女生打籃球的好處有哪些
不少女孩子都崇拜男生投籃的風(fēng)采，所以想要躍躍欲試，但又擔(dān)心這擔(dān)心那的，那么女生打籃球好不好，女生應(yīng)該怎么正確認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的女生打籃球的好處詳細(xì)分析，希望能幫到你。
女生打籃球的好處
1、生活更規(guī)律，因?yàn)樵缟弦饋?lái)看球賽，所以比不看球的時(shí)候更少賴床和晚睡了。
2、女生的氣質(zhì)會(huì)變得更陽(yáng)光，扎起馬尾去運(yùn)動(dòng)總比天天蓬頭垢面看動(dòng)漫好。
3、有助于交到很多男性朋友(不是男朋友)，跟男生更多話題講。
4、交到好多球友。有清華技術(shù)宅，有數(shù)學(xué)建模帝，有文藝攝影控，有建筑設(shè)計(jì)師，有西藏背包客……是很純粹的以愛好投緣的朋友，且打球交到的朋友一般性格爽朗不裝逼不計(jì)較讓人舒服。
5、如果真的有了男朋友，會(huì)比普通情侶幸福而且穩(wěn)定，比如今年情人節(jié)，你不比糾結(jié)到底是去陪女朋友還是在家看全明星?；ニ颓蛞禄ズ谇蚣迹黄鹂辞蛞黄疣?。
6、身體素質(zhì)大大提高一個(gè)等級(jí)，尤其是如果你接觸競(jìng)技籃球，跑全場(chǎng)高強(qiáng)度的對(duì)抗絕對(duì)讓你耐力，力量提高很多。
7、感受運(yùn)動(dòng)的純粹快樂。打籃球的時(shí)候，如果你足夠認(rèn)真，也有一群認(rèn)真打球的球友，那么上了場(chǎng)你會(huì)全身心的投入進(jìn)去舒展你的身體動(dòng)用你的腦子，把其他所有事情都暫時(shí)拋開。
8、讓你學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，因?yàn)榛@球始終是多人運(yùn)動(dòng)，首先大家各司其職，其次打的好必須要有默契配合與良好溝通。團(tuán)隊(duì)鍛煉你的責(zé)任心和溝通協(xié)作能力，提高你的集體榮譽(yù)感，輸了一起抗贏了一起狂這也是一般女生沒有的體驗(yàn)吧。
女生打籃球能不能長(zhǎng)高減肥
如果女生是想長(zhǎng)高/減肥/強(qiáng)身健體/找男朋友的話，都有比籃球更有用的方法，因?yàn)椋?/p>
1、打籃球能長(zhǎng)高嗎
其實(shí)在長(zhǎng)高這件事上，到底是“長(zhǎng)高期間打了球”還是“打了球以后長(zhǎng)高了”真的挺難說(shuō)的。不認(rèn)為打籃球?qū)﹂L(zhǎng)高的幫助有多大。說(shuō)句挫傷大家積極性的話，身高大部分還是基因決定的，運(yùn)動(dòng)肯定有幫助，但是只是小部分。而且要系統(tǒng)有計(jì)劃的定量訓(xùn)練，彈跳摸高力量速度全面提高，增強(qiáng)身體素質(zhì)。男生籃球肉搏戰(zhàn)，跑來(lái)跑去各種跳，還可能長(zhǎng)點(diǎn)個(gè)子。女生打籃球太秀氣，花拳繡腿的，不是系統(tǒng)訓(xùn)練自己打著玩的話，對(duì)長(zhǎng)高作用真不是很明顯。
2、打籃球能減肥嗎
這其實(shí)不用我說(shuō)了，不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)不能減肥，只是如果真的想運(yùn)動(dòng)減肥，籃球一定不是首選。再說(shuō)打完球以后你會(huì)經(jīng)歷短暫的“好累好反胃好不想吃東西我真的只想睡覺”，然后變成“全身沒能量我要吃我要吃我要吃”。如果沒有頑強(qiáng)的毅力，其實(shí)說(shuō)不定還會(huì)長(zhǎng)胖。
3、打籃球能強(qiáng)身健體嗎
打這么久球我也沒覺得自己身體變壯了，練出了馬甲線那些都是靠健身房不是打籃球。女生打球就是會(huì)此起彼伏的各種尖叫，受傷比身體素質(zhì)增長(zhǎng)要明顯得多。作為女性新人請(qǐng)做好會(huì)無(wú)數(shù)次的戳魚蛋和被打飛眼鏡還有被對(duì)面防守者的長(zhǎng)指甲掐出血印的覺悟。
4、打籃球能找男朋友嗎
說(shuō)真的這個(gè)還是看臉的，如果我是男生，我寧愿喜歡一個(gè)不會(huì)打籃球的美女，也不會(huì)喜歡一個(gè)打籃球的糙妹。籃球必然是加分項(xiàng)，但是也要保證自己整個(gè)人不太糟糕，說(shuō)到底還是看臉看身材。不然再會(huì)打球也只是“這個(gè)女生打球很厲害”而不是“這個(gè)女生打球很厲害好想追”。
而且我一直記得我一個(gè)朋友對(duì)我說(shuō)的一句話：在遇到你之前，我的夢(mèng)想是找一個(gè)愛籃球的女朋友。遇到你以后，我希望全世界女生都不要打球了。原因是：女生懂的太多，會(huì)黑男生哪里哪里打得不好，如果是個(gè)不懂球的妹子，她會(huì)盲目崇拜球技，還可以手把手的教她，多好。
青少年打籃球的注意事項(xiàng)
1、需要必要的器材保護(hù)。
姚明在剛進(jìn)NBA時(shí)，有一次訓(xùn)練課沒戴護(hù)踝，就被教練停訓(xùn)。有的孩子因打籃球，門牙被打掉的也時(shí)有耳聞?；@球比賽對(duì)抗激烈，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此，運(yùn)動(dòng)前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外，還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝，以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個(gè)性，戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔?zhēng)搶過程中，這些東西極易將旁人身體劃傷。
膝蓋的受傷在籃球愛好者中多因沖撞引起，戴護(hù)膝是個(gè)很好的保護(hù)辦法，但是在夏天戴護(hù)膝會(huì)很熱，所以防守時(shí)，為了避免對(duì)方飛奔突破的隊(duì)員撞到自己膝蓋的內(nèi)側(cè)，最好的方式還是從側(cè)面貼近去盜球。假如被撞倒也不要太擔(dān)心，站起來(lái)看看還能不能走，如果不疼又行走奔跑自如的話還不要緊，如果疼了，或者行動(dòng)困難，一定不要自己處理，要馬上去醫(yī)院檢查治療。
2、合理安排運(yùn)動(dòng)量。
很多孩子打球不知疲倦，長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來(lái)說(shuō)，每次運(yùn)動(dòng)量控制在1小時(shí)左右為宜。
3、掌握合理的技術(shù)。
青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。投、突、運(yùn)、傳、防要有板有眼，掌握了扎實(shí)的基本功，將來(lái)才會(huì)有更大的發(fā)展。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動(dòng)作，比如有人愛模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作，覺得這樣很酷。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn)，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。另外，張著嘴在籃下跳躍有可能導(dǎo)致門牙被籃網(wǎng)的細(xì)繩鉤掉，也非常危險(xiǎn)。
4、賽前要將身體預(yù)熱。
可以做一些輕微的慢跑，然后盡量四肢肌肉放松，最后是活動(dòng)手指，要知道籃球用到手指的時(shí)候會(huì)非常多，確定身體各個(gè)關(guān)節(jié)不僵硬的時(shí)候，就可以開始了。
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