單手抓籃球的方法

　　球場(chǎng)上如何能夠吸引觀眾的眼球?答案是單手抓球!是的，就是單手抓球!連喬丹、麥迪這2個(gè)把籃球打的那么優(yōu)雅、飄逸的家伙都時(shí)不時(shí)的秀一下單手抓球，你們還有什么可質(zhì)疑的?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你介紹單手抓球的技巧，希望大家喜歡!

　　單手抓球介紹

　　首先說(shuō)手，一般情況下，成年男子(咱說(shuō)亞洲人，普通身高那種)的手應(yīng)該在18CM左右(天賦比較好的會(huì)長(zhǎng)一些)，這個(gè)大小的手基本是單手抓球的最低標(biāo)準(zhǔn)，(看到這，有的人可能想的是我的手不到18CM，算了，X掉吧···我要說(shuō)的是，別急著關(guān)，后面我還會(huì)教你別的方法!)有的人說(shuō)了，別吹了，我的手就18CM，我就抓不住球!那是你方法不對(duì)!今天算你運(yùn)氣好，看了我的帖子，稍加練學(xué)，你就可以了!抓球抓球，抓的是球，重點(diǎn)就在這!球這個(gè)說(shuō)道就多了，18CM的手，對(duì)球的要求就相對(duì)比較高，你想野球場(chǎng)上隨便一個(gè)球都能抓起來(lái)，對(duì)不起，這個(gè)我?guī)筒涣四?，你大概需要去超市買(mǎi)瓶膠水涂在手掌上······一般那種比較差的球你就不要去想了，又滑又硬又重，你抓不起來(lái)。你能抓起來(lái)的是那種100元左右和以上的正品球，或者X寶上仿的還可以的那種斯伯丁，球皮越軟，你抓起來(lái)的可能性就越大!有人又說(shuō)了，我的球就是正品球，好幾百呢，我還是抓不起來(lái)!

　　單手抓球的方法

　　這里開(kāi)始介紹方法。不是是個(gè)好球你就可以隨便抓起來(lái)，那你需要一雙大手。你抓不起來(lái)，是你方法不對(duì)!抓球需要抓到正確的部分你才能夠抓起來(lái)。

　　你需要抓球皮子的邊緣位置，以2瓣球皮為單位，這點(diǎn)很重要!抓球的位置我稱(chēng)之為橫抓(食指中指和球的商標(biāo)字母成十字方向)，還可以豎抓。

　　切記，抓球的位置，不管橫豎，都是2瓣皮子的邊緣處，這是你能否成功抓球的關(guān)鍵!這里還要補(bǔ)充一點(diǎn)，就是抓球時(shí)不光需要記住抓球的方法，而且需要選擇球的位置，就是不要抓球的商標(biāo)處，這點(diǎn)非常重要!因?yàn)樯虡?biāo)有涂漆，非?；?，你會(huì)感覺(jué)很滑而脫手!或者你根本就抓不起來(lái)!

　　掌握了這個(gè)方法，你單手抓球的夢(mèng)想就完成了50%。又有按捺不住性子的兄弟說(shuō)了，你絮叨了這么多才完成50%啊?!廢話(huà)!你當(dāng)你是喬丹麥迪萊納德呢?!50%就不錯(cuò)了!你才18不是28!那剩下的50%是什么呢?練學(xué)!練學(xué)指部力量(沒(méi)事經(jīng)常拉伸手指)，練學(xué)手指感覺(jué)!對(duì)于18CM來(lái)說(shuō)，這就需要技術(shù)了，你要練學(xué)手指力量和抓球的感覺(jué)!(這點(diǎn)很重要，絕對(duì)需要手感、球感。記住，抓球絕對(duì)不是一味的用力!這個(gè)也需要技巧，抓球的球感，畢竟我們的手沒(méi)大到隨心所以抓的地步，至于那個(gè)感覺(jué)我也說(shuō)不好，多練學(xué)下就有體會(huì)了)開(kāi)始的時(shí)候也許你抓幾次手指就沒(méi)力氣，指肚會(huì)磨的很疼，球會(huì)掉，但時(shí)間長(zhǎng)了，這些都不是問(wèn)題了。當(dāng)這些都不再是問(wèn)題的時(shí)候，你就可以去球場(chǎng)盡情放騷裝8把妹子了!

　　另外說(shuō)下球的問(wèn)題，你可以選擇魔騰，世達(dá)，耐克(CBA打的那種4瓣皮的)和那種球皮之間間隙比較大紋路比較深的球，這些球相對(duì)容易上手，好抓很多。

　　單手抓球建議

　　要想抓球手必須大到一定程度，就是有一個(gè)下限的大小，你以前能抓說(shuō)明你的手還是夠大的，但以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看抓球確實(shí)需要保持球性的，手在抓球的時(shí)候與球面充分接觸的同時(shí)，手的韌帶也得到了伸展，就像練體操和習(xí)武的人都要堅(jiān)持壓腿一樣，如果中斷了練習(xí)，韌帶的伸縮能力會(huì)減小的，這個(gè)我有切身體會(huì)。另外籃球的好壞也影響抓球的效果，也就是手感好的球更容易抓住一些，而且手上有汗球上有灰都影響抓球的效果，也就是你說(shuō)的摩擦力問(wèn)題，單純?cè)黾邮值哪Σ亮孟癫淮蟋F(xiàn)實(shí)，再大能大多少呢?而且你忽略了一個(gè)問(wèn)題，NBA的球員都是多大個(gè)頭，球在他們手里就和皮球差不多，抓住根本不成問(wèn)題，我不知道你的手多大，但我想說(shuō)的是單手抓住傳來(lái)的球沒(méi)有多大的意義，而且球速快的話(huà)容易挫到手指，況且在競(jìng)技的時(shí)候也應(yīng)該沒(méi)有那么多機(jī)會(huì)讓你四平八穩(wěn)的站著單手抓接球吧?而且需要傳球的質(zhì)量也很高，否則失誤和傷痛就在所難免了，不知道你是競(jìng)技比賽用呢還是玩花式籃球呢?不過(guò)這兩個(gè)項(xiàng)目里單手抓接球似乎沒(méi)見(jiàn)過(guò)，也并不出彩，所以勸樓主不要在這上面話(huà)費(fèi)太多心思，球感手感好了，單手接傳接球很容易的，而且也很實(shí)用，籃球最重要的是基本功，只能勤學(xué)苦練，基本功練好了，其他的招式就自然水到渠成了，當(dāng)然還需要一定的身體素質(zhì)。哦，補(bǔ)充一點(diǎn)，抓球還可能是要扣籃，但是如果你非要用單手而不是雙手才能扣進(jìn)的話(huà)說(shuō)明你的彈跳還不夠，至少要能雙手抓筐的情況才有資格嘗試扣籃的，如果勉強(qiáng)扣籃的話(huà)很容易受傷的，切記，籃球真正的快樂(lè)在于團(tuán)隊(duì)的配合，一個(gè)人再?gòu)?qiáng)也敵不過(guò)一支球隊(duì)的，啰嗦到這吧，希望對(duì)你有幫助。

　　實(shí)抓球不是跟手指的長(zhǎng)度有關(guān),而是跟大拇指尖和小拇指的跨度和力量有關(guān).我以前是彈鋼琴的,小時(shí)侯手指跨度,于是老師就讓我天天掰手指(大拇指和小拇指),現(xiàn)在我的手能在鍵盤(pán)上跨13個(gè)鍵!而且很有力量.如果你不練鋼琴,可以每天練習(xí)使勁用手指使勁敲桌子(小心別杵了..),并且常掰手指,如果你在16歲以下,那是很容易掰長(zhǎng)的.還有,一定要多練習(xí)抓球,抓球是有技巧的.