打籃球技巧要點(diǎn)
想學(xué)好打籃球的小伙伴們，可以看看下面的技巧，來提升自己的籃球技術(shù)吧，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打籃球技巧要點(diǎn)，希望對(duì)你有用!
打籃球的技法
第一項(xiàng)，準(zhǔn)星：籃球，就是把手中的球投進(jìn)籃框內(nèi)。然而說起來簡(jiǎn)單，但很多人都投不進(jìn)，就算是一個(gè)高手，也有可能有投不進(jìn)的時(shí)候。練準(zhǔn)星，當(dāng)然是一個(gè)人拿著籃球在場(chǎng)上練，練一分線，練兩分線，最后練三分線。自己慢慢練，也可以通過和同學(xué)，朋友實(shí)戰(zhàn)來練。
第二項(xiàng)，走位：打籃球，必須要有風(fēng)騷，哦不，瘋狂的走位。擁有瘋狂的走位，才可以更好地躲人，閃現(xiàn)在籃筐下面投球。走位，一個(gè)人拿著球先從拍著球跑，但是不要走步，慢慢的練。練到最快速度，球不掉的境界，才差不多。
第三項(xiàng)，運(yùn)球，：運(yùn)球，對(duì)于打籃球的人來說，非常重要。比如對(duì)面有人攔你，你就可以通的靈活的運(yùn)球來閃過別人，進(jìn)而投籃。運(yùn)球的方法有很多種，先從胯下運(yùn)球開始，然后后背運(yùn)球。慢慢的練靈活了，就是一個(gè)高手了。
第四項(xiàng)，傳球：打籃球，都是組隊(duì)作戰(zhàn)，必須要有團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，然后傳球就是靠的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。傳球這門藝術(shù)很深?yuàn)W，到現(xiàn)在小編也只是懂一點(diǎn)，所以小伙伴們，還是通過兩個(gè)人直接的配合和訓(xùn)練來來練吧!
第五項(xiàng)，腿部力量：打籃球需要擁有強(qiáng)大的腿部力量，彈跳力。比如說暴扣，這一帥氣的動(dòng)作，使得人們歡呼。這一動(dòng)作就要有強(qiáng)大的彈跳力，還要有肌肉力量。每天做下蹲，每天跑步，去健身房練一練，對(duì)腿部力量很有幫助。
第六項(xiàng)，手部力量：手部力量也是最重要的，投籃就必須要擁有足夠的力量，不然遠(yuǎn)投就連籃筐都?jí)虿恢?，更不要說投進(jìn)了!手部力量，通過舉啞鈴，做俯臥撐等練一練，舉杠鈴也可以哦。但要看自己得身體情況去做，手部力量練好了，再和上面幾點(diǎn)結(jié)合，高手就出來了!
打籃球的技巧
籃球是一項(xiàng)普遍大眾化的運(yùn)動(dòng)，深受人們的喜愛，在打籃球前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，例如跑跑步，多做點(diǎn)高抬腿，彈跳等運(yùn)動(dòng)，幫助身體舒展，以免打籃球的過程中出現(xiàn)不必要的拉傷
正規(guī)比賽里打籃球分為兩隊(duì)，每隊(duì)12人，5人上場(chǎng)，其余為替補(bǔ)，在比賽中一定要注意，比賽開始后控制球的一方必須在24秒內(nèi)投球，不然便為犯規(guī)
籃球比賽無非就是想要贏得比賽，那贏得比賽最重要的就是投球得分，而想要投球得分命中率提高就必須要一點(diǎn)一點(diǎn)積累，平時(shí)可以多做一些規(guī)范投球姿勢(shì)的訓(xùn)練，也要多做一些像引體向上加強(qiáng)手臂力量的運(yùn)動(dòng)
當(dāng)然，腿部也是打籃球的很重要的一部分，所以腿部的彈跳力量也是很重要的，畢竟不是所有愛好打籃球的朋友們身高都很合適，而腿部的彈跳力卻是可以利用運(yùn)動(dòng)提升的，可以多做一些蹲跳運(yùn)動(dòng)，盡量向上蹦，感覺身體向上拉扯到最大限度
籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不是想打好就能打好的，這是要靠一定的時(shí)間學(xué)習(xí)和鍛煉的，沒有日積月累的實(shí)踐是不能夠的，所以堅(jiān)持很重要，如果只是想借此來鍛煉身體當(dāng)然就沒有這么麻煩了
提升籃球技術(shù)的要點(diǎn)
身體姿勢(shì)：兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運(yùn)球手屈臂平抬，用以保護(hù)球。運(yùn)球時(shí)，下肢各關(guān)節(jié)隨運(yùn)球高度而有所變化。
手、臂動(dòng)作：運(yùn)球時(shí)，五指分開，擴(kuò)大控制面積，手心空出。運(yùn)球時(shí)因運(yùn)球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時(shí)，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長(zhǎng)控制球的時(shí)間，以利于保護(hù)球。如原地運(yùn)球，按拍球的上方，向前運(yùn)球時(shí)，按拍球的后上方。
球的落點(diǎn)：一般情況下的運(yùn)球，球的落點(diǎn)在運(yùn)球手同側(cè)腳前外側(cè)約20CM處，速度越快，落點(diǎn)越靠前。積極防守時(shí)，運(yùn)球的落點(diǎn)應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方，以便護(hù)球。變向運(yùn)球其落點(diǎn)基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方?？柘逻\(yùn)球的落點(diǎn)位于胯下中間的地方。
手腳協(xié)調(diào)配合：運(yùn)球時(shí)，既要移動(dòng)速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的節(jié)奏。要注意按拍球的部位、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用。移動(dòng)越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點(diǎn)越遠(yuǎn)，反彈起來的力量越大。一般直線運(yùn)球，運(yùn)球一次，跑兩或三步。
運(yùn)球動(dòng)作的練習(xí)，需經(jīng)歷一個(gè)較長(zhǎng)的過程，關(guān)鍵是控制能力和手腳協(xié)調(diào)配合，因此手上功夫要天天練?？上葟耐媲蜷_始，熟悉球性，再?gòu)脑剡\(yùn)球過渡到行進(jìn)間，從雙眼看球到不看球運(yùn)球，從直線到變向運(yùn)球?？梢蝗艘磺颉⒁蝗硕?、一人運(yùn)球一人搶球等方法進(jìn)行練習(xí)。
最后，提醒你的是，在玩籃球的時(shí)候一定要享受籃球，要想象所有的目光都注視著你，籃球就是你身體的一部分，也許會(huì)事半功倍哦加油!加油!
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