籃球運動與現(xiàn)代生活方式講解
籃球運動與現(xiàn)代生活方式講解
打籃球不但可以愉悅身心，還可以增強體質(zhì)。此外打籃球還可以鍛煉人的心志，幫助人獲得一種樂觀的精神態(tài)度，積極向上的人生態(tài)度。那么籃球運動對現(xiàn)代生活方式的影響又有哪些?以下是小編為你整理的籃球運動與現(xiàn)代生活方式介紹，希望能幫到你。
籃球運動與現(xiàn)代生活方式
1.現(xiàn)代生活方式的含義
生活方式受一定社會生活條件制約，生產(chǎn)方式、社會政治制度、文化觀念等都制約影響生活方式，從而使生活方式留下了時代的印記?，F(xiàn)代社會的發(fā)展趨勢突出表現(xiàn)為經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展、科學(xué)技術(shù)高度發(fā)展、生產(chǎn)勞動自動化和效率化、文明程度不斷提高和生活物質(zhì)空前豐富。民主與法治逐步健全，使人們擁有了更多的民主和自由權(quán)利，對社會生活、政治生活的參與熱情上升。科學(xué)技術(shù)在為人類提供現(xiàn)代化的工作與生活條件的同時，也給人們帶來了過度的心理刺激。一個人如果不能適應(yīng)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會生活，就會在生理上或心理上出現(xiàn)障礙，最后將導(dǎo)致所謂“現(xiàn)代文明病”的發(fā)生和體質(zhì)的下降。
2.籃球運動已成為現(xiàn)代人生活中一項重要內(nèi)容
人們喜愛籃球，更多的是追求對這種文化現(xiàn)象的體驗，追求身心的完善發(fā)展。生活節(jié)奏加快是現(xiàn)代社會主要特征之一?，F(xiàn)代社會給人們帶來科學(xué)技術(shù)和財富的同時，也帶來身心的沉重負(fù)擔(dān)。高速運轉(zhuǎn)下的精神疲勞，簡單重復(fù)的勞動，家庭生活的枯燥乏味，各種病魔的肆虐侵襲，給現(xiàn)代人的身心健康帶來了威脅。而籃球運動無疑是人們緩解與轉(zhuǎn)移這種威脅的積極有效的方式之一。籃球運動的快節(jié)奏有利于提高人們適應(yīng)環(huán)境的能力，它的趣味性則有利于釋放人們這種身心壓力。越來越多的人積極投身于籃球運動，他們不愿再做體育看臺上的熱心看客，不再滿足為別人的運動擊掌叫好，他們更愿意親身去體驗“生命在于運動的真諦”，去品嘗身體運動帶來的無限樂趣。人們從事籃球運動，體驗到的是其中的文化價值和文化意義，實現(xiàn)的是現(xiàn)代人的文化觀念和文化追求，籃球運動已成為現(xiàn)代人生活中一項重要內(nèi)容。
3.籃球運動對終身體育的影響
“生命在于運動”這句名言，道出了體育鍛煉的真諦。體育鍛煉貴在持之以恒。隨著人民生活水平的不斷提高及全民健身計劃的實施，終身體育觀開始漸漸地印入人們的腦海，并將逐步地被大眾所接受。籃球運動作為全民健身的普及項目之一，深受廣大群眾的喜愛，它簡單易行，鍛煉價值高，對增強體質(zhì)，提高人體的各項機能都有積極的作用，是人們進(jìn)行積極性休息的一種良好手段。因此，經(jīng)常參加籃球運動對增進(jìn)健康、提高工作效率具有十分重要的意義?；@球運動是人們實現(xiàn)終身體育的良好載體。
打籃球的好處
1、人體的生長是體內(nèi)的生長激素和甲狀腺激素共同調(diào)節(jié)的。打籃球只是運動，可以促進(jìn)人體的發(fā)育，但是有些人體內(nèi)的激素?zé)o法分泌后是達(dá)不到效果的。所以，打籃球不是一定會長高，只是是促進(jìn)發(fā)育的一種方法。
2、運動本身就能促進(jìn)生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進(jìn)生長激素的分泌了。身體充分地運動后，食欲能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開始新的一天。
3、打籃球、游泳能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進(jìn)生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。所以，應(yīng)多參加適宜長高和健腦的活動。
4、打籃球可以對全身各個部分的肌肉進(jìn)行鍛煉，在打籃球的過程中，我們不僅僅就是投籃，我們要通過彈跳來爭搶籃板，通過跑動獲得機會，通過加速擺脫對手，打籃球不僅可以鍛煉腿部力量，還能鍛煉手臂，腰部等多處的力量，使血液循環(huán)加快。因此，打籃球?qū)θ梭w的運動更全面，鍛煉價值更大，對長高也就更有利。
5、籃球是一項充滿樂趣的運動，往往伴隨著激烈的對抗和團(tuán)隊合作，正如上面的人說的那樣，誰會花一上午的時間摸高呢?
6、科學(xué)認(rèn)為增高的鍛煉方式最好的就是摸高和跑步，而打籃球無疑將這兩個運動有機的結(jié)合了起來。
打籃球的注意事項
第一、需要必要的器材來保護(hù)重要關(guān)鍵部位?；@球比賽對抗十分激烈，因此非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。所以，在運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，在有條件的情況下還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。
第二、合理的安排運動量。長時間的大運動量不僅會造成身體機能下降和抵抗力下降，而且會妨礙到正常的休息時間。一般來說，每次運動量控制在1.5小時左右最好。
第三、掌握合理的打球技術(shù)。打籃球的朋友應(yīng)該注重基本功的訓(xùn)練。剛開始學(xué)的時候可以慢慢來，不要心急。
第四、切記，打完籃球以后不要喝碳酸飲料。因為，喝碳酸飲料非常容易造成身體的鈣質(zhì)流失，特別是在剛運動以后。
第五、打完籃球以后應(yīng)該迅速擦汗換好衣服。慢慢的走動，等到身體恢復(fù)平靜狀態(tài)的時候再離開。
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