籃球，作為當(dāng)今最為流行的運(yùn)動(dòng)方式之一，不僅深受眾多愛(ài)好者的喜愛(ài)，同時(shí)對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的身體鍛煉也起著非常重要的作用。那么你知道在平常生活中經(jīng)常打籃球的好處有哪些嗎?打籃球?qū)ι眢w好嗎?我想很多人都想知道吧!以下是學(xué)習(xí)啦小編整理的關(guān)于打籃球的好處，歡迎閱讀!

　　1、籃球架高3.05米，想要逾越它要么長(zhǎng)得高，要么跳得高。身材不是萬(wàn)能的，但沒(méi)有身材是萬(wàn)萬(wàn)不能的。

　　2、打籃球難度高，不經(jīng)歷足夠的訓(xùn)練磨礪甚至無(wú)法正確投籃。所以會(huì)打籃球的人必然在場(chǎng)下有堅(jiān)持嚴(yán)格的訓(xùn)練，也必然有勤奮，執(zhí)著之心。

　　3、比賽總有輸贏，人生總有榮辱。歷經(jīng)勝敗的洗禮，必然磨礪出鋼鐵的意志。

　　4、許多項(xiàng)目可以憑一個(gè)人的超強(qiáng)實(shí)力帶領(lǐng)一隊(duì)人取得好成績(jī)，但在籃球場(chǎng)上絕對(duì)行不通。即使你個(gè)人能力再?gòu)?qiáng)，你也不可能一個(gè)人完成整場(chǎng)比賽。而場(chǎng)上有任何一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，都會(huì)成為對(duì)方的突破口。只有整個(gè)隊(duì)伍渾然一體，才可能贏得比賽最后的勝利。

　　5、籃球雖然身體接觸多，但受傷幾率卻不是很高。不會(huì)說(shuō)三天兩頭傷這兒傷那兒的，整天讓人提心吊膽。

　　6、打籃球都會(huì)換上籃球褲、籃球鞋，不弄臟平時(shí)的衣服，洗澡換衣服也會(huì)比較勤。

　　7、籃球是一項(xiàng)奔跑中的運(yùn)動(dòng)，球無(wú)時(shí)無(wú)刻不在傳接。人觸球也是一瞬間的事，要在一瞬間分析好球的速度角度力度旋轉(zhuǎn) 落點(diǎn)并移動(dòng)到位準(zhǔn)確接球，反應(yīng)不可能不快。

　　8、籃球輪轉(zhuǎn)換位，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)投籃，每個(gè)人都有可能成為關(guān)鍵先生，一場(chǎng)場(chǎng)比賽磨礪下來(lái)，個(gè)個(gè)心理承受力倍兒好。打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球;打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作;在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。

　　9、籃球比賽中隨時(shí)要保持高昂的斗志，要不斷地為自己、同伴提振士氣。常常是一場(chǎng)比賽下來(lái)就從美聲喊到了通俗。經(jīng)過(guò)這樣的鍛煉，帶出去唱K絕對(duì)鎮(zhèn)得住全場(chǎng)。

　　10、籃球門(mén)檻低，但打得好的人不多，所以經(jīng)常一個(gè)學(xué)校打球的人都互相認(rèn)識(shí)，相比于其他項(xiàng)目反而人際圈子更大一些。

　　11、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng) 打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動(dòng)作速度。

　　12、訓(xùn)練感官系統(tǒng)反應(yīng) 打籃球可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽(tīng)力的敏感度。

　　13、訓(xùn)練骨骼肌肉系統(tǒng)功能 打籃球可訓(xùn)練全身的肌肉活動(dòng)及肌肉力量，同時(shí)也能訓(xùn) 練耐力、改善體型;訓(xùn)練關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)及敏捷度，對(duì)于正處于成長(zhǎng)期的青少年朋友還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，讓您長(zhǎng)得更高。

　　14、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能 打籃球可增強(qiáng)心肌收縮力及心臟負(fù)荷能力。

　　15、增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能 打籃球可增加肺活量，同時(shí)也增進(jìn)也血液帶氧的能力。

　　16、促進(jìn)泌尿系統(tǒng)功能 打籃球使全身的血液循環(huán)加速新陳代謝，并由排汗及補(bǔ)充大量的水后排尿來(lái)排除體內(nèi)有害廢物，身體體內(nèi)清潔后皮膚就會(huì)更有光澤及彈性。

　　17、 經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以有效的增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;這些均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的大量提高。同時(shí)，打籃球還可以使血壓有所下降，并且能夠降低血清膽固醇的含量，從而對(duì)于預(yù)防高血壓，冠心病具有非常好的作用。

　　18、打籃球可以增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝能力增強(qiáng)，進(jìn)而提高食欲。另外，還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。

　　19、打籃球時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作量的增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝能力就會(huì)加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿，搏動(dòng)有力。這一切都是治療心血管疾病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手。據(jù)相關(guān)報(bào)道，在我國(guó)，死于心血管病的人仍居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的人可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。

　　20、身體過(guò)分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)的加重，壽命的縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%。因?yàn)榇蚧@球能夠減少脂肪，增強(qiáng)肌肉的力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，所以可以有效的控制體重，改善體形和外表。

　　21、打籃球可以提高身體素質(zhì)哦。這點(diǎn)很多人都還不知道吧。這是因?yàn)樯眢w鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機(jī)體必須最大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各部位器官系統(tǒng)的機(jī)能，如呼吸加強(qiáng)，神經(jīng)調(diào)節(jié)，血液循環(huán)加快，這樣日久天長(zhǎng)，各種身體素質(zhì)就會(huì)不斷的提高。

　　22、 糖尿病的特征之一是人體內(nèi)的血糖水平比較高，如果不加控制的話，還會(huì)引起其他許多健康問(wèn)題的，例如視力減弱、腎虧等，這些都是糖尿病所導(dǎo)致的。經(jīng)常打打籃球，由于能夠控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性就會(huì)大大的減小。因此打籃球是預(yù)防糖尿病的最佳運(yùn)動(dòng)之一。