籃球，英文(basketball)，起源于美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯創(chuàng)造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動 。要想打好籃球，不是一朝一夕就能學會的，但是學會了技巧和方法，你就能得到更多的歡呼和掌聲。

　　打籃球應(yīng)該學會的防守技巧

　　1 .防突破的技巧

　　防守靠的不是手，而是腳步，腳步是能否成為一個優(yōu)秀防守者的關(guān)鍵!。本人打了幾年籃球，發(fā)現(xiàn)大部分球員都有一個錯誤的防守方式，就是當對手突破時，不是先用腳步去卡，而是先用手去拉。其實這是極其錯誤的，對方如果一碰手，保證吹你防守犯規(guī)，根本起不到防守的作用。對付速度快，擅長突破的選手，在下的經(jīng)驗是：首先壓低身形，就是半蹲的姿勢，要達到手可以隨時摸到地為宜。眼睛要緊盯對方手中持球，對方的突破方式無外乎幾種，直接加速、變向和人球分過。直接加速的最好辦，只要腳步先一步卡住位，就將對方進攻路線卡死了，根本不用去作多余的動作，所以平時的滑步訓練看似無用，其實防守的根本。對于變向的突破，其實是斷球的最好時機，當球從一側(cè)過渡到另一側(cè)時(從左向右擺或背后運球)球與手是分離的，只要對方離你不是太遠，就可大膽的上前去搶，十分重要的是你事先作好了半蹲姿勢，只有這樣才能保證你搶不到時可以立即回防，不致被對手轉(zhuǎn)身或背后運球過你。時機的把握很重要，這要不斷地實踐才能掌握。人球分過是很花哨的過人，大致有從頭上、從身后、穿襠幾種，只要精力高度集中，一般不會上當。這類球員一般是比較花哨的，技術(shù)好，注意不要被它騙，對方如果喜歡帶來帶去你讓他帶就是，等他進入你的防守區(qū)域再防，她突破幾次突不過去就不會再這么耍了。

　　2. 防高大隊員的技巧

　　當對方比你高時，一般會選擇單吃你，因為身材高大具有比矮個更強烈的自信，其實高大球員的優(yōu)勢只是體現(xiàn)在籃下，在帶球時是不具有任何優(yōu)勢的。如果善用以上防守技巧的話，對方是不容易進到籃下的。這是高大隊員一般采用的方式90%是跳投，這時要防確實是困難，但也不是沒有辦法。首先，如果離的近的話，全力靠上去(貼身)，左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動彈。同時高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會大打折扣。如果離得遠的話，想盡一切辦法在他作投籃姿勢時打掉他的球，坦白說這很難，沒有幾年的打球經(jīng)驗是很難把握住時機的。不知大家是否記得火箭和湖人的八強賽，其中莫布里防守科比時數(shù)次將科比的投籃打掉，莫布里跳得并沒有科比高，與科比有著近15厘米的身高差距，但卻將科比的得分限制到10多分(完全限制是不大可能的)，完全是憑著經(jīng)驗、腳步的移動和手快。

　　3. 防守籃下單打的技巧

　　籃下是強壯者的地盤，沒有力量的話是很吃虧的，力氣大的人往往可以在籃下單吃比自己高且彈跳力也比自己好的球員。防守時要本著一個原則，把對手擠出籃下，擠的時候不能用手推，但可以用前臂頂，壓低身形(就想相撲手)才能站得穩(wěn)。這時對方只能勾手和轉(zhuǎn)身跳投兩條路，此時要切記切記，一定要貼身，用力張開雙手壓住對方，同時雙腿緊緊卡住，絕對不能讓對方舒服轉(zhuǎn)身，如果你的力氣夠大即使對方比你高上10公分，他跳不起來，無法發(fā)力，自然無計可施，要硬投的話只會挨冒，我經(jīng)用此法扇過不少比我高的大個的冒。如果對方硬擠到籃下，別跳，全力卡住位用力壓對方(不是用手)讓對方直不起腰。

　　打籃球應(yīng)該知道的術(shù)語

　　(1)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃筐。

　　(2)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內(nèi)。

　　(3)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位 (多用于沖搶籃板，卡位也有規(guī)則)。

　　(4)領(lǐng)接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。

　　(5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側(cè)，阻撓他接球叫錯位防守。

　　(6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。

　　(7)突破：運球超越防守人。

　　(8)空切：進攻人空手向籃跑動。

　　(9)一傳：獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。

　　(10)蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設(shè)法在空中將球打掉的動作。

　　(11)補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1個防守人及時補占其正確的防守位置。

　　(12)協(xié)防：協(xié)助同伴防守。

　　(13)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

　　(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。

　　(15)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留來改變投籃出手時間。

　　(16)接應(yīng)：無球進攻隊員，主動搶位接球。

　　(17)落位：在攻防轉(zhuǎn)換時，攻地雙方的布陣。

　　(18)策應(yīng)：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應(yīng)和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。

　　(19)溜底：進攻時在邊線附近站位，沿底線向另一邊的邊線附近跑動

　　(20)人盯人：一名球員對一名球員

　　(21)And One ：加罰一球，既當持球進攻球員在做出投籃動作時被防守隊員犯規(guī)并且球進，則記該進球有效并且加罰一球。

　　(22)化學反應(yīng)： 用于形容一只球隊的整體狀態(tài)，包含，球員狀態(tài)，團隊配合狀態(tài)，以及教練的戰(zhàn)術(shù)安排等等

　　(23)壓哨球：通常指在有時間限制的比賽中的最后時刻得分。只要是在吹哨前出手,并將球投進,就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨后球再出手的就不算得分。

　　(24)Answer ball:籃球比賽中,一方隊員投中一球后,另一方立刻以相同的方式回敬對方一球