打好籃球需要注意的問題分析
籃球運動是眾多球類運動中最受男生喜愛的運動項目了。其實很簡單，你要從基本的學起，比如如何運球。運球技術(shù)動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協(xié)調(diào)配合等環(huán)節(jié)。以下是小編為你整理的打好籃球需要注意的問題介紹，希望能幫到你。
打好籃球需要注意的問題
身體姿勢
兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球。運球時，下肢各關(guān)節(jié)隨運球高度而有所變化。
手、臂動作
運球時手指張開，擴大控制面積，手心要空出。運球時根據(jù)不用的運球方式采取不同的手腕力量。
按拍球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利于保護球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的后上方。
球的落點
一般情況下的運球，球的落點在運球手同側(cè)腳前外側(cè)約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應在體側(cè)或側(cè)后方，以便護球。
變向的運球其落點基本位于上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方，胯下的運球落點位于胯下的中間地方。
手腳協(xié)調(diào)配合
運球時，既要移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的節(jié)奏。
要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點越遠，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
運球要穩(wěn)
首先打籃球最起碼自己能夠運了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一個人運球不要丟,而且自己在突破過人的時候可以保護球不被對手斷掉。這是一個籃球高手最最基本的要求了。
會突破
我個人認為對于非職業(yè)的籃球愛好者,除了會運球之外還要會的的一點那就是會突破。意思就是要會過人,可以一個人運球殺入籃下,然后起跳投籃命中等。
打籃球傳球技巧
1、運動員必須有大公無私的團隊精神:
傳球是一個團隊進攻的紐帶,所以傳球聯(lián)系每個進攻隊員,傳球的目的就在于讓時機最好的球員得分或有目的地轉(zhuǎn)移球,尋找時機,歸根到底就是為取勝而傳球,堅決反對單打獨干,錯失良機,所以培養(yǎng)傳球意識時團隊精神必須放在第一位。
2、重視傳球者觀察能力和判斷能力的培養(yǎng):
在傳球之前,傳球者必須觀察場上的整體情況,進而通過大膽進行分析判斷,才能選擇是否傳球及傳球的方法,路線及落點,比如在比賽中經(jīng)過多次掩護出現(xiàn)的漏人,傳球者必須觀察判斷到,否則錯失良機。
3、反應速度是傳球的加速器:
現(xiàn)代籃球節(jié)奏加快,籃球運動要求運動員具有很快的反應速度,他們必須能夠在很短的時間內(nèi)選擇適宜的動作去回答瞬意萬變的外界情況,否則,他們將會貽誤戰(zhàn)機,影響技術(shù)的發(fā)揮。
打籃球受傷怎么辦
1、腳踝扭傷:若不幸扭傷,先將患部位冷敷,在施加適當?shù)膲毫?。冷敷時只可用冰水,加壓時則先墊以海綿,在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。
2、手指的戳傷:若發(fā)生扭傷,其冶療方法同其他部位的扭傷,先行冷敷,俟2~ 3天之後,則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛,讓醫(yī)療人員將手指拉直,恢復原狀,然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動,速送醫(yī)治療才是上策。
3、膝蓋損傷:治療方法視其情形而定,嚴重者得動手術(shù)。
4、球鞋摩擦所造成的腳傷:若是因球鞋的磨擦而產(chǎn)生的水泡,不要貿(mào)然將水泡弄破,最好先將該部位消毒,再用消毒過的縫針將裹面的液擠出,然後貼上OK絆。
5、雞眼:雞眼就是皮膚的角質(zhì)化,及增值的部份。若蕊深邃致達真皮內(nèi)部,即用刮胡刀很謹慎的把增值部份,一點一點的薄薄削下。
猜你喜歡：