籃球場上常見傷害處理方法推薦

　　在打籃球時若發(fā)生急性的撞傷、關節(jié)韌帶扭傷或肌肉肌腱的拉傷，應該立刻停止打球，同時對受傷的部位進行冰敷，使用彈性繃帶施行壓迫性的包扎，并設法抬高患部。休息、冰敷、壓迫、和抬高是處理急性運動傷害的四大原則。以下是學習啦小編為你整理的籃球場上常見傷害處理方法介紹，希望能幫到你。

　　籃球場上常見傷害處理方法

　　籃球場上傷害處理知識一：休息

　　停止籃球運動的目的是為了減少由於繼續(xù)活動所引起的疼痛、出血或腫脹現(xiàn)象，并預防傷勢惡化;壓迫和抬高患部的目的也是為了止血和消腫;而冰敷除了上述預防傷勢惡化、止血、止腫的作用外，還有止痛和放松肌肉的效果。

　　籃球場上傷害處理知識二：冰敷

　　為什麼要冰敷呢?讓我們來看看冰(冷)的生理作用，冰的生理作用有：

　　1.強化膠原纖維，

　　2.使局部血管收縮，

　　3.放松肌肉，

　　4.局部麻醉、止痛，

　　5.消炎、降低局部的新陳代謝速率，抵消發(fā)炎所引起的紅、腫、熱、痛，并改變組織的反應過程。

　　所使用的方法系將冰塊、冰水袋或含有特殊化學物品的冰敷袋直接覆蓋在皮膚表面，每次約冰敷15至20分鐘，等20至30分鐘後再冰敷一次，必要時每隔2至4小時再冰敷一次，則可將腫痛瘀血減至最低的程度。剛開始冰敷時會感覺局部冰冷，最後局部皮膚的知覺會暫時消失，等局部的疼痛消失時，就可以停止冷療。

　　籃球場上傷害處理知識三：擦傷、水泡處理

　　籃球運動中在皮膚方面的傷害多為擦傷、水泡等。在打籃球時發(fā)生碰撞摩擦，其癥狀為破皮、出血、滲出組織液等，可以在清洗過傷口之後對患處加以消毒，必要時施以冰敷以求止血消腫。當運動時發(fā)生擦傷或是撞傷，都應注意有無骨折的發(fā)生，以避免傷勢更加惡化。如果因為鞋襪不合適或是運動前貼扎導致皮膚表面發(fā)紅的現(xiàn)象發(fā)生，再加上皮膚受到突然而有力的外物多次摩擦之後導致組織液滲出，貯積於皮下而形成水皰，應立即停止運動，并冰敷患處，待其自動消去。

　　籃球場上傷害處理知識四：腦震蕩處理

　　如果在運動中發(fā)生腦震蕩、脊椎傷害(尤其是頸椎)，患者會有明顯的頭痛、嘔吐、疼痛、身體麻痹等情形發(fā)生，應該僅量避免搬動患者，并且作好完善的固定與初步評估工作之後盡快送醫(yī)急救。這種情形常發(fā)生在橄欖球以及角力等沖撞性較大的運動項目，必須要中止或暫停比賽時間，待患者已經(jīng)作完初步評估及處理送往醫(yī)院之後才可繼續(xù)進行比賽，以維護選手的生命安全。絕不可為了比賽之進行，而馬虎處理頭部與頸椎的傷害。

　　籃球場上傷害處理知識五：拉傷、抽筋處理

　　肌肉肌健的傷害多為撞傷及拉傷、抽筋等。處理原則應為立即停止運動并施以以上所說的步驟，以期能將所造成的傷害及腫脹降到最低的程度。而關節(jié)、韌帶和骨頭的傷害中，以骨折、脫臼、韌帶扭傷為多。在發(fā)生骨折後要立刻固定傷處使之保持在當時的姿勢後并迅速送醫(yī)處理，千萬不要試圖將之復位，以避免傷及其他肌肉與神經(jīng)，造成更嚴重的傷害。至於關節(jié)因不正當?shù)氖芰Χl(fā)生脫臼或是半脫位的情形，也應該送至骨科醫(yī)師處作進一步的檢查與處理，最好也能盡量避免自行將之復位。

　　籃球場上傷害處理知識六：關節(jié)韌帶的扭傷處理

　　相信大多數(shù)的籃球運動員都有經(jīng)歷過關節(jié)韌帶的扭傷。不管是膝關節(jié)或是踝關節(jié)都有很大的發(fā)生機率，踝關節(jié)所受的傷中有85%是韌帶扭傷，其中又以外側韌帶扭傷占絕大多數(shù)。扭傷后如不加以妥當?shù)奶幚沓鹛弁磁c腫脹。當發(fā)現(xiàn)關節(jié)扭傷時應該立即停止運動，并且加以冰敷及適當?shù)膲浩?，期能將疼痛及腫脹的情形減至最小，必要時再加上貼扎直到腫脹消除、疼痛褪去為止。如果是輕微的扭傷在不痛不腫之后就可以繼續(xù)參加運動，但如果是較為嚴重的扭傷則需要延醫(yī)診治，以確保日后的恢復情形。

　　籃球場上傷害處理知識七：腫脹處理

　　籃球運動傷害發(fā)生之后會形成腫脹，這與受傷程度、受傷後血管之滲透性及化學介質有關。腫脹會使組織局部缺氧并釋放有害化學介質，而對細胞產(chǎn)生傷害。又因為受傷后關節(jié)活動度減少，肌力和肌耐力都會下降，肌肉也會有萎縮的現(xiàn)象發(fā)生。進而因為關節(jié)僵硬，肢體缺乏活動而使肌肉萎縮、心肺功能下降，而影響到籃球運動員的運動生涯。因此運動傷害發(fā)生后的緊急評估處理，避免更嚴重的二度傷害發(fā)生，是我們在籃球運動場上所要達到的第一目的。接著再依狀況予以送醫(yī)急救或是現(xiàn)場處理及傷害復健。

　　打籃球的運動特點

　　對抗性：籃球運動持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應與力量抗衡 。

　　集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰(zhàn)術能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結協(xié)作的精神 。

　　觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。

　　趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業(yè)余文化娛樂生活 。

　　健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

　　打籃球心理上的好處

　　1、改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心;

　　2、釋放孩子緊張繁重的學業(yè)壓力，活躍大腦，提高學習效率;

　　3、培養(yǎng)孩子團結合作精神，培養(yǎng)溝通能力、交際能力、領導能力;

　　4、培養(yǎng)頑強拼搏的意志品質和自我心理調節(jié)能力;

　　5、開發(fā)籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;

　　6、培養(yǎng)健康、開朗、自信的心理，掌握優(yōu)美技術，更顯英姿;

　　7、豐富假期生活，學會結交更多好朋友;

　　8、幫助沉迷網(wǎng)絡、少運動、不愛運動、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)興趣。

猜你喜歡：

1.籃球全場陣地戰(zhàn)術

2.怎樣畫籃球場主要技巧講解

3.籃球場安全警示語

4.籃球全場最后一攻戰(zhàn)術圖解

5.籃球場的標準