籃球怎么才能搶好籃板
打籃球的時(shí)候，掌控好籃板就能得到更多的進(jìn)攻機(jī)會。那么籃球怎么才能搶好籃板呢?下面是小編為大家整理的籃球怎么才能搶好籃板，希望對大家有所幫助!
籃球怎么才能搶好籃板
卡位
大家在搶籃板的時(shí)候,卡位是很重要的,這個(gè)處決于個(gè)人對籃球的一個(gè)嗅覺,把敵方人員死死的頂在自己的身后,要繞前卡住位置,把搶籃板的對手擋在身后,這樣搶籃板就非常有優(yōu)勢了,當(dāng)然對方也會擠你,你要不時(shí)的進(jìn)行移動(dòng),張開雙腿和雙手,用身體擋住對方,但不要用肘部擊人或者推人犯規(guī)然后看準(zhǔn)時(shí)機(jī)起跳,把屬于自己的籃板球摘下。
判斷好籃球的動(dòng)靜
這個(gè)就得看個(gè)人的感覺,當(dāng)然籃球進(jìn)了肯定沒辦法的,加入沒進(jìn)框的時(shí)候,就得靠自己的感覺,第一要快,不能猶豫,認(rèn)真察覺球彈框后的方向、弧度、速度快慢等,做到快人一步察覺,先行動(dòng)。
把握好起跳時(shí)機(jī)
當(dāng)籃球彈框而出,即將下降了,這時(shí)候就得把握一個(gè)重要的點(diǎn)就是起跳時(shí)機(jī),不可太快,要跟著球的感覺走,也不可太慢,太慢的話敵方已經(jīng)比你先摘得籃板球,這個(gè)得眼觀八方,反應(yīng)第一要先。
打籃球如何保護(hù)自己
摘掉眼鏡
現(xiàn)在街頭、校園里打籃球的一半都戴著眼鏡,這樣非常危險(xiǎn),一旦有人不小心打掉你的眼鏡,就容易傷到眼睛的。避免爭搶籃球時(shí)誰也保證碰不到你的眼鏡,所以打籃球要摘下眼鏡,我就近視,但是打籃球從來不戴眼鏡的,習(xí)慣了一個(gè)樣。
避免被絆倒
在打籃球上籃、搶籃板時(shí),一定要看好腳底下,跑起來很容易被腳面絆倒,畢竟很少人會注意腳下的。為了自己的安全,打籃球還是小心為上。一摔倒很疼的,容易傷到筋骨。
打球前做好熱身
打籃球想保護(hù)好自己,應(yīng)該在打球前做充分的熱身,在熱身時(shí),要多轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)手腕腳腕,這樣能充分的活動(dòng)活動(dòng)筋骨,避免因激烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致扭傷,壓壓腿等也可以的。
注意對方擋拆隊(duì)員
有時(shí)候你在專心的防守時(shí),對方的隊(duì)員會過來擋拆,即擋住你的防守去路,而你卻不知道,這樣很容易和擋拆人員碰撞,一旦碰到鼻子就麻煩了,所以要小心擋拆的人。
猜你喜歡：
3.籃球籃板介紹
4.如何打好籃球中鋒