籃球控衛(wèi)技巧
籃球控衛(wèi)技巧
如果你想當一名籃球的控衛(wèi)，不妨看看下面的文章吧，或許會對你的技術幫助的，下面是學習啦小編給大家整理的籃球控衛(wèi)技巧，供大家參閱!
籃球控衛(wèi)技巧
第一
你應該具有良好的速度和耐力,以及出色的腳步移動力.因為具備良好的速度和耐力,才能更好的將你的隊友組織好,才能更好的適應快節(jié)奏的比賽,不會因為體力方面的問題,影響到你打球時候的技術動作.那么為什么還要具備出色的腳步呢?因為擁有良好的腳步移動能力,可以很好的為自己的隊友創(chuàng)造得分良機,如果你沒有優(yōu)秀的腳步移動力,那么你是很難通過自己的能力,合理的利用籃球比賽中的掩護配合,傳切配合,突破分球等配合為隊友制造無人盯防的機會
那么應該如何的訓練這些呢?
首先是速度問題,我個人認為應當將速度和腳步結合起來練習,這就包括:沖刺跑練習,變速跑練習,折返跑練習,側身跑練習等等,除此之外,還有一些爆發(fā)力的練習,包括:蛙跳,單腿跳,蹲地走等等.而耐力方面則是依靠一些長跑的練習,以及跳躍的耐力練習.
第二
就是要具備出色的運球能力.具備優(yōu)秀的手感,如果一名組織后衛(wèi)的運球還不如一個中鋒隊員的運球,那我看他還是竟早離開球隊吧,因為一名組織后衛(wèi),所要承擔的責任是將球以安全迅速的方法運到前場,然后通過熟練的運球,為隊友制造得分的機會,從而主導比賽的節(jié)奏.包括什么時候應該加速運球發(fā)動快攻,什么時候應該中速運球轉(zhuǎn)為陣地進攻,什么時候低速運球延緩比賽時間,這一切都是通過組織后衛(wèi)的運球來實現(xiàn)的,那么運球的方法都包括那些呢?主要包括:高低運球,變向運球,背后運球,跨下運球,運球轉(zhuǎn)身和變速運球等等.
那么如何才能練好運球呢?
開始你要做的就是熟練運球的方法,熟練掌握左右手運球(最主要的是要在運球時候能夠抬頭看人,而不去注意運球的手),然后要做的就是對控制球的手感練習,怎么樣才能更好更穩(wěn)的控制球,并且能夠掌握從低速運球到高速運球再到低速運球這一節(jié)奏變化.最后要掌握的就是在有防守和夾擊面前能夠運用自己的運球技術將其化解.總之要想練好運球,就是一個字“練”。
打好一個籃球控衛(wèi)的要點
運球技巧。
組織后衛(wèi)基本的職責是把籃球從后場順利、安全的運到前場，因此要掌握好嫻熟的運球和控球技巧，主要是要運用好背后運球、轉(zhuǎn)身運球、胯下運球等技巧，特別是當比賽進入關鍵時刻，對方進行緊逼防守，或者包夾，這時就要考驗組織后衛(wèi)的控球技術了，要把身體重心壓低，用轉(zhuǎn)身或者背后運球甩開防守人員。一個合格的控球后衛(wèi)必須要能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。
傳球技巧。
組織后衛(wèi)另一個重要的職責是傳好球，球在組織后衛(wèi)手里的時間最長，當拿著球時，組織后衛(wèi)要看好每一個隊員的位置，當出現(xiàn)空位后要立即把球傳過去，而且力度要正好，過猛過快會讓隊友接不住;過慢容易被搶斷。當距離比較近時，盡量傳反彈球;距離比較遠，盡量傳高空球。此外不要讓對方看出你的傳球意圖，否則很容易被搶斷，你可以虛晃一下再傳球。比較典型的是空中接力，這就考驗了組織后衛(wèi)的傳球能力，要看準時機、傳球到位，隊友才能順利的完成空中接力。
突破技巧。
組織后衛(wèi)另一個必備技能是突破，當發(fā)現(xiàn)空當后，組織后衛(wèi)應迅速帶球突破到禁區(qū)，這時有機會投籃就果斷的上籃，如果對方高中鋒防守跟上了，沒把握可以再把球分給外線，由于你的突破吸引了幾個防守人員，外線必然有空位了。突破時要有速度、保護好球，避免被他人搶斷。
廣闊的視野。
組織后衛(wèi)要顧前大局，因此有廣闊的視野是必須的，但來回的觀察容易分散注意力，因此可以用眼睛余光來觀察隊友，這樣也不容易被對手判斷出你的傳球意圖。除了觀察自己隊友，對手的跑位也要看好，這樣能避免傳球被搶斷。打快攻時就特別考驗組織后衛(wèi)的視野，搶到籃板后要立即長傳給前場隊友上籃得分。
中遠投得分技巧。
組織后衛(wèi)有一個不變的原則：當場上有任何隊友的機會比你好時，一定要將球交給機會更好的隊友。但是如果組織后衛(wèi)沒法順利傳出球，對方防守非常嚴密，而有空當出現(xiàn)可以投籃時，一定要果斷出手，而且命中率要很高。因此組織后衛(wèi)要有中遠投的得分能力，在平常要加強中遠投的練習，想提高命中率，除了手感好之外，良好的節(jié)奏也很重要的。
與隊友時刻保持溝通。
組織后衛(wèi)想組織好大家，與隊友的溝通必不可少。這樣才能把技戰(zhàn)術水平發(fā)揮的淋漓盡致。溝通的技巧有耳語，即隊友在身邊經(jīng)過時，可以快速耳語幾句，告訴隊友進行傳切或者空接等。還有就是肢體語言，比如摸摸頭，以此示意隊友進行擋拆或者突破分球等。
籃球控衛(wèi)提高技巧
視野 :作為一個控球后衛(wèi),職責就是組織球隊進行進攻,使球隊得分,可以說是場上職責最重大的。想要組織進攻,那么作為控球后衛(wèi)就需要很好的視野,好的視野可以讓你在第一時間發(fā)現(xiàn)進攻的機會.在任何一個人有進攻的位置時馬上將球傳過去,完成得分.
控球技術:既然稱為控球后衛(wèi)了,那么我們的控球當然是不能差的,至少能做到安全將球帶過半場,球在自己手上不被對手斷球.需要掌握的運球技巧有左右手交替運球，胯下運球，背后運球等。
傳球技術:控球后衛(wèi)是場上傳球最頻繁也最重視傳球的,傳球的重要性不言而喻,要掌握各種傳球技術:基本胸前傳球,單手傳球,擊地傳球,背后傳球,腦后傳球等等傳球方式.傳球需要有提前量，讓接球人接球瞬間有較好的進攻機會。
基本功:控球技術和基本功分開只是為了強調(diào)控球技術和傳球技術的重要性,一個好的控球后衛(wèi)必須有良好的基本功。除了上面的控球技術外,三分、中投、突破都是必須掌握的技能。最好能精通其中一兩樣，不能讓防守人有機會協(xié)防隊友。
冷靜:盡量避免自己處于負面情緒中,即使隊友因為失誤,球不進而煩躁,作為PG的我們也應該保持冷靜.切忌煩躁,最常見的就是失誤被對方打了幾次快攻后心情煩躁,導致自己隊的節(jié)奏被帶快而接連失誤.一個控球后衛(wèi)要學會掌握自己隊的節(jié)奏,而不是讓對方控制了自己隊的節(jié)奏!所以,頭腦冷靜對于控球后衛(wèi)是相當重要的
意識:這個比較抽象,我們也可以稱之為籃球智商,兩者有微弱的差別,但就容我說的簡單些吧!什么是籃球意識,籃球智商?很簡單,就是在沒進攻的機會時能創(chuàng)造出進攻機會,面對困境時能成功克服,能盡量在任何時候保持場上的進攻都在你的組織下進行.說的很模糊,可以自己體會。
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