用握力器練習來增強手指力量。

　　掌握正確技巧

　　打籃球時要掌握正確的打球技巧，不要直接迎著來球的方向去接球，在接球或搶球時，手指可以稍微回撤一下，保持手指的柔和彎曲。

　　打籃球要注意什么

　　在打籃球運動中，最容易出現(xiàn)手指關節(jié)受傷，所以要注重對手指的保護，平時多鍛煉手指力量和柔韌性，打球時不要強硬的接球。手指戳傷后要注意短時間內不要繼續(xù)打球，否則會對手指造成第二次傷害，容易導致手指畸形的情況發(fā)生。

　　打籃球扭傷腳踝怎么處理好得快

　　一、踝關節(jié)扭傷,應立即停止活動,要檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理。

　　1.踝關節(jié)的內側或外側,尤其內踝或外踝的下方壓痛明顯,被動屈曲踝關節(jié)、牽拉受傷的副韌帶時疼痛加重,局部迅速出現(xiàn)腫脹,甚至出現(xiàn)淤血,局部青紫,應是扭傷。

　　2.如出現(xiàn)畸形,甚至出現(xiàn)骨摩擦音或骨摩擦感,則應考慮發(fā)生了骨折,需要盡快就醫(yī)。

　　3.少數(shù)嚴重者出現(xiàn)軟組織破損、出血,甚至骨的斷端與外界相通,形成開放性骨折。

　　二.扭傷的緊急處理

　　1.讓受傷的人正面坐下或仰臥著,同時用背包等物品將足部墊高,以利靜脈回流,從而可減輕腫脹和疼痛。盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷,以使毛細血管收縮,減少出血及滲出,從而減輕腫脹和疼痛。如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。根據(jù)具體情況掌握冷敷頻率,可以按照每小時敷二十分鐘進行,但要注意避免凍傷。

　　2.冷敷的同時或冷敷后應用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包扎踝關節(jié)及其周圍,也可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關節(jié)及足背方向粘貼、固定踝關節(jié),減少活動度。無論加壓包扎或用膠布粘貼固定均應使受傷的外踝形成外翻或受傷的內踝形成內翻。這樣既可減輕腫脹,又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續(xù)再受到牽拉,從而減輕或避免加重損傷和疼痛。

　　3.如果已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折,應根據(jù)情況選用約30厘米長的木版或硬紙板分別放置在受傷的踝關節(jié)兩側,并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等,然后用繃帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固。

　　打籃球扭傷腳踝不能做什么

　　使勁揉搓腫起來的地方,想把淤積起來才血揉開搓散。

　　因為局部的小血管破裂出血后,會形成血腫,一般要經(jīng)過24小時左右才能恢復,停止出血。如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動,勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血腫

　　用熱毛巾敷,想活血消腫;

　　熱敷會使血流加快,會加劇出血和腫脹。在出血停止以后再熱敷,可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言,受傷24到48小時后始用熱敷。

　　強忍著疼走路、活動,想不“存住筋”

　　人們常說的“存住筋”,實際上是損傷后軟組織的粘連,而出現(xiàn)這種情況是在損傷的中后期。

　　馬上貼上膏藥

　　請勿在短時間內就使用膏藥貼,因為那樣有可能加重癥狀。具體使用實際可以根據(jù)嚴重程度在一定范圍內酌情掌握。不可忽略持續(xù)的疼痛,應讓疼痛的肌肉得到休息。