踢足球和打籃球哪個更鍛煉身體講解
隨著生活質(zhì)量的提升，人們越來越注重身心健康。踢足球和打籃球都是大眾很喜歡的運動項目，那么踢足球和打籃球哪個更鍛煉身體?你對這些了解有多少?以下是學習啦小編為你整理的踢足球和打籃球哪個更鍛煉身體分析，希望能幫到你。
踢足球和打籃球哪個更鍛煉身體
1、踢足球和打籃球哪個更鍛煉身體
踢足球和打籃球都可以鍛煉身體。喜歡那個就要看個人愛好了,籃球因為場地等因素顯得比較激烈,對抗多對身體鍛煉有幫助。足球么對下身協(xié)調(diào)性鍛煉多,鍛煉耐力和快速跑。
這兩種球都是需要身體碰撞,體能好,不同地方是籃球身高優(yōu)勢明顯些。
2、踢足球的好處
2.1、可以改善呼吸系統(tǒng)的功能
足球是集跑步與腿部運動於一身的。在跑步,傳球,射球等的過程中會加強呼吸的深度,從而吸進更多氧氣,排出更多的二氧化碳,從而使肺活量增大,肺功能加強。
2.2、有利于強化腿部的骨骼
在不斷運動腿部的過程中,由于促進了新陳代謝,骨的血液供給得到了改善,骨的形態(tài)結構和機能都發(fā)生了良好的變化。
2.3、可以緩解壓力
踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下心理的包袱,盡情的奔跑在綠茵場上,揮汗如雨,和球友們開開心心的進行一場對戰(zhàn)。
2.4、可以結交朋友
足球是一項多人進行的團隊型體育項目，經(jīng)過一場激烈的對抗比賽之后,就能結交到很多志同道合的朋友了。
3、打籃球的好處
3.1、提升體力和耐力
打籃球需要消耗的體力也是很大的,經(jīng)常參加籃球運動,體力和耐力都能從中能到提升。
3.2、鍛煉反應能力
籃球不僅僅是需要體力,還需要很靈敏的反應的。而且這是一個團隊運動,也需要進行快速地策劃和部署,所以在籃球賽中你的反應能力能夠得到鍛煉。
3.3、有助于長高
打籃球是有很多的跳躍動作的,對各個關節(jié)也有持續(xù)的影響,對于長高是有利的。
3.4、可以發(fā)泄情緒
當你心情不好的時候,打一場籃球是很好的一種發(fā)泄方式。酣暢淋漓的一場籃球比賽可以讓你排解心中的不快。
為什么足球比籃球更受歡迎
所有競技體育都要看結果,強強對抗,什么結果都有可能,是最能刺激觀眾的。足球比賽的冷門發(fā)生率竟然高達30%左右,遠高于籃球和其他項目,體育博彩業(yè)的興起也源于此,其他任何項目都缺乏這樣的魅力。
足球運動比賽結果的偶然性是造成全世界球迷狂熱的重要原因。因為在足球世界里,沒有絕對的強隊。球星堆起來的巴西隊曾經(jīng)在奧運會足球比賽里就被那時還稚嫩的日本隊擊敗。一九九六年,足球“第三世界”的朝鮮隊曾經(jīng)擊敗過意大利隊闖進世界杯八強。所以,在足球比賽里,不到最后一刻,你永遠不知道事情的結果。
足球最大的魅力在于它具有爭議性。沒錯,如果足球比賽都是判罰得很“死”,很機械的話,那足球就失去了它巨大的魅力。正因為裁判是人,可能錯判,可能受賄操縱比賽等等,才有了聲勢浩大的爭議和更多人的關注。
打籃球有哪些技巧
1、持球
想要打好籃球,首先就要學會持球,如果持球姿勢不對,那么很容易失手。使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2、單腳盤球
兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側(cè)做盤球練習。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
3、跨下前后拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時練習,試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。
4、膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低,將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球,并按正、反時針方向交替練習。
5、跨下盤球
這是單腳盤球的應用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球,同時眼睛不要看著球,并按正、反時針方向交替練習。
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