很多初學(xué)者都都不知道該怎么練好運(yùn)球，看看下面的視頻，或許你會(huì)有所獲得的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的初學(xué)者籃球運(yùn)球技巧視頻，希望對(duì)你有用!

　　初學(xué)者籃球運(yùn)球技巧視頻

　　籃球初學(xué)者運(yùn)球技巧

　　控球基本要領(lǐng):

　　1、手拘，不是手掌心，是運(yùn)球時(shí)手觸的部位，因?yàn)檎菩牟粔蜢`敏，無(wú)法精確運(yùn)球時(shí)的重心高度及方向，最簡(jiǎn)單的檢測(cè)方式，是到人車稀少的路上練習(xí)運(yùn)球，若是手掌臟了，就表示動(dòng)作錯(cuò)誤。

　　2、運(yùn)球時(shí)要盡量貼身，且重心放低，你看一些頂尖后衛(wèi)的運(yùn)球，簡(jiǎn)直像在玩溜溜球一般，收放自如，一旦加速運(yùn)球，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)球愈來(lái)愈離手，難以控好，建議你把速度放慢，逐漸習(xí)慣控球的節(jié)奏之后，再慢慢加快運(yùn)球的速度。

　　3、不看球運(yùn)球:這太重要了，運(yùn)球是用手，不是眼睛，將你炯炯的目光射向前方，比賽時(shí)你不但要觀察對(duì)手的一切動(dòng)向，也要及時(shí)找出隊(duì)友可能出現(xiàn)的任何空檔，才能負(fù)起場(chǎng)上教練的責(zé)任，要練這項(xiàng)，可以找一個(gè)球友站在你前方幾步的距離，請(qǐng)他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然后告訴他到底舉了幾根，接著再請(qǐng)他在你面前隨意晃動(dòng)，這將迫使你必須探頭尋找隊(duì)友的去向，養(yǎng)成眼觀四方的正確動(dòng)作。

　　4、閉眼運(yùn)球:更能訓(xùn)練你的球感。

　　5、練習(xí)雙手變換運(yùn)球，眼睛同樣直視前方加速運(yùn)球，加速運(yùn)球也屬于基本動(dòng)作之一，當(dāng)你原地運(yùn)球已達(dá)到相當(dāng)順暢的地步時(shí)，開(kāi)始加快運(yùn)球前進(jìn)的速度，你可以從球場(chǎng)一邊的端線到另一邊的端線來(lái)回反覆練習(xí)，這將有助於你對(duì)運(yùn)球節(jié)奏的掌控?？缦逻\(yùn)球，這招跨下運(yùn)球雖然很費(fèi)時(shí)，卻非?；厩抑匾?右手運(yùn)球，左腳較右腳置前約一個(gè)腳掌的距離，在雙腳跨下來(lái)回?fù)Q手運(yùn)球一次后，運(yùn)球加速前進(jìn)，且雙眼始終注意前方動(dòng)態(tài)，而不是在看球或雙腳。背后運(yùn)球:如果你很怕球在胸前運(yùn)來(lái)運(yùn)去很容易被抄，可以使用背后運(yùn)球，讓你出糗的機(jī)會(huì)大幅降低，這招的要點(diǎn)是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背后方，左手張開(kāi)準(zhǔn)備來(lái)球，以繼續(xù)做背后來(lái)回運(yùn)球的動(dòng)作。護(hù)球，說(shuō)到護(hù)球的動(dòng)作，這是大個(gè)子也必備的功課之一，想像一下，當(dāng)有防守者堵在你右邊時(shí)，所謂的護(hù)球是把你的身體當(dāng)作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，并用無(wú)持球之手做一合法的護(hù)球動(dòng)作，以保護(hù)球不致被抄走。

　　籃球運(yùn)球訓(xùn)練的簡(jiǎn)單有效方法

　　首先要訓(xùn)練的是手對(duì)球的感覺(jué)，也叫做球感。只有了解了球的彈性重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習(xí)，雙手放在胸前，用手指部分來(lái)回的進(jìn)行傳球訓(xùn)練。不要小看這簡(jiǎn)單的動(dòng)作這是最簡(jiǎn)單和快速的培養(yǎng)手對(duì)球的初步感覺(jué)的方法。

　　當(dāng)有一定的手感時(shí)，接下來(lái)就要實(shí)際的進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)了。原地運(yùn)球練習(xí)，身體做一個(gè)向前跨步的動(dòng)作，中心放在腰間上半身微微向前，然后單手做原地運(yùn)球，兩只手輪流交換進(jìn)行訓(xùn)練，在整個(gè)過(guò)程中要注意的是不要低頭看球，因?yàn)樵诒荣愔幸獣r(shí)刻觀察對(duì)手的動(dòng)作來(lái)尋找機(jī)會(huì)，一低頭只會(huì)給對(duì)手制造段球的機(jī)會(huì)，所以訓(xùn)練中要注意這一點(diǎn)。

　　下一個(gè)運(yùn)球訓(xùn)練是，擺球練習(xí)，兩腳伸開(kāi)稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運(yùn)球做左右擺動(dòng)動(dòng)作，就如擺鐘一般。這一訓(xùn)練剛開(kāi)始的時(shí)候可以放慢速度來(lái)練習(xí)，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運(yùn)球的高度。做好這一訓(xùn)練對(duì)于以后快速運(yùn)球有很大的幫助。

　　接下來(lái)就是背后運(yùn)球練習(xí)了，剛開(kāi)始也許會(huì)很吃力只要你做好以上幾個(gè)基本的練習(xí)掌握了一定的基本功后，做背后運(yùn)球練習(xí)完全是水到渠來(lái)一般。兩腳展開(kāi)比肩稍寬，雙手放在身后做左右手交替運(yùn)球練習(xí)。這一練習(xí)要注意的是剛開(kāi)始可以放慢運(yùn)球的速度以及尋找最適合自己的運(yùn)球高度

　　繞8字運(yùn)球練習(xí)，同樣也是雙腳展開(kāi)比肩稍寬，放低重心，先以右手開(kāi)始運(yùn)球?yàn)槔沂挚柘逻\(yùn)球，球彈背后的左邊，然后左手在背后接住球然后帶到前方同樣做胯下運(yùn)球，球彈起到背后的右邊，接著右手接球反復(fù)做這一動(dòng)作。

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