打籃球的殘酷心得詳細講解
打籃球的殘酷心得詳細講解
籃球是一項非常有意義的體育運動，而且打籃球的好處也不少哦。打籃球不僅可以鍛煉身體，使身體變得更加強壯還可以培養(yǎng)球員之間的團隊精神與協(xié)作能力。以下是小編為你整理的打籃球的殘酷心得介紹，希望能幫到你。
打籃球的殘酷心得
1.初中靠技術，高中靠身體。信不信由你，打球的都懂
2.沒身體有投籃依然可以在球場存活,但永遠無法活得最好
3.沒投籃有身體依然可以在球場存活，但光芒來得快去得也快
4.輸了可以原諒.放棄不能原諒
5.對方進球可以稱贊.學會贊美別人才能做好自己
6.別找借口
7.不找借口怎么辦?練唄
8.怎么練?玩命
9.你看到的強者，他們越是掛著笑容在嘴巴，他們越是有著刻苦的背后
10.別輕視任何一個對手.不然一開始就輸了.除非對方真的是初學者.但自己也不要自視甚高
11.有時還是需要一些傲慢,不是自視甚高,是必勝的決心
12.開始打了,別管犯規(guī)不犯規(guī)，看到球就去搶
13.勇敢打.身體可以彌補,技術可以磨練,但是心里不敢.那就是不敢
14.就算在球場受了再大的屈辱.也要挺胸抬頭最后離開
15.別忘記自己受到的屈辱
16.相信自己有復仇的那一天，告訴輕視你的人他們是錯誤的
17.練意識最好的辦法就是打全場.練個人最好的辦法毫無疑問是單挑1對1
18.被對手贏了別不讓別人走,別人沒義務讓你再把仇報回來
19.沒有信心就別上場了
20.有時候你會覺得自己練得很多了.其實比起很多人都是九牛一毛
21.因此放棄嗎?那就落后得更多了
22.可以接受一時輸,不要接受永遠輸
23.永遠別對對手真正表現出你的臣服.這會讓你更容易被對手肆虐
24.有時候現實逼迫你不得不囂張起來.很無奈
25.少說廢話，認真打球
26.在球場上老是講低俗笑話看起來不三不四的只有兩種人,一種是極其爛和弱的人,一種是很強但太驕傲的人
27.場邊有觀眾看不要緊,在他們眼里你們都是同一個起跑線
28.有時候進球是有必要發(fā)泄一下情緒的
29.如果可以為了練習一個左手每天用左手寫字用左手吃飯然后持續(xù)練左手的人,一定不會打的差. 同樣的,為了身體為了彈跳為了投籃的都是如此
30.輸球可以情緒低落，正常。但不要延續(xù)到下次打球
31.輸球時最好的緩解沮喪情緒的就是再打一場找回信心
32.吃身高真的沒辦法,身高是不能練出來的,但是吃身體就真的不能怪對方了.每個人出生都是同樣嬰兒，全靠后天造就,唯一就是你不努力
33.看完了覺得心中對籃球熱情有點燃燒的就分享吧.你會證明自己的
青少年打籃球的幾大好處
一、身體健康，促進成長
據調查，全國85%以上的學生都處于亞健康狀態(tài)，包括疾病多發(fā)、骨骼發(fā)育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態(tài)，籃球運動作為一項綜合球類項目，充分鍛煉到孩子們各個身體部位，全面有效的提高綜合身體素質，促進骨骼發(fā)育成長，長期鍛煉有增高的效果。
二、增強血液循環(huán)功能
其實可籃球對于身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環(huán)系統(tǒng)會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。
三、訓練神經系統(tǒng)反應
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度，有利于孩子大腦發(fā)育。 神經系統(tǒng)：神經系統(tǒng)分為中樞神經系統(tǒng)及周圍神經系統(tǒng)，中樞神經系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經系統(tǒng)則含軀體神經系統(tǒng)及自主神經系統(tǒng)。
四、團結意識增強
籃球是五個人的運動項目，我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合，因此也利于從小培養(yǎng)孩子的集體意識和協(xié)作能力。
預防打籃球膝蓋受傷方法
1、跳躍落地時盡量前腳著地，膝蓋微屈。著地時膝部和臀部微屈，就像坐在椅子上，而不要直立著地。
2、大腿上抬。垂直站立，上抬左大腿，同伴手扶其大腿并向下壓，提供阻力，但不要過于用力，依然要保證大腿上抬到水平位置。重復三四次后換腿。
3、阻力活動腿部。趴在地上，雙腿并攏，右腳搭在左腳腳跟上。將左腳靠向大腿，右腳朝相反方向用力，阻礙左腳的運動。重復三四次后換腳。此動作能同時鍛煉一側大腿的后側肌肉和另一側大腿的外側肌肉。
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