打籃球轉身過人技巧要點
打籃球轉身過人技巧要點
籃球轉身過人是一種很好的過人方式，那要怎么學會這種技巧呢?下面是學習啦小編給大家整理的打籃球轉身過人技巧，供大家參閱!
打籃球轉身過人技巧
控制好腳步。
轉身時腳步是關鍵，當面對防守人員時，即使貼身防守，可以用左手頂著對方(不要推人犯規(guī))，然后右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉身，同時用身體把對方擋在身后。特別注意左腳不要移動，只能在原地轉圈，右腳要劃一道弧線后邁出，如果想轉的遠就邁一大步。如果習慣從左至右轉身，那就把右腳當作中軸，同樣的右腳不要移動，左腳邁步。
保持好手型。
在轉身時，主要是手帶著球快速轉一圈或半圈，因此要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上托著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有托球的習慣，這要及時的更正。
轉身時籃球要靠緊身體。
準備轉身時，拍一下球后，要把籃球靠近身體，手臂彎曲收向身體，一定不要離身體太遠，否則容易暴露籃球，給別人增加搶斷的機會。但是也不能貼在身上，比如用腋窩夾球等，這樣就算走步或夾球違例了。
轉身速度要快。
速度是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。
找準轉身的時機。
轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協(xié)防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿(mào)然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。
轉身后及時調(diào)正身體。
如果轉身后想直接投籃或者上籃，要及時調(diào)正身體，否則由于快速轉身的沖勁較大，身體比較傾斜，再投籃容易偏出。如果轉身只是為了過人就沒事了。
籃球轉身過人的練習方法
第一步：原地轉身練習
原地轉身在陣地戰(zhàn)中也是很實用的
第二步：變向接轉身
為什么要加上變向呢，為了誘敵!防守者的注意力一般會集中在球上，變向會令防守者的重心向球的一側移動，這時候再接上轉身，穩(wěn)穩(wěn)的
第三步：行進中的轉身練習
為了加快速度，一定注意放低重心~
第四步：體前變向轉身
體前變向后，左手迅速順著籃球的勢能旋轉，注意軸心腳是左腳。
第五步：胯下運球轉身
這個跟提前變向轉身大體相似，唯一不同的是胯下變向
第六步：背后運球轉身
這個就要你熟悉掌握背后運球的基礎才行，注意軸心腳和重心
第七步：背后運球轉身(背身版)
側對著防守人背后運球轉身，這個第一次用的話防守人絕對猜不到你會這樣做，所以也別擔心會被斷球，但你用多幾次就難說了。動作很酷炫，但不能多用。在過人過程中，還要隨機應變，根據(jù)防守隊員的站位決定采取更合理的方法。
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