籃球的保養(yǎng)攻略詳細(xì)講解
打籃球可是男生群里最喜歡的運動之一，那么你們知道剛買的籃球怎么保養(yǎng)嗎?要保養(yǎng)好可不簡單。你是否對這方面的內(nèi)容有所了解?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的籃球的保養(yǎng)攻略詳細(xì)介紹，希望能幫到你。
籃球的保養(yǎng)攻略
1、選擇場地
根據(jù)不同的使用場地,需要選擇不同的場地用球。選擇有兩種:室外用球(oudoor)或室內(nèi)用球(indoor)。 一般木地板、塑膠地板、水磨場等平滑的場地選用室內(nèi)用球,即含PU成份較多的籃球;水泥場地、街頭籃球場地及泥地選用室外籃球。
2、籃球怕水
無論是何種材質(zhì)的籃球,何種品牌,什么型號,籃球都是怕水的,平時要注意不要讓籃球弄上水,也不要在雨中打球,否則,輕則減少籃球的壽命,重則使籃球留下內(nèi)傷,不久便完成生命歷程;另外,弄濕的籃球比較容易開膠;
3、定期檢查
籃球需要定期檢查,主要是測定它的充氣飽和度,不能太飽和或者沒氣。最直觀的檢查方法是:把籃球伸直手舉到頭頂,輕放籃球落地,彈到胸前,說明充氣適當(dāng);如彈到面前說明充氣太飽;反之,說明氣不足。
4、不要暴曬
籃球不用的時候放在陰涼干燥的地方,不要放在陽臺等陽光充足的地方,暴曬容易使籃球皮革氧化,也容易使內(nèi)膽爆掉;
5、其他
1、請愛護你的球,不要在球場坐你的籃球或者其他人的籃球。不要把籃球當(dāng)足球踢,籃球很容易變形鼓包。
2、正確充氣,標(biāo)準(zhǔn)180落下彈到120,就是彈到胸口左右如下圖。切記新球?qū)幵干俅驓?也不要多打氣,要變形的。
3、不要在雨天,或者場地有積水,還有場地未干的情況下打球,球皮容易開膠,橡膠球可以打通用的。
4、半個月以上不打球,把氣剩下6成左右吧,放在干燥處就可以了。
5、充氣的時候請濕潤氣針,沾點您的口水就可以了,不要介意你的口水呵。
6、由于打氣打多引起的變形,很明顯,十字那凸出一快。
7、籃球開膠了別慌張,用軟膠水粘下就可以了(軟膠水就是要多段時間才干的膠水),硬膠水就是502 速干的,不推薦使用,球皮變硬,影響手感。
8、籃球臟了請用干布擦干凈,不要用水。
籃球過人技巧
1、突破過人最簡單、最基礎(chǔ)的一招:還沒運球或別人傳球給你的時候,雙手握緊球,右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步,同時雙手將球往相同方向擺去,動作要連貫。
2、當(dāng)你迅速踏出一只腳之后,對方如果站立不動,你則快速向那個方向運球突破;如果你迅速踏出一只腳之后,對方被你給晃到了,也向相同方向傾倒,你則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上),迅速從那個方向運球突破。
3、變向運球:運球至對方跟前,右手掌控籃球(猶如用手腕將球勾住一般),從胸前向左方推動,同時上半身向左方傾斜,做出要從左方突破的動作,如果對方被你騙了,重心左移,那么,當(dāng)你的球要離手的瞬間,你右手則變向?qū)⑶蚬椿赜夷_這一邊,并迅速從右上方突破上籃。
4、V型運球:運球至對手跟前,上半身前傾,雙手從胯下或者在正前方進行V型運球,在運球的同時,需要做到:球若從左手運向右手,則上半身向右傾斜;從右手至左手,則向左傾斜,重復(fù)兩次以上,對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾,此時,你立即從相反方向運球突破。
5、三步上籃一般都是晃人后的動作,但有一招可以從對手的跟前突破上籃:左手運球,跑至對手跟前(越貼近越好),在貼近的一瞬間,左手拍球,等球反彈至左手的時候,左手將球從腰間傳給自己的右手,在做這一些列動作的時候,向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫,用起來效果不錯。
6、突破時最實用的招數(shù):胯下運球。運球至對方跟前,右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出),對方的重心勢必向那個方向移動,此時你則立馬用左手(或右手)將球從胯下運往右手(或左手),球到達(dá)右手(或左手)后,左腳(或右腳)立即變向,往右上方(或左上)移動,并低頭用肩膀擋住對方的腹部,使其無法攔截你,擋住了他的去向,你已經(jīng)與他在于同一水平線,他自然就無法繼續(xù)對你施加防守了。
打籃球常用的運球技巧
1、高運球
高運球一般在沒有防守阻撓的情況下,用于行進間快速運球。在運球的時候,兩腿微屈,雙目平視,手用力向前下方推按球,球的落點在身體側(cè)前方,使球反彈的高度在腰腹之間,手腳協(xié)調(diào)配合,使籃球有節(jié)奏地向前運行。
2、低運球
在籃球運球技術(shù)中,低運球是常用于擺脫防守的一種方法。進行低運球的時候, 兩腿彎曲,重心下降,上體前傾,用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球,使球從地面向上反彈的高度在膝部以下。
3、急起急停運球
在快速運球中,突然急停時,手拍按球的前上方。運球疾起時,要迅速起動拍按球的后上方,要注意用身體和腿保護球。需要注意的是,運球急停急起時,要停得穩(wěn)、起得快。
4、體前變向換手運球
變方向運球,是運球隊員接近對手時,突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側(cè)突破時,先向?qū)κ肿髠?cè)變向運球,然后突然改變方向向右側(cè)運球。變向時,右手拍按球的右后上方,把球從自己的右側(cè)拍按到左側(cè)前方,同時,右腳向左前方跨出,上體左轉(zhuǎn),用肩保護球,然后換手運球加速前進。
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